【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
0 ~! p0 B$ j% B$ e4 a7 c; [厦门越野联盟尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） * }0 Z5 y) ~! \9 e/ b: v& @1 g
　　
" H, [$ l# q9 ]. Twww.xmjeep.com长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；$ e* F& v3 @1 G: g! P" ]2 z
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟- k+ V% ?3 G3 E" v) i7 {  q
　　
! D! f9 e" m8 g) \: I高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com* J) G! K1 _+ A4 E
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
# p; [1 F0 r, `$ Q6 E9 o' t0 [& ~www.xmjeep.com手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
; m- i  p" E5 [+ T3 E" O攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 6 C$ E$ R5 E2 C
　　
+ O5 [5 L0 q1 A& Zwww.xmjeep.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
, O! ]$ g* {" g- P一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）