这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ $ w. `3 G6 f) G% J
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饮好水 2 |* B. t4 n4 D
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 $ W' w& t9 @; ~. J0 Q# I
% K- R/ T/ {, u$ M( }3 U8 s 饮暖水
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. @0 {! V% n- X. W5 {( w% l 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收 + {; l9 S* v* B) |8 s
2 V% U( C2 \2 Z' I& Q厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 + ~$ c y m4 G* a% p: I$ R6 S8 j
- @0 |5 W0 f, q 喝水时间表 # j9 {4 Y7 A0 E& L; i
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一口气喝完一杯水) }! @ N' O3 v" e0 [* p
& v) E) ?$ d! S, O; k& m; _厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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+ ?4 w' s4 w! x5 J& x: z7 |9 ]. r 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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) e& @4 C& P7 S2 D6 U 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ & `; w3 z% v2 ]) U4 Q) @: {" w
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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/ E: V2 f& C- y+ ] 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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1 u# J" P2 }3 [) h/ ?# n. a2 q 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 www.xmjeep.com6 T s1 @2 }9 f# S
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
