魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜; R& ]/ d% f5 ]$ j' a- [; N) }
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。" _$ Z. t; L1 d9 l9 y/ N- Z) }
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　　2. 芝麻5 p9 z8 w; R8 a2 Y2 K+ e

/ h4 W# v: k9 V0 j2 S+ Z　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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! z/ @! O% W$ d; v) Ywww.xmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。/ o1 X4 r: l  h1 f2 q7 @# @

7 ?3 T/ w% t) J3 E& M1 M' U　　4. 苹果厦门越野联盟/ X1 k6 J1 H/ }, T9 w2 I$ x

% L) T1 Q2 m+ p+ F, j　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) u3 q- {3 G& W. e# q; r  s

+ H4 p4 n" }" |( c, \* h$ d1 p　　5. 红豆
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: O6 }+ \* ]$ u& J　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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' o5 S! J" q2 Q% C& w　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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; |/ k& X( f. n5 |+ M6 _' Z3 i! D　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟( N$ u# Q+ ~9 K( p
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　　8. 蛋厦门越野联盟; y  y4 o+ F' P" L/ L( U
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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" B% j6 {) T0 l. x) X% V　　9. 西柚# ?7 j' U1 ^: y0 b3 V: o; v; o% u
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 u: j; B+ }8 W- _/ I
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　　10. 蒟蒻
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9 L% j  J6 m: F: C　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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3 C; `8 @. g2 w8 D" Hwww.xmjeep.com　　11. 菠菜
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+ [' }7 w3 O5 A: q! [' L5 F　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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; W# P% m1 W# J+ Ywww.xmjeep.com　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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; t% h8 \2 b9 ^$ ?. q  B5 ^　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* ?- M2 L% s5 f4 K　　14. 奇异果
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5 `+ j; b, O: V+ V) R6 T9 C3 e　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1 i* k) R; l0 P; j

$ |: o: V: r0 w　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。