这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ ) A3 h! O7 G: Y6 p4 Z8 s
6 s: d$ `; A! L2 h' ?& w 饮好水 厦门越野联盟6 {6 b/ b& X1 ~
# Z1 o1 K% d6 a8 {' N' V+ K 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 ' D) N6 @7 V( S7 X9 ]6 S% q
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饮暖水 厦门越野联盟% z3 z h- i, u/ p2 O! x
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 www.xmjeep.com# e ?" J. m# O& H4 g
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如何饮水？ ! R( E$ n! E* ]& t, @% a
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空腹饮水
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: i# C' F. i2 x( Q, m7 t. R- J! X" jwww.xmjeep.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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8 F* G/ V, z) \( O1 p( G, [2 N 能放能收 . W/ M, W6 V+ L0 C0 Q
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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; p" a* o( j' l 喝水时间表
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- o( M5 I- R+ q9 b- E 一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 0 L! s% d! k0 v* O5 {, _
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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$ v( l, C% g( W# K* b2 u0 Z3 x: _厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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! p7 A8 [( u* l- N0 H7 M% |. o) E! r 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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1 h7 w( N! Q# N+ ^ 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 www.xmjeep.com. r/ S, D4 Y) R# F" i" x6 h
- ]- r6 k. e) C; H% v 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
