拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 2 B+ N0 {# u" k0 J, [
6 ^; g$ ?& K$ y$ \" [0 D" s) Vwww.xmjeep.com 一、“饮”
: y2 B; L4 j/ f8 h5 P; d厦门越野联盟 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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$ G4 g6 H7 T7 R 绿茶：
8 G6 r- S5 k8 m! u 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
- c4 W0 [; \" K* t) J' d) c 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
" C9 @" N& s0 w7 U1 L 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：
" Q! |9 e3 t: w) nwww.xmjeep.com 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
, B1 Y; d# I9 z) |3 T& n0 F8 Q 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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1 Z" n5 S: }' ?+ L! H 酸奶：! O# z: t, Q3 I
酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤：
0 l2 H l9 w+ C+ B+ \3 i 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。www.xmjeep.com- l) R' e0 g& l# v
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蘑菇汤：
, m( W& o' \; q' `( [ 蘑菇能提高免疫功能。
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' k9 t$ i( i: `www.xmjeep.com 二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。
j8 q6 L5 ^/ U! R S! k 谷类 ：5 Q4 t( S, V4 e3 [! w- x1 Z) n
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟# c" B, ~' e6 Z3 S, _
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。, V% Z4 I0 F/ L& B/ v
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
9 u* ], A; s4 G 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。$ x& ~9 l+ _7 q
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。" C' q, j2 u6 q+ \/ R
& n) I4 k5 A8 E( b 豆类：厦门越野联盟3 }2 ]8 \% y/ n0 g( e1 J
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。www.xmjeep.com8 g4 {5 m4 Q) t1 e, G- C+ k
- w' a% }" X+ r) Xwww.xmjeep.com 菜类：
5 l* s$ @8 q" {www.xmjeep.com 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 - ~4 e* h8 C- D- V; k7 e+ D
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
' x# W K( u- V9 {' K 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
5 k, g7 x8 V+ n" A( c 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 9 M8 R$ b0 |: q0 w/ }
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
( I# g7 t% h9 P/ d5 @ 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。www.xmjeep.com0 K! E$ Y4 s8 w3 i
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动物类：: F5 W6 s6 }; b0 `
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。( W5 e0 S4 D! ^. q w! \
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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