发新话题
打印

[分享] 14种食物吃对能瘦下半身

14种食物吃对能瘦下半身

对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 # u$ l+ S% j5 @/ ^9 D2 _3 m" `
  1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。厦门越野联盟, r2 h6 u, B1 p

& C0 l& h. J$ D% j$ l3 {+ H  2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。1 `5 ?7 w8 Q) m0 H; n4 `
厦门越野联盟6 b9 z, J! U- d, d, a, i! F" Z
  3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 k0 M( y% N5 Q7 j* e4 O; k
! J$ Y8 I4 G1 |8 l, J厦门越野联盟  4.西芹。西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟9 k5 S/ R( W% C" H4 z4 S! l1 ?" H

) T* y' I" E  u' x  w& ]5 D* g  5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。) E; U$ G. O& `4 A: Y+ f
  u1 P+ }9 B  ^6 q
  6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
8 A; p" e9 t# {  |( f! N, w9 y) j& l# z' m8 }" M+ R; Y
  7.西柚。西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 G& Y( [( F$ T+ a& Q% ~
/ C% L3 {) S) n* X  8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
9 ~: d( [# J$ Z4 O8 O( s! N* f厦门越野联盟
: D- b0 {! s$ h) A% f% e/ L' s+ S  9.菠菜。菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。www.xmjeep.com) ~2 g4 h) `3 G. Q: E; |( p

1 @6 T# X1 E# N5 a厦门越野联盟  10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。厦门越野联盟3 s- r/ }- ~3 X4 @; \: u. R
www.xmjeep.com& M* H# \4 Y; t& Z5 V0 T
  11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
4 w0 X( {0 \3 E, Xwww.xmjeep.com) [6 n$ M. [7 a; i4 s! i
  12.苹果。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。
8 g: q4 c' L. _- Uwww.xmjeep.comwww.xmjeep.com$ O1 R' h- ?+ b1 M% |6 _- H
  13.香蕉。香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。0 M, O4 A0 ^- M2 |5 w

8 Z0 Z/ b. x; s* D) L9 \  14.魔芋。完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。
6 V7 {9 i6 C7 J8 J
- `; O; m% F% F& X6 t" q文章引用自:
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

TOP

西瓜。西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥

TOP

好方法收藏了:loveliness:

TOP

将瘦身进行到底:lol

TOP

将瘦身进行到底
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

TOP

我爱吃西瓜!比赛吧!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

TOP

引用:
原帖由 巴西朴树 于 2007-8-14 00:22 发表
7 }* `5 V& q1 Y" p, n  W我爱吃西瓜!比赛吧!
% P$ [/ j: U8 }* t: [$ x' {
8 }$ p3 w9 M/ c1 A
1 U/ \4 L& m  R# K. z1 a2 I留一块给师傅了吗?
人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。 天生我才必有用,千金散尽还复还。 烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯。

TOP

好帖,顶一个!........:victory: :victory:

TOP

发新话题
最近访问的版块