【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，& z- m$ i* \+ Z0 h- R- A
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） " C/ J7 t3 q7 `
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；厦门越野联盟" M% ?5 E0 Q  D$ ~/ w
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） www.xmjeep.com' Z2 n5 A0 [: a* c. |
　　
8 d) ^/ o, s% ]7 O1 dwww.xmjeep.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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1 a/ K: r) j; `; Q1 P7 w3 f8 m+ ]: P厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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7 D  |6 c2 ]# r  i7 B6 Q- E- p; u对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟5 G5 m- r: e9 j! a6 ?( J, ~+ @
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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5 S, r' [% m6 b# h9 h2 {强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟$ g  u  Y& w& a2 u- G+ b  T# t
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟: L4 [8 Y; f2 i# o  c! z, m6 f- a3 S
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）