高温防暑
高温防暑关键是多喝水
. c+ j8 t) F. e, ]厦门越野联盟由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水
2 Y5 G! ^ W4 t: J+ A# T$ k8 Q同时须注意:& C: k2 F8 v% }0 x
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料www.xmjeep.com0 V, g& Z3 M% ^6 f/ H
饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物5 N- ]1 U- o( ]: z
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
# M4 A, s- \9 y& x: R0 g- X) l' o晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
) a( a& t. `$ K9 T高血压的人和高龄老人要注意防暑
$ i/ t$ H6 h! T, G5 j' f3 E适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜