6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
; C7 F1 H6 R% Q+ O5 J( Z! j7 _; u4 Awww.xmjeep.com 打哈欠
/ T/ l% v3 M( x, Q' }8 o" e 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺厦门越野联盟* F. @+ c+ l7 a% N" `1 X, u
1 Z3 w8 l1 Z0 M, a% Y+ N r# { 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆
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' F+ y- T6 W. H$ N 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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Q( z3 i( q; u F% | 按揉太阳穴
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. K# s4 Z5 `. n' _' l 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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- \: {" Q! P5 N, g" I厦门越野联盟 按揉中冲穴
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* b; @$ I) t/ }0 s2 r6 s" s 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。' ^( X. D7 f' g. d9 d4 y9 U2 P9 a
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洗热水澡" M N/ x+ f Z
( t9 w- z" m6 q2 I 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
