延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水
$ \% M9 B9 _5 V* b成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：' D/ m# R! F) W5 x2 ]2 L0 U9 T
5 W# d/ `7 V5 wwww.xmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。www.xmjeep.com( N# ]6 Z- {+ K* i1 A
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪6 J+ z- S9 ?3 v- W1 P3 F
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶 C4 v5 X& R0 J! ]: F4 p
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟) F% { |; ^- B" }2 O- P( ~) b$ `
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。厦门越野联盟6 P& e- E8 ?! k D& T
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4、多吃牡蛎
# G* S: m* Q3 U* m. T6 y牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏. ^% @! [( f* Z( w" B' R% P. ~2 i' M
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5、摄入足够的维生素% b# }' Y$ v5 d1 I
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠www.xmjeep.com; {- S2 a7 X9 `9 y0 Z' K
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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& G9 l; S, U3 q! i厦门越野联盟7、保持运动
: a+ R" `% L" P# a I5 f运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟9 {# S; B2 Q' r; j5 G) z4 d3 y
Z A# q( P! N" S8、保持良好的心理状态) F' M: q! r8 ?3 _0 G9 [% I
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
