健身时这些信号要警惕

头晕
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) f' w, J4 d8 M% w- b3 b  \2 L+ {' x　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
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. V6 U8 h% ^% I$ U2 c　　头痛
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- b& q$ C1 m( \! R9 M9 ]　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。) ~0 _7 Z6 H8 b* \. H& @* v
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　　气喘www.xmjeep.com0 @3 r" A' [" t- D5 }# }, j: u  w) n
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。厦门越野联盟2 S7 a1 ?% y  w1 A2 Z9 U/ c9 V; o

- T3 u! ]) y; B8 O. T$ K; {# J7 m+ rwww.xmjeep.com　　口渴厦门越野联盟& ~) [6 ?% Z1 h2 K

$ ~8 V9 T% W8 I% a0 E! Y4 ~7 M　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
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　　疲乏9 Z5 r; j6 d' k0 u7 H# ?% W- v! p$ w

7 C1 g$ ]) f' I; w　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。' E* {" ^, L0 z8 j8 \  e9 s

" d! u: n! z3 O0 M* y1 f　　疼痛
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。