健身时这些信号要警惕

头晕厦门越野联盟: m4 Q, @; c' B2 P9 F
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　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。' m1 D6 g) e" F5 ?1 T
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　　头痛
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' \) |; a$ }, X6 D　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。www.xmjeep.com& _( g  B8 T# R7 p  c! u7 i0 S
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　　气喘厦门越野联盟8 q3 ^8 F7 ?$ s
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。5 z! W; a; D- K% u# G  F- [

- s( W1 e+ B9 e+ u　　口渴7 n. u$ W0 }6 n1 m. L) ~" e( T

( e. Z) q4 @4 K1 y& _: y厦门越野联盟　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。# ^+ C* [) g& L+ r+ C1 ?& s
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　　疲乏
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。' W$ u) H1 n" G: A* ]' l) A

5 O/ K( b8 w2 S* C/ m　　疼痛4 ]# M: A, O" ?4 u  i1 ~% N

. E% m% x6 V2 ?3 l　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。