【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，! Y$ o# o6 E  b+ g" n* R
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） % _1 W  Z9 A$ ~6 R. U, E
　　
" f; B- \9 f5 W- t/ P  D6 Q' @长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；* ?. B( F8 S# W0 o9 `7 T+ B
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 4 ~5 O! n3 h; X1 B1 p! g& g
　　
. \3 p% N. P" r' u( S2 Owww.xmjeep.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com& M4 g! ~# u! f
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 厦门越野联盟: ~: ?  K, x4 u
　　
" Z4 e/ J) T1 b: e' `对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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$ \$ H  t$ d6 A2 \- s2 Fwww.xmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
8 P/ T9 Q8 Y9 Q5 g$ c手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
. F+ {4 [0 Y) M9 ]5 Fwww.xmjeep.com攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有) ?  C; @" N3 D3 [, h* @
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）