魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜/ j6 y3 I4 F2 c5 _! A

8 ~& \/ W0 _" A0 X( k3 qwww.xmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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$ d0 H3 t% y3 u% Iwww.xmjeep.com　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。! |- T7 Y4 i  q

. H3 T; t( r) g- g　　3. 香蕉5 l7 J: P. u. M

( m& }9 N2 U9 H5 I9 ^www.xmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。& I/ c8 I. d: P8 |  l  x
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　　4. 苹果
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2 I9 X9 F/ {2 O8 D5 d( ~+ s　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆& @* ]9 V# H  v0 }$ [: P
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* x+ A. K- \0 O　　6. 木瓜/ x, B, Q1 B, Z  E. i# K- ?. F' K

9 {' m" R3 m) A. |8 c) a# {; F厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)/ l1 [9 G# y2 U, k+ r$ a
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　　7. 西瓜
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2 H, \7 ]2 \. O4 Z7 x5 m9 k　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。/ I" m, R) r/ D' g

5 U8 a* G* p( r3 ]www.xmjeep.com　　8. 蛋. s- _8 c% Z% d& I4 w
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟- T8 \. K( }3 y
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　　10. 蒟蒻www.xmjeep.com1 Q" [' S% [0 r. r# \

3 c6 m. J1 N7 r; {, Q　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜5 A4 `1 U- X+ O' p+ `5 Y; n
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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. R8 ?& O; m$ \. Q1 M　　12. 西芹  k1 i7 S- x- p3 \

' b- f# g" G3 S. ]' C" o　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& H. w" X* w; B* `- @. V% s
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　　14. 奇异果( [* w0 A/ V1 m( O* ^

& a6 N# z0 p4 x8 M% m厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟1 {3 H8 H, O/ l

: H  K9 d- V7 i" ]1 J  A; l; |1 n　　15. 西红柿
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. n: ^; J: x! K5 o/ t厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。