这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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# c+ d/ C: N& Z3 o 饮好水 www.xmjeep.com4 q" g- P# J, k! x+ C+ U& _6 S
! x1 a4 K0 T' C- ]# S 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 厦门越野联盟$ W0 V9 d( B& ?7 ~7 G% X
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 0 B2 i$ S* u+ w K* }; z
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如何饮水？
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空腹饮水
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0 |; _+ \$ X E* ywww.xmjeep.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com, m" r3 p( M+ l: x
0 O* Z$ o# e9 R+ v8 G% N; x" O1 v( b厦门越野联盟 能放能收
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) f: d6 I2 D0 ~: T% v 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 % E; x! \9 z1 v" }
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喝水时间表 www.xmjeep.com. T" G* \$ z K
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一口气喝完一杯水% g6 L# X' a# E* H' _6 R9 R; i
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 * V7 D) P7 Z) I. `" c# ^& ^
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 ; l3 o2 C# u, S0 A3 @
$ `/ F8 o6 M; j& e' c* w$ N/ ~6 X厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟' X' x% C9 x/ Q8 r5 ?' f7 u
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ www.xmjeep.com6 `' L* A6 F' {6 Y
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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+ U; I' x6 P/ ]% C0 Z1 s 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 5 o, c3 E& e, W# z/ G
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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; `: I1 z: u$ G, ?, G; J8 x 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
