拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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! s& t/ Y/ |$ V厦门越野联盟 一、“饮”
( c9 d9 D- s4 ^$ a 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。* U- h. r0 } ~( m' V/ U; N
N. I* j7 j& Y* ]; g5 o3 Pwww.xmjeep.com 绿茶:
, E" T# N* @ A8 N# y6 | 1、绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。厦门越野联盟! ]7 H; P3 u; ^& X- y$ x
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。6 k/ j$ K) g |, ^, m
3、绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
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红葡萄酒:
$ | o5 x& T8 G2 p, Q8 ~2 ]+ X8 ? 1、抗衰老,它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。3 n6 I9 \: L2 G; d" Z
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶: D3 `! j- {- i
酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤:4 w) n* x7 B$ P3 \& ~
骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的。+ d& K9 {+ I6 M+ m
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蘑菇汤:www.xmjeep.com4 S2 B% c) G& j0 L
蘑菇能提高免疫功能。厦门越野联盟; A0 }7 o8 f' b, B% M
. Q! ^0 a+ D' H7 S1 A3 q厦门越野联盟 二、“食”www.xmjeep.com0 g, O4 F- L6 Z8 T* P* g" h a
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植物类:谷类、豆类、菜类。' E2 {! n4 {9 V
谷类 :$ v8 [7 |( z J+ \, ?% i
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。
0 \8 l1 c7 G# ~2 g, z0 M# @( Z厦门越野联盟 2、荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。厦门越野联盟& _: R4 h$ ]$ }# U" z8 U6 a3 `" c
3、薯类,白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”: 吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。
2 u! q# [3 c( D, H$ U' L 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。
' C0 \% z- p2 W5 y 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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- R$ s; R) k/ N 豆类:: s1 v' [6 y' E+ }3 P' ~9 J, ?
大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌。% L" a, T) ]* h
, |# S. h/ T/ p6 x, t) Y 菜类:厦门越野联盟/ w, q* s4 {3 u4 r% b x
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它保护粘膜的,长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。
2 @( Y1 B4 W, @# a, J 2、南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
1 N! U# i$ D L9 _1 j厦门越野联盟 3、苦瓜。它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ! K8 `* r' O0 y8 P4 {
4、蕃茄,就是西红柿。吃西红柿不得癌症,不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋,还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
$ @: y8 p ?2 h7 V; x2 M% G 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。 ' `% ^: x4 w c9 B: S# }
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠,不得心肌梗。厦门越野联盟 F; U% Z) D' g) x. l3 Z5 k
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动物类:
* v3 N8 U2 u, T7 E1 n" {% Y1 U 假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。牛肉的问题太多,第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。厦门越野联盟& M h; f8 {( {+ p( [( c P
, b3 Y: o1 \) P- f& w 辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]