拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 . k# M1 B4 J0 I9 ^" N
9 L4 g/ G! k; _8 o* C8 e5 g- _
一、“饮” - S# A0 l' A2 Z# ~0 k0 m2 }
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
. r) I! k7 W: Y# N8 ?
$ ~$ }5 a$ S0 G. b! @1 { 绿茶：! u* @: Z& T$ X& u* O" D7 J
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。www.xmjeep.com5 d3 A% t; Q5 m6 L& L# {( P% o) K
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
; v7 g$ n6 ?! k6 U% g6 ?/ c1 { 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。) l4 @5 r1 d8 o8 G/ z9 f! S
+ O& E9 s6 S1 d+ `6 s 红葡萄酒：
8 M' E# @$ }5 A9 I+ R% F# { 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟8 C" M \6 @& {3 {& X, E7 M+ M$ E
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟' O5 T* o( O. g+ b- e
+ [, p3 i( y, N8 m: _' s
酸奶：0 i1 O e- D& u$ v$ b/ v% m" F
酸奶是维持细菌平衡的。厦门越野联盟7 x5 j$ v; J4 L9 b( M" H
5 O/ q4 n. d1 h 骨头汤：厦门越野联盟( s& g: `0 S$ I1 M* n
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
# ]) `) @. D: Q; |# r6 l4 C- _www.xmjeep.com
: r, p2 v# a$ r1 F 蘑菇汤：/ v0 ~0 z, K9 K# v
蘑菇能提高免疫功能。$ Y5 k% r1 v9 l! k6 W9 ^
' p6 H6 N0 K# F( e( ` 二、“食”
, v1 [: {% S" q; H- S1 b8 C厦门越野联盟) Y6 i( k7 X! @% _
植物类：谷类、豆类、菜类。
0 A( {+ O+ l1 H, D3 W 谷类 ：
( L, D, l! {3 W# @% R6 l厦门越野联盟 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。* v$ P8 a4 ^8 ?$ n' y
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
$ n, `% E* |* }( \; k w2 M 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。# h' N% K) `% F6 Q, Q# S4 ?. ?& h
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。2 w `6 Z+ m& b3 r1 W: X
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
* Y: G7 c7 |2 t, M) p+ N* r
! w$ _' n: w- s# twww.xmjeep.com 豆类：
9 g' \. i* v( _, u( s z, k' Z 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。: q, C- { d/ a7 q8 r, [
) m) W( i3 L7 r$ I* W7 n
菜类：! C) {8 W: v; s! Q
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
; J1 _, C }" ~4 C, f- t9 q, Q厦门越野联盟 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
) F' w5 o, P6 }: \ 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ! B$ u% O5 x3 d% T8 G
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
- v7 \, S6 I- |) n; ^www.xmjeep.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 ' V) _! y0 a; e- C1 L
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。7 e% k. Q p8 ~8 ]8 R4 [) m- q
厦门越野联盟4 j/ v/ _( h. C0 J5 g& r
动物类：0 L$ E, s" `, _2 s* `
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
& N; f" V0 r3 u' a! f6 P9 n" j8 Y6 a2 Q) y3 S* N
辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
1 f9 E& L9 ]- I: y) {, M! `5 o3 \www.xmjeep.com. u6 S `% n5 j
[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
