魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜1 `- T1 N$ ~( }
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* F9 r% u( U3 ?0 }. S: }

+ v: x$ p% Q# @8 g* b( I3 n( B　　2. 芝麻6 B" V# Q6 ?3 P) i$ W
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。www.xmjeep.com& Z2 O" c" p; |3 L0 u) \  O

' |6 F2 p# O+ N! j: X  d/ K　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。% f/ r. I2 M8 L
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　　5. 红豆  T- x9 s" q9 n, A0 i1 `7 W
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。: m, _, q& H6 ^3 L* ?7 T
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)www.xmjeep.com4 m0 b8 t* |7 m1 P+ z# o: v

/ ~' ?3 ?1 w$ e0 h. B4 |　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 P4 B. c1 N: ~, m, c/ X

# M1 G5 r+ K* }7 j+ B2 a; j　　8. 蛋厦门越野联盟4 z$ d2 N8 `  S- E

& T8 Y6 r) K& B; Z! U7 e8 p　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。( O9 Y. M  l# k1 Z. o( |" o/ Z6 R. v
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　　9. 西柚" c, A+ i9 s; S7 G5 W9 h

. c3 ]7 P. w7 _3 k# kwww.xmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。4 k7 \$ T% P$ i! O) a/ D
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　　11. 菠菜! d2 C2 W  r8 J

: _0 F9 H: g! I1 ~　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟  o1 H9 ^# J  Q" G
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 h6 A1 c9 U5 b' p　　15. 西红柿厦门越野联盟$ @5 c  n- p. ?4 A
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。