延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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/ C& G: q) A k: D# k1、正确的喝水
2 x/ W4 g. V6 X& ?' W成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
6 X$ @5 Z4 Q7 H. V9 @ F抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
; ]/ K3 H j6 T' K5 ?6 g5 ~酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分, z/ B/ y% [; N& \9 I
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2、常喝绿茶/ s9 d) O- V5 L- G, t8 `
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。7 h/ i4 l9 A- O' x5 D; U8 ]6 A0 x- C6 f
0 \) H/ y0 l# R4 G/ u3 Q1 y3、戒烟厦门越野联盟( S y$ e4 ^9 L
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。/ Y8 z+ r, f% |" |! [( s$ r
" j) P( x$ z) Qwww.xmjeep.com4、多吃牡蛎
2 s% J: B4 |' j: P0 x1 i牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
. B8 _8 k. V. B( {2 m" I; iwww.xmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。" a/ H1 o( N, u% f" L1 B( s
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6、保持充足的睡眠+ f5 u W' o* H( Q- L, p& Y
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟# v9 U' M- n! y7 Y; Z
! }/ b, H4 ?; s( q* ?www.xmjeep.com7、保持运动
% S% e. W: n- p运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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% W* g9 w1 ?# ^8 h" B, O/ L/ s9 r8、保持良好的心理状态$ }- c; u W5 U% f% X0 x) M3 y( w
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
