魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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5 ^2 Z* q- M1 w3 f　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。6 Y0 Q% z# k0 p) B/ O. a% |' w, H
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟) T, y; {9 h# S
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　　4. 苹果
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7 w' E" p; E0 t/ c5 B0 O3 @% b　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。+ V- u+ d- u- u2 ]. B  H8 c+ ~
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　　5. 红豆/ @2 @- N* H  S5 c6 ?

- v/ I1 w( Z9 v1 i1 N　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟3 X! |- r& s! a& [1 V0 @

6 {8 c4 Y/ V$ H1 @! d* U　　6. 木瓜$ l0 k4 ^7 a. d

) x- T) P( D, G: q5 s) p　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)7 m# f* x# S$ W" ~3 l' I

8 f2 Q7 l! W5 [8 W" f厦门越野联盟　　7. 西瓜www.xmjeep.com) a/ E" A$ q7 g
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋$ {  X1 b% Q2 R3 P5 N" B4 r* w
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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% ~$ e) K0 \: W, C　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。: h5 |% s' ?9 V' k& [5 Q

* Q& l, `  X2 U2 R厦门越野联盟　　10. 蒟蒻- J) D- K* v8 d& _6 L8 L
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜www.xmjeep.com/ P, @( u2 _8 ~7 V+ K

; H9 |' Z- i) P+ p1 S厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹" l% h7 J0 L# X& o

) _2 f$ G  J: F+ o9 o　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! I- w- ^; r$ x% s- T

$ A( K6 o6 @: k+ R; m$ ]) q　　15. 西红柿1 h! q5 `# C5 E3 |9 J: M
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。