拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 0 b/ I/ {7 y- @2 J% _ e9 Q; b
# i4 F5 \ p( x7 t, |- q 一、“饮” 8 i8 W/ @4 C- @5 \: T5 g
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。/ c' ]3 l( W; r& E% f: w
0 G3 s) J: Q, s W 绿茶：
: a4 F9 m$ {& Q: ~$ \ 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。' O0 M* s/ y( Q5 `9 A
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。) V3 h0 v- O' _
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。$ `; G; c: G7 O/ J0 Z, {% ?: u
! @ ?) _7 ?' i4 J$ Iwww.xmjeep.com 红葡萄酒：
$ C7 z# [- Q4 Q3 {1 Z' g 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟- I, F7 E9 a0 C
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：
& ~. [8 R* `, s4 l 酸奶是维持细菌平衡的。* U, T# @$ m, X/ q0 u8 L" q s
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骨头汤：www.xmjeep.com2 Q& x3 [) \1 T
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。厦门越野联盟; i' t7 _' n' B5 O0 E
% z8 b0 E8 i6 k/ @3 @ 蘑菇汤：
" H+ R8 C' n- d; y1 ]3 {厦门越野联盟 蘑菇能提高免疫功能。www.xmjeep.com9 p( ~, h6 d* h! k; n
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二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。
" m! V9 q( C+ l$ M6 A* v 谷类 ：, l0 V* q% G# \2 u
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。www.xmjeep.com% H3 \7 P2 T" B+ k0 |
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
7 g3 ], |( n p r 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。6 |0 F* P6 J2 v2 @" D
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。www.xmjeep.com4 T7 ~2 r! J! I3 Z2 [
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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0 P/ Z+ V' ?5 U 豆类：" N7 g/ `% n' v' h
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。; B5 K$ ~/ V7 x9 F$ F
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菜类：厦门越野联盟' G }9 c5 @* N, @1 X
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
7 ?2 J, M; A y2 a9 s 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。厦门越野联盟3 @* E( g1 ?# n7 J7 v
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 厦门越野联盟8 w2 A' g7 w6 J2 T( z W5 s
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
# z! Y' n1 b# k3 r' T {www.xmjeep.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
B- b) ^& V! s3 ~; J/ `1 }厦门越野联盟 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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) N+ e! U' B$ k8 Y8 F 动物类：厦门越野联盟% l# H7 H' Z1 K" n, c& g
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。/ D& N( Q# q' K9 a, v5 b
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
