43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 - z1 Y: w: r$ l, v3 k" E) R# `+ ]. U& ?
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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: t- x* q% n. m ?1 d 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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- }# J- o( B$ t; T% lwww.xmjeep.com 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ) A G R6 \& L+ t" ], z
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 www.xmjeep.com" U# ^$ F7 S" {
- s" A4 l% J6 Y) u& E, n j. W 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 / z( Q) x# K. w6 L% i
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www.xmjeep.com9 h0 \. f" W$ b. [9 A
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com. E7 W1 j+ f+ Q; @
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 - k8 f" Y# {, W5 C: k
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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" k1 m1 E& F- X& k1 k) y厦门越野联盟 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 $ y3 {8 ^9 m7 l/ \8 ^" o
9 T3 S' i2 S- {. M; Z( Q; J/ Q5 f. I厦门越野联盟 13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟4 ?5 ~& X1 _3 j9 o
- C- O9 m$ w' u) z% Rwww.xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 4 E. ~4 R6 U! U- T
$ G: e1 @' s6 E7 a* m* c0 t 15、白天多喝水，晚上少喝水。 4 }2 o% N" L% n" _2 t; x) P8 g
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ; U- o) ?* n. o; o6 S* x
1 Q5 C2 [% i6 l4 j! R 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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4 y8 d8 T0 m! C. l& F 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 ; g# C& S) A, r4 K; ?
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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2 ~: K% M. f6 I. ]% A 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 3 B0 F6 U6 i( |, s& d7 }: g- T* E. P
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ) Y9 E$ n/ o1 V, [0 h" N. j
* F1 A& W8 @& h+ d6 g; f! y* U 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 & \# f& G+ W( G% q
/ f" w* ~) L+ X: v! o9 D 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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, C: C' ~: E6 D5 s3 l' d9 Jwww.xmjeep.com 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 & X" @ ~/ m4 `# Z; F7 j
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟7 V; [0 H# A2 B6 g3 R
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 www.xmjeep.com: K+ O9 |" m- ~, x2 u; a8 R
3 _3 Z3 ^0 Y" a* J- Z4 @ 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 www.xmjeep.com" @/ w( h, R& g O
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟2 ` s5 n' ]5 S; O# A
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 2 s0 _, N8 Q M" ^. O% R5 J2 {) F- y
( q+ c3 ]. |' c4 f# V" } 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 www.xmjeep.com% u4 R- Q' ?6 \( ?1 l$ H$ s7 O" p
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 7 Q4 S. r/ m, h& ~5 v, M
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 , {( ]4 v+ [5 \3 s+ ]
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 www.xmjeep.com1 W. k; ^7 h# q2 ?4 `+ f- p, L
" n6 m& T' C- M/ }8 A4 k6 i2 I厦门越野联盟 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 " A( T9 E4 }7 J, Q t. y! x
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1 [( ]: `% H, \* Y* D+ @
$ U+ k1 p5 L6 N+ u厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 厦门越野联盟 a- k T- x6 G# ]
: p) U) t! Z* c% u. r7 z( \( v 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 www.xmjeep.com8 d( |) l% c; w4 b! Q
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 7 s" m0 u7 M* \
（转自互联网）
