魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜  g/ a$ N; J* N8 z: o
厦门越野联盟/ s8 p# z7 _% q4 ^- ^& m
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& w- T& a! F  G/ `. b厦门越野联盟) b& v6 z7 n# A
　　2. 芝麻8 D! u6 a$ R+ k# j, f. S: T* r
0 j+ `  r5 _; r6 q0 H1 ^
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
9 L! d. u( e; i. g. W- T/ j: m6 v3 e$ ~7 q. L! m2 {1 L8 Y
　　3. 香蕉
+ n+ b+ _8 |9 W8 \2 G- I) f
, L% p. o% U% F$ I; \* P厦门越野联盟　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
, i, @/ F2 h& c% ~2 t1 I' Q1 Q" o  r2 M6 R  A' H1 u
　　4. 苹果
+ J9 L9 @. O  C/ c# [/ F. B& p5 v  E6 w- \" R$ n
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; A/ n8 u$ U0 D7 f6 s2 S6 m7 _1 R1 Swww.xmjeep.com5 S; g1 j- x* q, b) w/ f
　　5. 红豆www.xmjeep.com: d4 c  a4 |, N6 s

3 r# b1 d) D! k　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
9 n2 \- J& I% l0 E" N0 h5 }; zwww.xmjeep.com
. d# r1 K3 v8 D9 e% C& O- e厦门越野联盟　　6. 木瓜
% \5 @8 \6 ?; i3 k$ x
1 R8 G/ t/ k2 v+ J) [5 F  Wwww.xmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
7 b# j2 Z; h' |9 I2 c6 @
* k( |- ^3 m2 j7 B$ lwww.xmjeep.com　　7. 西瓜
8 Y: G( e/ b2 H7 L厦门越野联盟' s# q. e0 W2 {
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。: s4 P% X! c6 ^
( j! p( W: j" R0 K- w
　　8. 蛋
  q/ K6 p' f# c: o: \" t6 f8 M' k" n8 F$ p0 L- z
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。; B- P+ |  z+ |2 H% X4 \) _% [- y
( S, [/ h$ D$ E5 {
　　9. 西柚www.xmjeep.com" k9 P2 C9 K6 @2 d! R

2 C( h& d: `2 L, i7 D厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。www.xmjeep.com  R! Q) B) I) Z/ v, s
- j) z, ]$ I  m) c; ^; V
　　10. 蒟蒻( g- d3 q1 x6 f. A7 I. y. c
4 y3 Z5 D# `; X
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
) w9 e  j* w* I' {; fwww.xmjeep.com
$ {  O0 m9 g4 c- A7 `5 U1 V厦门越野联盟　　11. 菠菜
! R: ]( s4 M4 q4 _www.xmjeep.com
; }5 I7 A6 A2 f" {- M　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。www.xmjeep.com. R# Q& ^* l1 `" c2 P
厦门越野联盟* F1 B7 |1 |$ I; {8 `8 ]9 Q
　　12. 西芹
, T4 Y- `. S+ x% O厦门越野联盟6 f1 c7 }' X! u; n. ~- T/ j8 @) W
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ M) t$ w8 V/ ?2 d# h. J) |' a

4 ~4 J: g: g% u% t' ^5 R7 P* k　　13. 花生
# ~& S3 o& I6 v4 ]' uwww.xmjeep.com/ n  E: X& h  Q1 N3 g% m, t) ~# d
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. r$ s. {! z6 @7 M' t( p) M& K( d! \厦门越野联盟
% G7 U7 I2 d" j　　14. 奇异果
$ U* K/ z3 a/ w; w  K9 v" M
! q- ~& b# b. V　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟0 K3 c. g0 f( W1 d5 O* c+ T# E, y
: _5 N1 x3 O' F8 f% }& c. t
　　15. 西红柿厦门越野联盟4 t' }% a7 x! k* s

, Z. Z6 ?6 k# swww.xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。