健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！www.xmjeep.com( n& v+ I) P1 a9 O& m7 t
0 M5 \9 R% Y3 S4 y( Q: a3 O2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！1 l# p0 J/ Z3 S7 g, `
5 H- o% f0 d, U" j! |4 Z6 j3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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) Q8 o/ r7 X6 o! awww.xmjeep.com4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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6 q' X0 K3 H" g7 \5 I5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！4 G; ]7 i8 m; W% |
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6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！厦门越野联盟6 E0 Q1 n X; L: {
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7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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' Y4 ~, s7 k( Y, z$ cwww.xmjeep.com8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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/ L' O# w! x D s( U3 [/ Hwww.xmjeep.com9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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4 ]4 h% N6 ]- B5 z) C2 f! H厦门越野联盟0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
