亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比厦门越野联盟, m; q4 s; H' U6 o
6 X  T! K! f- P$ |" O
重要脂肪
8 M: Z0 V7 ?; n  B: K8 h$ y女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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一般健康人士
9 ]2 Q  x/ S# q! ?$ n9 u& m7 [4 f女性百分之21---24    男性百分之14—17
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4 w. i5 _2 G* E3 S2 L厦门越野联盟可接受范围" M+ S5 |7 R1 S- }7 t8 r+ I0 y; N; e
女性百分之25----31   男性百分之18---25
9 L, x" p5 e& k0 d- h' t厦门越野联盟! C1 H9 L$ ~  ~3 H; i; V7 {0 N
严重肥胖厦门越野联盟3 V/ D0 Z# T  I: e3 E# V
女性白分之32以上  男性百分之25以上www.xmjeep.com; F0 g) m; D5 h! H; H/ n2 o* N
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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
  f4 S. H! B6 E我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示www.xmjeep.com+ a- k* ?: x# f, b: Y% J% a
BMI 與患糖尿病的危機
7 L9 I& \+ B5 S$ j) p8 P" b6 iBMI 25-26.9 上升2 倍
0 C% a7 _. v5 O2 TBMI 29-30.9 上升6.7 倍- v+ J: _' G; w8 G
BMI 35 以上上升 42 倍
8 I* x9 k4 Q* _7 T# v4 W% zwww.xmjeep.com萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,( u. _6 n. |4 }. ]) |- K
的出現,: r' f! N  n* ?5 E
心臟病
9 x/ {8 B% l  t25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是www.xmjeep.com, t2 O) @8 P) x/ c/ _/ }
BMI25-28.9 上升2 倍
* h0 h8 P. e- e" f9 b9 L- Dwww.xmjeep.comBMI29 以上上升 3.6 倍
+ C3 Z; G2 N. g7 K男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
# R) v- j/ J8 |% A" |厦门越野联盟高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危0 s1 z: R6 e2 r3 _) j! |( i8 U
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
& n( ?0 ~7 p8 n  ]4 R8 f厦门越野联盟其他疾病4 s, F0 a5 U& Z. Z
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27厦门越野联盟6 s, z( E6 r8 V8 I  D
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
. x6 l4 T8 ?8 [( S) a+ z2 @4 twww.xmjeep.com減肥好處多
( F' J1 e$ z! s8 R6 y3 o如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會$ h* W% ]3 ^1 {: }  h: ]# j
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
6 g. ^* H! ?/ D心臟病 –* e% T6 ?0 w% C
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓, W) p1 p9 l3 z! Y) Y9 S
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”1 d8 W6 m: W# R, U9 q" J
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
: ?9 k( d: U, J& L7 m& U厦门越野联盟但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健厦门越野联盟+ _8 ^6 H) m1 j  S+ ~: I  T
康。% x6 L& f# y6 F1 W9 R& f
文 Penny