【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，3 g3 Y, Y: z, }0 `3 a' C
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） # |1 N, J( Q( c/ F
　　
, J8 H; w- V) ?3 k4 w长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
3 ^- m. @- B' X# m) H, F在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟  Q) c  D  s+ N# l9 o& \' f
　　
9 _: W' R; u3 c* T1 `' P" v高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） : K+ A% c( [/ x$ p8 ?, e, h
　　
; k$ M8 f; H& c' M) w远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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$ G5 }8 W! R4 p6 T6 _' f正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，* C1 t) ~: g. H
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） # i2 s2 o' B8 h$ t7 m$ b" o
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
1 @- A0 v- w- Q0 X5 i- T攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）   f7 m8 o1 G$ y, P
　　
% @+ @( g# G% J, M& T9 B) T' E厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
) O7 s/ s0 f" y+ r/ j, t一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）