对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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! G6 g8 |: \$ K, b! {8 Q, _, A 燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。
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! ?( }" F( |0 _, U$ B9 z1 {; } 椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。 厦门越野联盟) x: B! m0 @7 K0 F
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芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。 3 `6 H& _, ~9 z8 h
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茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 www.xmjeep.com9 I! J* H, _4 d3 t9 o
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鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。
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土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。 8 h- F$ l* n& m
T/ Y2 ?* M9 S* F6 g8 pwww.xmjeep.com 海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。 ) H8 C; U/ H4 l. p# g7 m" N- h' |
9 j+ X9 S3 ]6 ^8 Z2 V厦门越野联盟 扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
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( j4 U% L8 F' L8 z( H$ _厦门越野联盟 橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
