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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识
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7 p, P4 W2 }& n- fwww.xmjeep.com  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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; Y  Q  i* ~. b8 W' w# |# b& @厦门越野联盟  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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. Y: ]8 F- ?& }7 Q  B# U  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 ; P& _+ h& C8 F& z7 {- v
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
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9 M9 X8 B0 b6 D* M  _! e7 n1 |  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
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  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 厦门越野联盟7 i( s( h' T8 I; c8 f

, X4 W% G3 P; D$ ?% q0 ywww.xmjeep.com  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 厦门越野联盟9 x- U1 q  `3 m
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  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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! Y, T5 m% S. @" M厦门越野联盟  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 & D& E; S. M, c, S! j$ l/ y
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  13、天天喝水八大杯。
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/ }4 A3 [7 E) k' z2 l7 {2 K% O  M  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
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  15、白天多喝水,晚上少喝水。 ( c  M. x4 S( N: C

" k, ]+ e$ T4 _8 Z/ a, P  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 * @5 c7 C* R) P# B
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 / ]. ~# h3 a0 T2 A8 r7 Q" T, U& f
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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; M# O! c$ i  K+ A: z  T- T0 f# C8 U* o  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
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9 U( M4 v$ p+ h! x% |  _$ D* X+ t厦门越野联盟  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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8 P; m6 h: k: u8 c* _  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 0 h6 c/ _2 }! v/ f
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 4 y' R9 C6 A3 V. ^8 t

5 Y  v7 p4 v5 J2 R+ j9 c. ^  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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, T/ ]  j( x$ f& ~# |1 F4 C  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 www.xmjeep.com1 @( K) V1 [$ ~% I0 H5 h& P$ }

( D% e* d5 i# L' L8 N  p9 g  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 5 O7 }: N" ]& Q. T. n
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  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
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/ Y  q3 |! M$ d7 `  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 % V1 \( a' @/ x+ L4 X$ g: ~* R, S2 ]
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
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  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 9 H% z2 p" S' ^3 c' Z* g0 r

. z- P' b- w- u& d0 N/ }厦门越野联盟  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 www.xmjeep.com+ E( y2 ^% G( X+ q
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 6 H" p6 t( l3 e, S7 h- g
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。 7 H0 u- p% q+ \! [3 Z9 R0 _

0 F/ L) |. t9 A. Y3 d  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 / j4 t$ ~" i% `9 |+ E* C: j
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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2 v, V. z6 a8 [0 T0 @  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
, W7 q4 S$ O* Z, L( _3 o& G! ~www.xmjeep.com厦门越野联盟: d" }6 G% a& S4 ~" f, i4 C0 \# `
  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 www.xmjeep.com9 @* y9 y1 D9 S
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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) Q( g1 S" _& J" m1 t2 K1 m: s  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  厦门越野联盟8 N& X. x' I: V2 q! [  X) n
(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}厦门越野联盟4 Y0 ^$ U0 Q6 O. C$ M9 a7 s

; T1 k9 K, a  l; {5 E- M我一天都吃四个!
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吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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