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巴西进来救命哇~~~~

吉普新手

新兵
1# 大 中 小 发表于 2009-7-12 11:56  只看该作者

巴西进来救命哇~~~~

以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~4 b. _  P  Y. B0 f3 h

8 T  D6 s" }3 x, V: ]% ]www.xmjeep.com     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~3 F- v" v: I) y' a' {+ M
1 ~* u3 d- K% W; [! j0 ?3 _& x
  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
4 K' V+ q" J. z+ y厦门越野联盟- t" n! M: S% ?, z1 J2 g: E1 K7 L
  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

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吉普新手

新兵
2# 大 中 小 发表于 2009-7-12 11:56  只看该作者
千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

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吉普新手

新兵
3# 大 中 小 发表于 2009-7-12 11:57  只看该作者
再接再厉!!!!!!!!!!

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野熊

管理员
4# 大 中 小 发表于 2009-7-12 12:08  只看该作者
哈哈哈，
! @; W* @" F! B0 [+ I/ @+ Fwww.xmjeep.com190+还好啦，俺最高峰时195.厦门越野联盟3 r; m- d) f; f8 `
几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，
; l# y; `9 }( H, @/ z1 R, {和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。7 {9 I2 Q" _0 [* j, B' U4 k/ c* F
还有一些其他的锻炼。。。。。。。
平平淡淡才是真.

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野松

列兵
5# 大 中 小 发表于 2009-7-12 17:27  只看该作者
哦，你的高峰是我的低谷
我是萧武松啊!!~~~潜水俩年了! 还好还记得密码!

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吉普新手

新兵
6# 大 中 小 发表于 2009-7-12 17:38  只看该作者

回复 #5 野松 的帖子

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

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野熊

管理员
7# 大 中 小 发表于 2009-7-12 19:49  只看该作者
呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。www.xmjeep.com, H& B" W( E4 G1 V  P; d6 C0 V2 |
你住哪里呢、?
平平淡淡才是真.

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吉普新手

新兵
8# 大 中 小 发表于 2009-7-12 22:31  只看该作者
我家在2市这边啊

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吉普新手

新兵
9# 大 中 小 发表于 2009-7-12 22:32  只看该作者
那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

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巴西朴树

版主

折腾办
10# 大 中 小 发表于 2009-7-13 00:18  只看该作者
去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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