【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，  y$ x. b2 V! z& G' d
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
; L1 d) |* J" Z- [$ L9 z厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ( S4 @- e$ g" N7 e' V/ e
　　
. j: P) |3 J4 [# [* }, Xwww.xmjeep.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 0 C' O& b( `" y* N- x
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 2 J4 |1 V; M+ ]5 y2 E* M% I8 F
　　
7 m- r1 `" @9 z厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟& [2 q* V  E& P& S" X1 B) Q  ]
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ; Y) c7 V1 p, g" y& ?
　　
" N) O& c% \, Z" N强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进2 {( x+ ~  T6 @0 K) O
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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- j( n3 v" A) |; n$ o9 ^0 C: e柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有0 E6 h% B7 @# S) m& x
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）