43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 * {5 m# o' _$ l! a4 _& L" T1 S
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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1 W2 _# J0 ^7 n( b+ d! v# Iwww.xmjeep.com 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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( x+ k4 |! A+ B( e" W厦门越野联盟 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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* s7 Y' K. f) m. P, v9 u2 \1 L0 {; \ 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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+ E _8 p7 f( ~: r 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 www.xmjeep.com: }* d- ?$ ~3 u0 s2 B
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟/ M, U5 a+ Z2 {2 f! n6 c
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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2 j8 ~) t: o4 m1 g 13、天天喝水八大杯。 , l7 K2 u; Y6 F% o7 I: o Y$ k
0 y2 Z4 _8 _1 l2 z. r+ _ 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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( c% z3 ~& y6 e' o5 q: P" L% I 15、白天多喝水，晚上少喝水。 www.xmjeep.com( p9 h* D! J4 K" \& i6 M. J
8 s9 s6 c9 [( U$ e6 n, N- C( D 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 " n# V( i% S6 k) O6 \5 R
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 , g8 z5 A# Y& \' O% i+ z
! B* q7 i3 d4 v) g1 |- ~$ `$ [ 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 : `* k" L) r4 m5 d! S- U% W
- Y+ c& I% E9 {; j- I K; t 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 * J$ z3 }) |" d1 p# u9 ?* @
, C9 q2 }& z' A1 K 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 & e5 z* o3 `) o/ ?8 ?7 d6 L; Q1 @
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 8 m( p: v. m: b! V+ E k4 }, _
- d! l' F: c$ n/ D+ v" z" p- V7 W 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ; m* K- h9 C: K1 g) ?
: |' J7 G; L( I+ z# x% l 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ' J! J$ R& E7 f0 D+ G7 m5 F
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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+ r$ F3 G5 K( i6 v Y/ o* Y 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 8 ^% U# T9 k! `% |5 o
7 N2 t: e0 E0 T. ]4 |厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 9 t* l- {+ ?" Z9 O$ R) R
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 厦门越野联盟) r2 E+ l" O5 h0 N+ V C0 x* D
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 www.xmjeep.com, O7 e3 d% Y5 \: C2 S& S* V
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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N% I) M i1 b/ h# m 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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, z- V4 r; x6 Jwww.xmjeep.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 , L p5 a' Y5 P5 T* R- L9 q8 `
3 R9 f |# t" W0 t! e& j& f2 ]$ h5 {www.xmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 ( w: f# Q, s# s* }9 P& ^
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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9 l( `5 H2 Y+ w1 N 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 1 ~& | m: c$ X+ p( T
: z7 U2 m5 D. t 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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. W; ^8 e" y7 q+ P% j ^! i 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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0 o. ^& ?, \5 ]' v a# P) a0 k 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 # M5 ~' ]5 }& @+ o; J% f
$ c" F( U4 E$ k6 t% D 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1 @ ]+ I" u2 m4 e$ `, {1 h
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5 [4 d) U8 ~; V
* N$ n' i ~: I5 u5 V, ?: k/ F 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3 q u Z% d- B7 R' y（转自互联网）
