高温防暑
高温防暑关键是多喝水厦门越野联盟' _0 s3 j8 R' I0 F+ l9 K
由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水8 f& F: r! Q. {; h* N
同时须注意:/ B% c3 m3 `9 e. M, z0 |/ P
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料. N- x8 ]4 Q9 e8 y
饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物& i5 b" W! l$ r) ]2 A; G0 |
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
7 H1 y6 S. s* W$ ^6 R# j晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
, ]9 ]* A: ]# z4 L0 n# zwww.xmjeep.com高血压的人和高龄老人要注意防暑
$ w6 k# t, j: e% ]- [. n适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜