健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
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2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！/ B# ~+ F3 w: f& D2 l
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！2 b# h/ A. X* t2 B4 I1 T$ {* b. T
/ F+ u: q4 T' Z5 qwww.xmjeep.com5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！厦门越野联盟2 O! N J2 E3 i3 O5 G+ T
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6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！www.xmjeep.com' l' W4 r3 L$ ]( h- B0 A5 I7 w* p
- C0 x3 r8 W4 q% L) @9 L7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！+ W* u% a' G- P3 N. S/ N. X- O- k
4 u% f; C' t1 k; k4 G8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！" f* x( Z- {" Z7 k$ @
' m/ q& {/ c# k, I, t! C' F9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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' A1 T4 r. _- r% C: S( R; g+ p" T0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
