延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。厦门越野联盟% U. D* E, m* |) \2 {
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1、正确的喝水
}" ]( E; r5 n+ t+ k5 D# B4 \成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：$ Y- x8 g5 s7 m3 Q7 L
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
+ y) \/ x9 e# r+ Y$ J$ {www.xmjeep.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
& M4 y4 u' M7 c! D$ _$ k酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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7 l. X+ D5 C3 t, ]2 U厦门越野联盟2、常喝绿茶
' o( F. f- g, o. ^4 w# s3 p0 n2 t3 |因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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% l Z- G9 d' B7 R/ v z" N% d3、戒烟. b. L( @* I s* z o" a
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
, z5 f$ N) `" m1 v厦门越野联盟% [$ x; q) E" w0 H# l: j+ c2 I
4、多吃牡蛎
) z6 s E" T1 c; ?3 G厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏% O" r% U. K0 u# x( i6 B8 s' e
8 e! H, x% P! {+ A# O5 b5、摄入足够的维生素/ ~# T0 N2 P* K5 R, M
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。厦门越野联盟7 O/ h- i9 X J# Q1 T) I* M: v6 T
" A6 r' X2 j9 i; U. l厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
- T6 c( ]' \3 o; q( s, K4 Y) M) ]! S厦门越野联盟睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
: H1 {, y; s0 ^4 H运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态! l& q/ c" Y& s/ K; P
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
