魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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5 I' l1 ]8 C" K# a2 O8 ~* Z" v　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。8 o% ~8 S3 J& |! F9 P6 V2 ?9 f

$ S3 H: t0 ^7 U( J2 A' _厦门越野联盟　　2. 芝麻
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0 I7 K0 N' v( Q3 E; L( ~　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟; t, [2 U* f; k2 ?9 z
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　　3. 香蕉2 g  p) s6 a+ w  S/ r

1 p6 x" M0 `. o! [/ Z  g: J, \0 o　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! j! P  F. d( f- x2 J
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　　4. 苹果3 Y+ {1 w: c8 x" c) B

7 V) s" g" \6 s7 |& x　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)# p* _# t3 a& e1 R: Q

6 R; Z! {5 Q6 M) f3 c. c　　7. 西瓜. ~0 R, Y3 Y. z

' H( b3 T& @# p4 r, I　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。- E! r, A! l) c

! b' E' q) Z# ^; k3 o0 j/ J　　8. 蛋
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+ O& Z! t& o8 b6 V& |　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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/ J0 U1 O* O8 Z2 i3 u厦门越野联盟　　9. 西柚# G3 I; x: F. E5 O& r9 ]
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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* F7 {6 a) i  v+ ~5 ^- @2 Qwww.xmjeep.com　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。www.xmjeep.com2 k- o8 T" P& O* z8 L. H
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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5 t/ j) ?+ X& ?% l+ g4 n1 O厦门越野联盟　　12. 西芹
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6 B# E: d$ ?" J0 Qwww.xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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1 X# f7 d% d! h# l4 b  r　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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! {% T& e) g, L7 ?* f　　14. 奇异果
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3 Z" ?( t$ k) D  a' D: D' E　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  T; Q1 L" [/ S* E. g% i' c5 J

  r  g$ x; A% b" M　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。