延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。. _. O, d& F2 \
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1、正确的喝水
6 ^- M8 o# T+ @* h, L成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。厦门越野联盟: W) V9 ~" F3 w2 x0 [/ V
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪 ]6 j) U5 m2 b
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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8 W' X$ H$ u7 O; {! b* a( }7 K% Z+ n2、常喝绿茶
1 `0 j' `0 Y1 S7 u2 n/ i' u7 G因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。% R/ A+ s( L3 C! d' s$ w
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3、戒烟厦门越野联盟6 o Y4 z |- h5 ?% b2 W
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎
# }9 @4 @' s! a8 Z* p$ o厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏! T$ \0 X: f8 R+ h6 n" T2 M
* r9 ^' I/ F4 f5、摄入足够的维生素4 Z! D/ A! ~# Q1 }( c
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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3 C+ e' ?$ G) a- ]0 @) T5 v) F6、保持充足的睡眠5 S* P2 _; l6 I; P& K, g- l
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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, Z: a# f7 A: ~/ n+ Z7 d厦门越野联盟7、保持运动
0 W" l* p" D# G0 `" i运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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$ ?, g r# _/ s: W8、保持良好的心理状态
3 `+ ^1 U, T. n6 r7 vwww.xmjeep.com过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
