健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
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2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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% }' s7 z# ^7 b6 F' D; ]" ?+ ? ~' @# ^3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？6 z+ |# v6 b- F- F* ~
0 V. u X+ O: ^; N5 X4 e( ]) {4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！厦门越野联盟$ z/ ]( w2 y, s5 \: X
; h; g1 ~0 U7 s* U- hwww.xmjeep.com5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！厦门越野联盟5 I! _' B6 o! l) o; `
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6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！
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7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！5 O' V& `' C, n# O3 U
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！www.xmjeep.com" l) ^/ M4 _3 X
8 t) k# u" o9 A1 ], n9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！ T$ F6 n2 G3 V% u6 i" B. P
& E8 q5 Q' M; p- F% B* V0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
