拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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! s& t/ Y/ |$ V厦门越野联盟 一、“饮”
( c9 d9 D- s4 ^$ a 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。* U- h. r0 } ~( m' V/ U; N
N. I* j7 j& Y* ]; g5 o3 Pwww.xmjeep.com 绿茶：
, E" T# N* @ A8 N# y6 | 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。厦门越野联盟! ]7 H; P3 u; ^& X- y$ x
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。6 k/ j$ K) g |, ^, m
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：
$ | o5 x& T8 G2 p, Q8 ~2 ]+ X8 ? 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。3 n6 I9 \: L2 G; d" Z
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶： D3 `! j- {- i
酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤：4 w) n* x7 B$ P3 \& ~
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。+ d& K9 {+ I6 M+ m
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蘑菇汤：www.xmjeep.com4 S2 B% c) G& j0 L
蘑菇能提高免疫功能。厦门越野联盟; A0 }7 o8 f' b, B% M
. Q! ^0 a+ D' H7 S1 A3 q厦门越野联盟 二、“食”www.xmjeep.com0 g, O4 F- L6 Z8 T* P* g" h a
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植物类：谷类、豆类、菜类。' E2 {! n4 {9 V
谷类 ：$ v8 [7 |( z J+ \, ?% i
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
0 \8 l1 c7 G# ~2 g, z0 M# @( Z厦门越野联盟 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。厦门越野联盟& _: R4 h$ ]$ }# U" z8 U6 a3 `" c
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
2 u! q# [3 c( D, H$ U' L 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
' C0 \% z- p2 W5 y 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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- R$ s; R) k/ N 豆类：: s1 v' [6 y' E+ }3 P' ~9 J, ?
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。% L" a, T) ]* h
, |# S. h/ T/ p6 x, t) Y 菜类：厦门越野联盟/ w, q* s4 {3 u4 r% b x
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
2 @( Y1 B4 W, @# a, J 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
1 N! U# i$ D L9 _1 j厦门越野联盟 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ! K8 `* r' O0 y8 P4 {
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
$ @: y8 p ?2 h7 V; x2 M% G 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 ' `% ^: x4 w c9 B: S# }
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟 F; U% Z) D' g) x. l3 Z5 k
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动物类：
* v3 N8 U2 u, T7 E1 n" {% Y1 U 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟& M h; f8 {( {+ p( [( c P
, b3 Y: o1 \) P- f& w 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
