魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com, A5 q5 g4 K8 j) N4 X7 y' p
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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$ V: s! c9 T1 y$ Q- O# B. r2 c) f　　2. 芝麻% a3 J5 u5 ?8 U: M

$ T% d9 f7 `. \6 w9 X　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。' P/ Y) i+ U' l+ Z% ?3 O

& u1 M$ j+ [$ {: i% X" c　　3. 香蕉
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! K$ ?" o+ c. y　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果8 J6 R  n2 Z  T! X" a

# N# Q- z! Q6 H4 D) l3 [: g厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。; r! J3 F. R' N7 b3 U

8 ?' ?+ [! t, U8 S) i) Y2 a  V* |　　5. 红豆
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) F' y; @, M7 m7 I　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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7 t/ V7 Q# ?% ~$ i　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)- I  [% {& B9 R6 C% S! p
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟- x. s, I! v% W" p; J$ z' D
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　　8. 蛋
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( K7 N5 O; x5 I; M- M6 U　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚厦门越野联盟5 G  W+ `& O, \% W. o

. x) X+ e. F% |4 y0 P2 p2 m　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* n; G' @% m$ I$ L* c

! @+ R- j# f. c4 I. D　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。/ i! b, z; w  I5 l" x
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　　12. 西芹www.xmjeep.com- e8 R. g* b0 e5 I% U+ x
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟* V+ n/ P4 x8 X% h  ~, m' A

0 B$ `  l0 i& S　　13. 花生* U+ C: K& r  v7 R; T4 \

  E6 j. S2 J' }% v' r# ~! J厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟3 d. Y6 ~! x  y. c' S
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　　14. 奇异果1 ~/ w8 z6 {6 J2 G8 }# `4 H6 J

8 n: n3 ~* c$ [! k7 B# S　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟: v4 j0 x# Z. U
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　　15. 西红柿厦门越野联盟5 v9 B; v. ~% P1 |

% l# D+ M9 _' x6 c9 X' e　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。