拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮” , {8 ]. _$ s8 H. K
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：www.xmjeep.com5 x8 i( q0 O* p7 k) w; [
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。www.xmjeep.com K2 _* h- E1 g* R. a3 Z' b
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
; y- p; I) _) V' p; swww.xmjeep.com 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。www.xmjeep.com0 t9 j4 p; _* E) m
7 |) S( k. c0 z 红葡萄酒：
& |( j' W, O" x9 L 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
7 R% j e1 u( j; x 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：" N6 n$ `7 O" t, l( y! L
酸奶是维持细菌平衡的。www.xmjeep.com$ V; L4 S5 N4 e5 `6 N, {, j
+ F, G. n# \- H* R1 B5 W 骨头汤：- o2 \8 Z' g L- \
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。$ J5 m* m, w7 ^, O8 @* d X
: O8 M5 ] p4 Z/ u6 kwww.xmjeep.com 蘑菇汤：0 y, F3 O7 @( a. m; P
蘑菇能提高免疫功能。
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$ d: O# V% h- q1 m 二、“食”厦门越野联盟( o2 v5 Y# M: h) {- b" J' w4 X
, ]( U& P4 n; W6 |( }" m& Owww.xmjeep.com 植物类：谷类、豆类、菜类。% a" ?) D* W$ ^3 z# f; V
谷类 ：* r3 o$ T+ \+ E* S! n2 W
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
' N3 P. l1 n) q# I 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。5 B6 H8 t& P3 [( J) r/ h
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。厦门越野联盟( Y- u' _# o; b' |0 y! m
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
( n7 t+ O7 C/ Z 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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$ }2 Q% }4 d. L6 y( x9 v" r4 f# o8 w 豆类：
- e: h) T* y/ W! l 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。厦门越野联盟 @9 g5 a3 b% [ _6 \
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菜类：
7 a, N# J& g( U* F; [$ {厦门越野联盟 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 厦门越野联盟3 C2 R* @+ a/ s" }
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
) H& u3 m6 w! [- y 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 7 z, h8 [7 f: D0 Q
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 ) R' F. u0 j/ O4 \( ]* z! K
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 0 E0 I' Z+ m4 D0 @
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。www.xmjeep.com& W& v8 q- R( r5 N8 j; o7 H9 b9 Z7 r
5 f* g T+ S8 P x0 U0 t3 r 动物类：
2 M* L8 g* E9 L3 m- J9 w0 X: s* U# ? 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟. z+ u2 B/ s/ v
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。www.xmjeep.com) d2 ]8 T' z& c l. [' N
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
