魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜6 q- r+ R+ W8 ]. w9 F) N
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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* _; q& T+ Q+ x: |　　2. 芝麻www.xmjeep.com# K6 r; {) H% b( g9 ?
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟! O- u  a. R" n- \3 V/ Y. k0 p8 n

9 ?0 P) @) d7 q5 G3 s厦门越野联盟　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆7 F7 j8 a5 F# N! y

4 s1 N6 ]1 t1 H- B% S6 S厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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- u0 u  ]6 a+ E8 X) `　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜0 z5 \1 H  \- N

, p, m6 p9 z3 s, L: H& _! L　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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% ~! V/ |4 \7 z& m% @www.xmjeep.com　　8. 蛋: A/ |# w, _7 \

# P% ^3 ~' [# F! O8 O　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。* N- l" g& Y0 v, ]2 Q0 G9 Y8 r

: M& l3 M! ^- n! e% W8 @" D3 v3 ^8 B厦门越野联盟　　9. 西柚7 ^. q8 r7 M8 I& y
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻$ T( n; B- v8 R5 N
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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" |+ D) @4 G' n5 g$ @　　11. 菠菜
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  l" b) t+ c# t0 l1 |　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。www.xmjeep.com1 T$ X/ l- F- Q4 d, i* u: _
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　　12. 西芹7 {1 @4 n4 q2 R5 a7 r/ U
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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+ e  X  U2 E3 L2 Z# j厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟  V) X- @. }( b
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　　14. 奇异果www.xmjeep.com+ X5 _0 v- q$ i" h! G5 ~

( y# X9 \2 W1 K　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 O; J/ B; j4 O) |　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。