【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，) U/ u+ k- i3 g0 u- O
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） / {4 B- m( J/ Q3 g1 O  P" r
　　0 j% ~9 m+ Y/ R( m. e
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
+ l3 G- @' ]9 J3 L+ R- T在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ! j  u( y5 G: S, e) [/ Q3 N
　　
; Z; }/ [8 k# }( \) ?: Nwww.xmjeep.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） # J- c$ ]7 q: y) V0 I0 R
　　; b( a: T9 N) S2 _4 A
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 0 ?$ Y9 m4 K  I/ w! e/ [
　　
, Q5 K' {- x3 R8 y" q' n5 `厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
* `6 @2 i# I$ c, @0 V. Z" W9 @# iwww.xmjeep.com　　
. ]% x! Z: T) H/ Q# K厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，5 j; o+ T8 c' p7 |
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
' J3 r3 U; I' }& j/ ^- e$ F* ]www.xmjeep.com　　
' J) K$ i2 V- y- S厦门越野联盟强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
9 G' |$ g1 r- D* p攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
. k6 A; d/ n/ Q( @' ^' v) s厦门越野联盟　　厦门越野联盟+ j4 ?5 J' x; p- e: g6 @
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有( T; {9 f8 f% [! L" p- q
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）