【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，4 S: A; S0 d) R6 m1 G6 }1 x: t) z( }
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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  V% ?+ z- S; C: m0 `长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；) A0 z3 m9 n  d1 Z; {
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） www.xmjeep.com8 a8 ?& t' u4 j, Y' f
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com$ I' s9 g0 L( Y7 c9 V7 T
　　
1 ]9 \0 g% Q9 W9 Z% m5 _远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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3 w- Z; x  O/ w对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）   J0 g& ?4 w% N9 c: _, l( l/ y
　　
$ M  O: f8 X2 G: D# w5 C  q+ P1 zwww.xmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，, L* x6 |' q) @8 f2 ~
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） + f% h+ s  B  P0 X' a" z' h
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进. j/ e, W+ x5 ?) J) I! S
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
0 Z9 X+ k5 s8 ]) J, F厦门越野联盟一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）