【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，0 x5 N$ S: z( m+ P" S# X) h2 m
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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" P- h2 A' u) `( m% m! t长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；& O* }" L  `! L5 l) ?" c5 j
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） www.xmjeep.com  c& L% ~3 t$ ?- \  \7 u1 q
　　
1 H5 z" C7 j7 [+ U' t  z厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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$ D+ {: Z! R" b6 }www.xmjeep.com对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 7 d* X1 E: ~, \- M+ [# r
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，4 b+ [3 q9 c- e5 c
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） . d: M7 C7 q/ t& W
　　
$ H3 z+ G) P( [0 M强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进- _: }7 \7 T/ d
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 厦门越野联盟0 i$ P5 a8 c" C
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
2 j7 J: |& ~: L1 Y. m- @+ t一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）