延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。& w) s2 ^- k! c! d: ^) i
3 D6 @& ?9 @; o4 w' ^6 E7 F1、正确的喝水% {9 M( T# q4 u ]7 p0 C2 N
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
) m4 H% G& G1 [ Z! Pwww.xmjeep.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
2 v( m: _! C5 I: [4 h0 ]. pwww.xmjeep.com酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分www.xmjeep.com# L. r2 S1 S# C* ^* ~4 U$ I
4 H' j0 d; @1 L7 F& v5 U% Q2、常喝绿茶
* q* k3 n) V" y6 r因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟3 s; j y7 W3 F3 I
$ H6 l8 f: Q- A9 }& Awww.xmjeep.com3、戒烟
$ |# h1 `" L# d, H, ~厦门越野联盟吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎www.xmjeep.com$ P2 a/ i9 B0 u( K
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素, Y1 C9 ?* u' Y: b
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。 r) v( E2 M/ K. M0 ]$ S
( o" `, S9 U/ t# X6、保持充足的睡眠
9 o. Q' {( D0 {, T厦门越野联盟睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
6 i6 S6 w: ?. V( K运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。2 F# I$ }: B: n
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8、保持良好的心理状态2 n. l3 _& E, l: {2 d$ @- c: H# Q
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
