【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
) S5 E% E; ]% P4 u. U! h' u尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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" t5 V; V* f6 }- v! V厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；: a/ {' f. W$ s  ~( h8 H" T% E
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） : j4 W0 z  W$ _; y
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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- j0 B; P& c8 f8 U8 L- q9 x1 A厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com7 r" y% N" V+ V4 R. Q' r
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，3 u1 N- r3 [# N4 A2 K9 C
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） / Y' d1 D; _. T4 T
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
4 r* d& e9 j2 G5 e* v' I厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） www.xmjeep.com1 w6 `2 L& o* A0 {
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
# V4 h: R2 o  D/ [3 s. P+ k: ~3 Q# H# m+ B一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）