魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜% v, ~' P& K) s/ M6 d/ z

: u2 P+ L; t$ b# V, j3 S" ~　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 y! F) P8 \  R
2 t* S! w, A3 \; m& fwww.xmjeep.com　　2. 芝麻
, V2 P$ j2 E* B
! H. Z) D6 ^) Y6 y2 e# ^7 a& y　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
" v" ?+ I( ?; y. d9 }7 ?  c- U
6 u( }$ n. z2 ?' j2 p/ k( ~# a* ~　　3. 香蕉
5 n# t! M/ Z+ _) G/ o+ Q1 h2 \8 C
4 \' G- O) w4 \% r/ b　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。3 C6 w+ k: M7 a5 g4 }$ B( L: x6 w. Q

) j" ?- Y( W' i　　4. 苹果
; q. y) Y- l! l/ o) ~  k: h( p
3 H: u% n; k/ I  P4 _2 M9 s　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! ]$ A9 ?! i. L% V+ l
- L! H5 _7 }5 Z0 c) O: l. X$ p. P　　5. 红豆厦门越野联盟) z& f: w9 C0 I

9 V) \" W( W* p1 q2 B3 @! ~　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
. m4 t; n: Q. X2 L7 `, |厦门越野联盟. U5 }* W& w% m' z6 @( b1 F
　　6. 木瓜
- _  U: B. T% C* I. P厦门越野联盟5 g% x; Q( Y+ q9 V& t  R% X# R
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)' u5 j. {/ o& U; a% c7 k% k

8 o& r# V) ~( Q! k" |　　7. 西瓜1 H+ E  q3 T* F1 @" g2 V
3 p8 Q! ]1 p. B/ ~
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
# l8 |+ A+ W% [) i1 Y9 X) B& b# L, |3 i( z
　　8. 蛋6 C5 p$ f) Z$ f) }4 h' v+ Z

1 Z+ d( ?3 J5 s- W9 s/ j! W: m　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
* o. g! g2 p  M+ N" _" Dwww.xmjeep.com- a. X, H9 n# c. |  b: U3 c
　　9. 西柚www.xmjeep.com9 m: [7 _2 r& U# p6 n6 _; }

8 B1 e( Q1 [, _% Y: r4 Y8 \厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* [: b: N5 Y' I7 }/ f, u3 w# v
; a0 G5 z( a& B
　　10. 蒟蒻
! o* x" ~0 l! ~+ j8 Mwww.xmjeep.com
: K  p$ N5 V5 j5 G; g) o8 t8 Owww.xmjeep.com　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
( e, Z0 ?8 Y7 t6 d% F' C* e. @
- y0 ~& Z: @" K3 B8 u1 Y　　11. 菠菜
4 b$ a, Y' g# ~4 Nwww.xmjeep.com
$ v& I+ ?8 w; J7 E　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
0 i2 N: q, J( t. T" u# @& ~: C2 N" Y2 i# Y9 Y! E( P
　　12. 西芹
9 @6 S- ~* P% B& B  c4 O" t' F厦门越野联盟
+ C4 c- U% f% `. o) u# p" r3 k厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, Y: G' s- ?) G* O* B; E2 Gwww.xmjeep.com
3 p+ M/ X: _; L, Z& _* T( ~　　13. 花生
5 D. `" m6 M+ L7 o( e厦门越野联盟
$ ^4 x  I6 H  n; e3 |www.xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
9 W" G( e1 P% q2 \  J" A' S6 ]5 W! d/ w# {  o) T8 U! \$ e( _
　　14. 奇异果
  h$ B" Q# s  e* ^$ h
) e# U5 N6 k( I# l0 `8 ]! M' S厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, p9 h3 x1 a' P3 m, {& j9 c
. l8 \2 m+ Q' I: A8 R" fwww.xmjeep.com　　15. 西红柿www.xmjeep.com! G: e7 ~' ^3 }
厦门越野联盟9 Y& Z: P. L. L+ D. h
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。