6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
0 |0 R1 T5 _' }/ Z# [" v$ g3 a 打哈欠
/ |" d1 A0 v1 [+ f1 j! \" { 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。% N, Y: m2 ^+ y. L) \
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湿毛巾敷后脑勺
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& \5 F% z: B& ]3 x% F3 m. h% s厦门越野联盟 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。7 I) M; L" l/ Y% g6 o1 E+ h
% K! b% M; M* W& I1 h 全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。8 h) L" v! s5 `! h; G- g# N
: T k+ J$ ]" p# P8 q5 \0 s' X厦门越野联盟 按揉太阳穴厦门越野联盟0 |/ V" c2 \- u; ^! H/ w8 Z
6 T" z. I( S) y8 P6 q/ i 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴
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( b" J' F6 j! `/ @8 H5 \( l 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
