43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 4 W$ u6 {5 ~/ K! p
; j. f5 E) G9 X# ~+ J! G. a 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 , S+ d* s% l) D. Z" A3 L. r
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 4 T! }/ }8 T2 j/ r6 R2 Y/ @
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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6 ~0 o2 s# p" [* _2 S' \ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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- Q7 ~3 l% M: X% h5 D 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 2 N/ l9 k7 b0 H: ^; b$ D
* I( A) ?# E U" Z+ o 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www.xmjeep.com0 G* K* F7 `$ R5 a# F) c) F
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com2 x' @5 F) q3 Z; x4 l" G' X% V$ e: B
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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9 T4 T) {* s2 hwww.xmjeep.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 www.xmjeep.com) C. [( M* M) C( W
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟; N, J8 l; B. J% {
. ~: L( Q- K/ Uwww.xmjeep.com 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟/ X0 f8 i3 {7 s& q
; s. N5 l8 Y" J$ t+ \8 z# F: `" } 13、天天喝水八大杯。 # o9 X" z W& c; j4 i* S; ?
, L: Y" h J& H厦门越野联盟 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 5 T) L) A; H0 c6 P9 l
; E/ J: x3 |( p9 `5 \厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。 厦门越野联盟. h. p2 H, P- w# c$ z
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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! F5 R; h: v& H" A) i 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 6 x# e$ [% @( s
8 g- ~% R% I% S) m8 M9 { 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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, D; G% p; A$ _+ T" [# A( {+ B厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ' z/ d& s9 @# T0 j5 i5 O
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 厦门越野联盟9 L! `! p% o2 O% e8 t# e" g- e
$ {2 E7 g2 r$ ?' M; {/ R 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 * n! x1 K5 D1 f7 @/ U M: S
& ]9 ]# H1 V) W% w1 e# a7 |www.xmjeep.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 , E! G& C2 j$ M
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 厦门越野联盟4 ?2 A: k* S$ M2 V3 z, a7 J, F
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟+ v; t3 p% f9 t) s
# J2 v, p0 L/ a- i 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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- ~6 w' i8 u# i& E0 C5 H 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ) E2 M4 s, P- S6 L# o% M, e
! Z& M) Z; ]3 b- mwww.xmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 www.xmjeep.com* @ I/ i" v2 Z: L! O) n
A' j( C; \% m S- l 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ! O7 _& U- F& O4 V8 k R
% h% B. b- h$ @/ R) M0 G Q9 I 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ( l2 D9 `& L3 A& h6 W! k
* `% U9 }' D2 dwww.xmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 - `2 P. M( M* N( I' A
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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% C6 } X' a. m厦门越野联盟 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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/ W V5 d/ U, }- [' R5 c! K 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 www.xmjeep.com1 ?3 A3 l0 C0 J, s+ F
# v) E7 A( B: E! W& u 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 # @( h! g+ b: G B5 B5 d- t
（转自互联网）
