延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。www.xmjeep.com5 y' J; U& O* _8 ]9 F6 B
& U# u5 s4 g. N; G1、正确的喝水
" o: \1 E1 Z5 b5 s. H2 I成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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% U! H1 ?# u, `) Gwww.xmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
5 b: t6 ^3 J8 P1 @& I' w' e7 g抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
+ |7 P8 ~* U6 ]酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分8 e( C d" v) m/ j# E
+ E9 T5 J* ` R" q) L7 z/ K; L+ n2、常喝绿茶www.xmjeep.com. N, q! }' ]. f [5 n: A# s
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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4 u9 [8 L: z+ E; {8 b; J o3、戒烟厦门越野联盟 p' j* @& g. ~& e& d* s
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。厦门越野联盟& r9 X8 C2 K. j
7 C; \6 ?2 o: w/ dwww.xmjeep.com4、多吃牡蛎& \' O& V2 Y5 V. ~" k% M+ l
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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- Y' N& v% R& o; y5、摄入足够的维生素
7 Y7 Q+ d" j; w: s% e( l4 A5 f/ v/ g8 gwww.xmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠
# X8 n0 `! g2 O3 m睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。" }( j, j0 m9 n) a, p- S$ t/ n
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7、保持运动& ^7 E) N& l4 Z( X; D
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。+ K/ I6 c s: x8 K" q/ v
2 s" @' I7 q+ |* S/ S( X" y8、保持良好的心理状态( [: o1 L; D: u& s. E% T# J$ y% _
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
