43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟* t3 f3 m& W* n* j8 x" |* q
" o6 ` T4 u9 n, T% m! Vwww.xmjeep.com 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 0 U' z: d' h1 m: \" ] r, c8 \
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 $ u( _ V( n4 u* m) o U- k
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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* k, `, m/ Q" s8 F$ K( H7 ^2 b 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟5 y( T* ^( d g0 O- O
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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' H; p; e6 O2 Mwww.xmjeep.com 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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2 E2 U' O, S A7 _% e$ o& P 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 厦门越野联盟/ z0 w, ?5 M1 q0 l H$ o( P7 K
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 . m' c5 G' z* ~1 Y6 A, i+ Y
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ) [ }6 ]2 |5 X0 [* m E4 H
9 [/ Q: `) K$ g+ e; k! Q. @ 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 8 W \5 Z n- v* U* V1 e
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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: b6 l% J# F1 z1 n1 b 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 / T7 Z1 I2 k9 M5 {
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 - D1 h; w6 H W* m% B! O
P4 E5 U1 i1 k9 [- I, c 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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5 W! q0 ` e/ }0 t+ s 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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# B$ x% Q3 R5 R 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 www.xmjeep.com; {6 D% r6 V7 {0 d7 H
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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1 _! u+ S) K* T) m; T 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 4 ~' [& p1 }& ~/ k' e5 a
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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: q) A9 b* |" h1 q2 U- w+ B5 w5 L& P 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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4 j! L2 v+ [$ K; r 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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/ d5 C2 y- V( x: P厦门越野联盟 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟5 ? h) G$ b9 e" s/ q: A$ P
7 N1 A8 D2 P9 j 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 9 C: S! h2 G% q. z* w
" g7 N$ N" J: [, |4 ?% \; C# N d: ywww.xmjeep.com 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 # @% l2 k& t" g" M
" a: L7 R1 R4 o% Y 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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" w& w3 f b7 D- v/ g9 u厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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( P% u! k G& }5 S" g9 M 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 + a: H0 `! _7 K3 j
& L! z% p, B+ H 37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟6 U5 M9 B& @: B2 [- d7 u
3 r+ d6 g$ o7 N: d9 J0 E1 Y: ? 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 ; k- K) [5 w3 q1 h3 X9 J5 r$ y
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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( M1 i6 k+ g5 N0 M j 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 T; k* U4 q7 e+ h1 x: {# i3 c
. g$ j1 k/ S; f# v# @8 T4 j1 ~ 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 % q9 E& o- B: ~ Q. f! z/ j
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 ; C( V I. s- ~2 I( I9 P: ]
（转自互联网）
