延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水
; s+ K8 ~* P* C* v4 ?, zwww.xmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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) g6 \5 y3 s4 A0 n, I& p" y9 V3 z将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
3 z. E: Z& I- l3 _ r& ?抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪3 Y/ f9 P2 I7 q! h, r0 p G
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分; L2 e7 x: p1 x
- a) k, I' d6 ]! M- I2、常喝绿茶www.xmjeep.com3 b7 s; P5 o0 i4 U
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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8 s% ], d) a8 f/ h$ B, t; C3、戒烟www.xmjeep.com: b; k2 q" i/ p7 n+ _9 K
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。6 B) q7 @! Z& h% b5 r2 P
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4、多吃牡蛎
" o0 M1 z" v$ B8 x2 e4 ]牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
, r! ^; Z+ b% o- D9 g2 D" ~: [, A保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。厦门越野联盟& I6 ^, K) z3 S
- {5 b: `1 ] R* F" _+ \$ q$ W L. Y6、保持充足的睡眠4 Y' A% B$ b2 e3 [! k- w, N
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟, @& Z1 C' j+ A
8 w8 B2 Q) L, u$ `! ] fwww.xmjeep.com7、保持运动
/ \6 ^' ]' A1 d" E/ s7 P3 X+ Y! w运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态www.xmjeep.com: e; M/ H" j- O9 b2 u" t! K
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
