魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻www.xmjeep.com& L# ^- D8 }1 r' |
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟1 Q) P- L4 y2 m& y2 i, S1 H0 [, |
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　　3. 香蕉
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' I! h% v) O* O- P厦门越野联盟　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。4 j* Q# [6 Y7 h) \5 ]
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　　5. 红豆% O2 e0 M/ `7 h) L: @$ j* N

6 i8 C9 C: P9 k9 H3 a* j　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 J( g& F6 B  i
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　　6. 木瓜
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- J+ y4 I+ ?' x! q* H- `厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力); u( R+ K" W$ `& |
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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& ^9 b6 @1 X8 ?; x( p( P5 b　　8. 蛋- H6 |( s" ~7 `
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。: D: e# Q, u* i2 a

$ ^, _) Z, L# s( I: V. h6 twww.xmjeep.com　　9. 西柚厦门越野联盟' U+ |2 L0 n: c- Y

( u  [* g& g, s: M: |　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。) Y( z- I+ J( j, I8 d5 ?; |

: _$ I6 N1 j1 F8 o4 Q4 m8 b! H　　10. 蒟蒻
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9 ?% n* T1 Q6 z. ]0 N* Ywww.xmjeep.com　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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$ D( X/ z0 l" n2 Z8 l) ]7 |7 G厦门越野联盟　　11. 菠菜
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! c- y4 E0 ^- q8 Y　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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% r: O/ |& V) C0 `/ w# o  w　　12. 西芹
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- x& i; R" h! r( A7 c/ x* mwww.xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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" m# N: H* w- K, n0 R7 ?  w　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) B: e' R' d% ?　　14. 奇异果厦门越野联盟' K7 T* J4 _( ~
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。