这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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5 b5 J4 E- w; N5 j; ]3 |) `) awww.xmjeep.com 饮好水 & y6 d, `! G+ c5 R J% ~0 {, C
+ J' k4 Q, w7 M, e5 O 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 ' E) u6 `, n0 O
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饮暖水
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z5 d: S% }8 {$ h# ~- b6 j4 C8 p厦门越野联盟 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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$ g: Y5 M8 Y4 Q ]! y厦门越野联盟如何饮水？ 1 q2 M% a& W$ M8 N& Q! y8 _, V& j
8 V' M" D0 `% d+ v空腹饮水
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" b0 m/ x$ R& J: w7 T 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 厦门越野联盟8 b P& `- B$ C# }3 D3 C5 C
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能放能收 ) v3 j# B: I; L
4 Q" W5 i' C+ \9 Ewww.xmjeep.com 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 4 e! [5 F: E9 K; _- B+ `( d, B
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喝水时间表
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一口气喝完一杯水www.xmjeep.com5 e8 d+ {& V" ]: P0 n2 D6 j. z
9 l$ D( g1 s: N6 x' ^/ L 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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4 H) F% g9 n5 }0 ]; b5 D 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 www.xmjeep.com, q0 u0 ~$ b7 p5 D2 M9 b) z
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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: ?" d3 O5 Q$ O厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 www.xmjeep.com5 C+ g! K+ Q. E2 q+ B3 k
% J' y! w$ ~' C1 ^+ v" V1 T$ r* g 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 - q5 W, q% S( `2 F+ W9 e
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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2 T$ r4 j' O; L, B% O) G 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
