延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。" m/ N; A* y G( _1 O
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1、正确的喝水
' i: A( L2 f$ ~厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
& D' b" l: z+ C \: fwww.xmjeep.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪2 l. ?" z! U+ T+ M1 j" d( T) _! W
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分1 {; C0 X5 c1 |/ S: B7 p0 h( B w
+ s" ]$ M& P1 }2 b& K% Z/ L; y2、常喝绿茶
" P7 ?: r% C$ @, X4 k9 W" h) i7 I厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。& U: X( h, D' X5 U: p! [* ]5 Y9 a
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3、戒烟厦门越野联盟, S# n- J/ }0 [
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。 q- O ~. {+ V: i/ O
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4、多吃牡蛎
0 o$ H0 o3 r- P' M s; [2 y) J; Z牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏! _+ S* Y: J' }5 P8 c( D; R( \
$ V" F! f) `1 P5、摄入足够的维生素厦门越野联盟" _5 G n; o! O6 ]3 ?+ o
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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' J9 v+ D y" ]$ X! I* q4 ?; q6、保持充足的睡眠
$ i8 c4 r/ d+ C$ a" }, R+ c' T$ g睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动厦门越野联盟6 e0 s1 u; P; k* L
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。* j6 W' C$ D3 x0 D" i
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8、保持良好的心理状态
; s! D" u* i, g+ I n% f8 C ]3 E过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
