拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 厦门越野联盟3 x9 b$ l$ v$ U0 [- \6 o# Y# G+ H
6 C R! D% @ Y! g( y% p' w* }4 Nwww.xmjeep.com 一、“饮” " N7 A$ [! {2 P8 d
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。# j' ~, u' z* f/ r/ M/ H
4 h( R" E/ {2 E9 c& | 绿茶：
0 G2 j2 B2 b: Y8 d- g6 r' v 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。厦门越野联盟$ j% \; F9 F; k' T4 Z
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。www.xmjeep.com: q3 P D2 ?9 l" n1 |7 t9 g' }% c
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：! e3 y$ G- D/ q2 m4 j% o
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
8 K& M) b, d. {3 b" X6 D 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：
2 j4 G+ M+ y* n 酸奶是维持细菌平衡的。
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( y4 c! V. p1 x2 W @厦门越野联盟 骨头汤：厦门越野联盟) j( O8 c2 w. x/ r0 H) I- u8 `
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。% R# ^) ~; O: N. t
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蘑菇汤：
9 H* o6 V: d- ?) Gwww.xmjeep.com 蘑菇能提高免疫功能。www.xmjeep.com$ W% J- W5 D1 s$ A6 k3 y
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二、“食”
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) [, L7 n/ P( V1 Y& awww.xmjeep.com 植物类：谷类、豆类、菜类。
. T0 t, a! o6 h" ]0 r 谷类 ：
1 o2 C5 b. e+ Y9 e 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。+ n) x. k0 q, \
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。www.xmjeep.com& m& j$ U- R1 A& A
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。* V/ Z$ p! o7 \: k1 G$ v
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。www.xmjeep.com3 R7 Y/ P0 @) z
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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# U/ f7 h9 r# J" _ 豆类：
" I1 d Z9 n1 B9 m2 r, d5 j 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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, _/ h: x$ q( h, d9 k 菜类：0 E. a% a, {9 O- K' Y8 ] M& J9 z
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 + W1 O/ Z+ y7 f1 r
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。, P9 X4 c e5 ~* C0 N
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
) H6 s2 q0 s5 w) V% ?5 q, }www.xmjeep.com 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 - C# _0 Q( e8 X+ {% b P- q* J
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
3 z Y+ Z) S: F/ y 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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{& f0 B8 w$ c6 G! e1 I! s2 A% ^ 动物类：1 E; i" E: r- S3 T- O# V
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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# L/ k2 {8 h ?( N 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
