【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
# O+ U( i+ {  ?. H9 R! F: G/ s尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） / O9 u5 _7 V, o+ w
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；  Y* ~) p2 ?5 M6 _. v( a7 P
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） " k' n" Y. Q* r. L$ H
　　
0 M2 w: q0 d! b* m" R8 ?4 E9 r远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 2 x  p+ Y3 H* o# J% g. p/ b5 A3 r
　　
/ k* m2 m6 N( [- Z1 B对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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1 v3 r  ^& B4 H2 q4 y: e厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
8 d- a+ u5 P" G* q/ r, L手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） / S1 \0 j  C3 y1 V* T2 |& ^
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
7 K7 F  r/ h9 X/ `攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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1 Z9 d' p- J. o8 C- u/ k' |3 e2 V' Kwww.xmjeep.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有5 b; e: ]" J- i# J: N
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）