用维生素B来对抗肥胖
因过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里的食品，但遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。
/ @. Y S L* n' E: m& J* g 维生素B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素，包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，合燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清净的作用：而维生素B12 则是制造细胞分裂所必要的核酸的营养素。
! u* `$ ~: O4 _- u3 G3 s { j6 z+ X* W
, |/ G/ U( k: G: _/ f厦门越野联盟减肥中需要把蓄存的脂肪当作能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。此时正是最需要维生素B2和B12的时候，缺乏的话，会造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖。
" T- m' o y) ^0 `$ n+ a+ U- R) x
& R' \% G1 @5 R+ y: f% N厦门越野联盟用维生素B1对付甜食和酒类，用维生素B2来对付油腻食物。
. M" E- _5 Q" N2 c+ V, j
3 F2 ]0 Y0 U, g8 d' G L w9 I# z 糖尿病、高血压、动脉硬化等所谓的“富贵病”，有很大程度是因脏器、激素等在体内代谢脂肪、糖类的功能异常而引发的，不可否认，肥胖是元凶。
8 I: |- `- r0 D% w B
7 d( Y- A/ i. j0 y) ^厦门越野联盟 为了预防“富贵病”或缓解症状，避免肥胖、减轻体重成了重要的治疗方法之一。1 H) {! @! { }* f, D+ q- p v
8 j0 i; _1 ?4 T. r/ J7 ~
吃过量甜食和酒会消耗维生素B1，而油腻物质会消耗维生素B2，如能及时补充B1、B2将令你受益匪浅。
