延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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" i2 T3 u/ O4 _' d7 L G1、正确的喝水www.xmjeep.com/ ]$ U' Q: Q, O# ^
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。' M" t! X8 \- ?: X [
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
2 r" ~8 o" k( D5 i2 W酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分: U/ H( V7 ^0 k7 E: C# W; N
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2、常喝绿茶) Z/ g. N; k7 t. `% D+ @4 {# U
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟
+ c+ d: m# c2 u( R! y0 Q) q: e0 g3 w4 Dwww.xmjeep.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎! U9 e. @) B1 g! }" p5 }2 j
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素8 {5 O' y* t) V
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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$ B) l! W7 v9 M( Q9 l8 x6、保持充足的睡眠www.xmjeep.com) m/ d$ R8 z: o# ~, J
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。! [2 ^' f% n# d& |. @
3 d' z4 \6 y6 C7 [) K4 xwww.xmjeep.com7、保持运动
' m7 G- A5 M1 U% H运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
9 Z4 b' L0 U3 r; G$ T% I3 W$ T/ U* v+ a过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
