一个年轻女中医总结的保养秘方
Z5 X3 I; s# ^( c) H. G
- |1 @' j N# }# V! `% X
. O* j5 |2 j# k. u+ o% h9 ?1 q3 s) e教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
8 M7 y6 `, o6 [ u1 I1 a
! A$ A6 {: S/ ] T如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
! R4 o9 r$ b9 M2 M2 Y1 d
5 R, L# v2 V, A厦门越野联盟他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
! Y, \4 w: t) @3 S$ B8 t/ b( s
4 _% @8 S, f: y# Y厦门越野联盟油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
厦门越野联盟. l' F: W7 U( g4 Z
www.xmjeep.com S: S* l& S) B' d) c! F6 I* n8 q4 l
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
* d8 V3 `* r0 K6 x( U
! Q0 _$ W" F y* O' g$ v: c同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
* e$ U/ m8 x# T M4 s1 l3 n www.xmjeep.com0 M1 ^- G* d3 I. [9 y' `
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
1 j5 e$ K" s. y& `) R* f; e' G3 g
% q" y% a& Z& O# y2 G+ p$ |3 r, }准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
9 T& B; `3 t0 \$ X8 i" P 9 s0 o- W7 b& [+ N4 Z* h: N
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
p/ d0 c2 c* k* n: z& awww.xmjeep.com
6 @9 w( m6 s+ W/ P! r脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
# S3 A6 p( Y6 ~9 Q3 f' F
3 I" T' }7 Z. S x+ w# I有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
www.xmjeep.com6 s) v B( ^2 D9 n& ^
9 _- B8 k" ~( A: ^) G我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
& K& U, l2 l0 {1 N1 } www.xmjeep.com" l+ t' \, I5 i9 K5 y
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
7 V9 n. X0 q9 T0 _& Y7 w
- h Z& g+ ^4 |9 U; s1 K" x如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
厦门越野联盟+ o9 K2 i& _: U$ F- {
K+ D9 S) N( E- d4 i7 M
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
7 P3 w* m/ j' Z+ M; E% r
1 t7 {+ I2 S- f! b4 T) _2 h在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
, u5 D, b; X! L1 W
% N3 a3 x6 x' s- O( j长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
- |' r) X$ F/ w2 L7 \& {9 w
6 m. m, Y! N( r4 F+ F/ n
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
+ s1 m+ u9 s0 u3 @
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
/ l2 i; U0 B+ Ewww.xmjeep.com
6 B; x0 D2 S5 x/ ^www.xmjeep.com建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
厦门越野联盟, M- y8 {" T0 {2 c
/ B0 d' h+ w3 c% [5 x- b
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
. i6 ?& r* A. D3 g! t 7 U+ s. M. A& f1 {' i
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
$ F! A- x/ Z' u* ^) D- g% j
% N: c& y2 |, Q y7 N/ ~www.xmjeep.com对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
5 A" M& i9 `* g5 E , @7 {; w7 c* F( A8 ]
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
1 l5 V/ q' c2 K www.xmjeep.com% m/ D8 v" z" E8 L+ v7 O d
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
: k) n, k( c- q4 S1 x1 H! |
: d0 e0 v- p2 N- dwww.xmjeep.com保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
* T. G; G# E! w% {
厦门越野联盟 m) K0 Q. ?$ a. E$ Z# @4 V
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
3 n; d' P! z6 h3 X3 R* I# a4 V厦门越野联盟
7 t& m, R. U7 T0 s2 I. f爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
厦门越野联盟* e' A, g3 Q; \/ q5 |. z* H
1 j7 u; R* x- ^2 \; p3 E+ [7 v! W( xwww.xmjeep.com接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
# h) B! ~: E U" \# v# r5 a# F
+ r% d1 i* i: q5 e) A
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
/ R' Z2 _5 s0 p Y7 J
2 W- Y0 S1 Z4 A2 k
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
4 e5 b6 o* M, K5 L5 s
厦门越野联盟. M- o, o9 q- v+ _
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
0 Q) g$ S/ r3 J) ^ ( N, J3 J8 [% V
2 ~7 {4 f$ h2 Q
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
8 K5 l0 l$ |1 R: L" x( `. E厦门越野联盟 ' R% ^( Y c2 a* {9 ?5 b" K
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
6 y% ?" O3 z& q% s/ J# j$ ~% ?www.xmjeep.com ' T& Y) O# U+ J$ N, e/ l3 \
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
- H# n0 G. E e8 U- G o
9 m. G" _* A& `; P1 O牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
3 q1 h; @2 m; _9 S, \
% V8 I- f w2 a# V+ h) X5 @7 j茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
( M3 r/ Y# ?5 ~9 `, o; [ www.xmjeep.com( A( i2 v8 L7 _( n4 z! a
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
& M1 O& U4 @" z
: t, c r* e- g5 h3 Jwww.xmjeep.com脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
% O9 `/ ]2 S7 M6 k6 Q c: D& r6 H
www.xmjeep.com% y4 s; t( M" ^/ Y/ T- O1 x
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
www.xmjeep.com4 M! W! w0 `8 L+ T% V2 m0 M5 Y# t
. a0 a/ x" ^9 h% P9 m
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
0 v; h. B- p0 ~) i4 u6 @, bwww.xmjeep.com
: H+ [2 R4 W; ]+ e( E' C8 e山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
; G4 r2 R/ F/ p: g5 [' c
1 `+ M0 d) t3 h8 U但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
, f7 R- h0 c0 b( ? {3 @: m/ a8 H
: h% H. O/ g8 \大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
; B+ h+ @; g7 E $ O' b0 c0 [3 H/ v+ I; z0 q7 \
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
0 R& z9 }1 S; a
' U0 x1 N) j8 Z* X抗衰老（一）
$ ~: w/ M- ^' ]如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
www.xmjeep.com2 i1 c, l- ]1 r5 m: i* [# [
+ D3 m/ `% M5 q+ V" ]1 {www.xmjeep.com很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
7 j" b! x5 I$ S8 I. a# R7 u
3 T. X2 }3 Z! z4 P# `一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
厦门越野联盟! Q" F! m' D' A
3 K7 M" ^/ l6 \! X
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
) G1 S. w3 ^7 C9 p: f" l4 ?; v
; g+ s1 d4 Y+ J9 D; A- e心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
1 [: m7 E' y/ @8 r9 w
" h/ |! X+ R8 R! U; O& W这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
" K+ W$ J w- n! C: N1 ~
1 F0 o0 G, k, H9 y( H6 h9 U( c两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
" h" S! M7 Z3 \; e2 f
# l. Q- C4 \) J4 L5 J1 V- p
抗衰老（二）
www.xmjeep.com; Q' i' R& q. I) Q) }5 A" I
9 y5 G h. J9 Q( K! c
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
- n+ }, r) J) Q/ g
+ F3 P) v9 F0 q# [0 c厦门越野联盟按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
8 J) p# t ~: ^* M0 m2 ~( {( @) y
. x* @% [0 l6 P* G4 I% l W按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
www.xmjeep.com0 [" ]3 x" K* y9 J$ D
1 q$ ^. ~0 W. S. B1 S A% z
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
" i U7 _: j( g# Y p' U
5 Y# g5 y0 f( Q' d- O$ {眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
0 x! N$ ?# h3 A0 ?+ L- v3 G
5 q9 y+ v- h, @ g! W脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
厦门越野联盟% X7 @9 C$ t n$ _8 V
9 r2 D1 W1 n6 @2 M
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
www.xmjeep.com1 E( J- @* D* j/ l) r4 p+ ^
7 C/ i. x d' ^. u' M2 N; z0 ~' F
抗衰老（三）
/ a1 v4 J! i; x- D6 P$ V$ ^) owww.xmjeep.com
, Q: F' ?9 q% T! X厦门越野联盟检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
厦门越野联盟2 t+ v/ L1 i( G% @: `: f
( j4 e+ M% R4 E$ D6 C, }身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
! r' _5 n+ |0 A( R( o * V+ d0 ]0 O8 }1 V; C( ]" _
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
l9 j1 q9 i2 m+ |
3 T, q& a. ]) `) q7 u3 F6 y
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
www.xmjeep.com$ s7 ~# a, ?! H
) m% j3 q! ~5 d" Q1 q, u6 a9 A9 B% h ) A- l# P2 W+ `5 V" h2 r1 |9 S: ~: w
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
: r* F1 h6 y2 J! a$ v厦门越野联盟 www.xmjeep.com" J+ w, A# i/ b, Y* f) F7 _8 `
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
1 }- c9 l# @, Z3 z
厦门越野联盟* f* _/ a' S; T+ r
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
9 W4 h5 ~/ y) Z5 J+ _" r Z
8 R {5 q% n$ v% ~) S, ~4 k最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
0 w2 X% J. i9 f! e
8 ~& n. M- r3 o, ]/ }) f# V( i
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
8 g) V3 v7 |) Q# x' C) q 4 ? K O: N6 i% M+ ~
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
& h Q: Y$ z: [/ d
' x. m0 _$ a' [& m% X黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
% d; `! B8 P* R1 \9 \3 R
厦门越野联盟/ X8 m4 C* }$ T9 {1 [$ V
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
9 m& n2 G5 S/ y # U) Y6 m: P9 }. X/ C8 n
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
8 ~; q' x! y' B/ `/ Y# @+ J- `5 I
5 L0 n( }9 @: P l厦门越野联盟黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
7 t3 I/ p8 N3 c5 A- R $ G5 f6 N# ]+ m
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
厦门越野联盟+ q& _% N, S! L ~( D R
( Q6 t1 m r4 z/ f/ L厦门越野联盟补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
9 u1 Z) v' C6 F3 g . _6 ~( G7 q" T0 O
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
6 N$ n9 q& N8 w7 V# b/ v# G
8 E# K) p- A. _6 N$ t k: S' S+ B
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
' P: E+ ?# {& }" [
) [; D3 w+ {; x" ^: r狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
) }4 }, M5 f n; t* s! {
^& \' j* |9 |3 Jwww.xmjeep.com除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
3 J5 E0 r B; q0 p $ v+ R' H6 D' I) f
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
% [9 n9 U6 R+ L& S' O6 r, g, i* ~
; p# U, t: n( m! e( O. _脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
1 ?. F% T6 |% I: |* i+ Q3 I# r7 w
: R$ C* B% G* P6 m2 j' [/ L! d因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
0 n! Z: x8 ^2 w: [% R& S$ H
1 \1 h& m1 Z( z4 c) x' p因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
- ]- i$ h7 \* M! L6 W
% }7 y& b2 W4 X: C3 k, P
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
" S$ R" y3 H4 P5 i1 u$ [ 2 [1 a* H# N9 l1 r
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
O; W5 U; r# O* _" ^
