魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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9 N" v( r/ a. J% v- [　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。6 a. J' P0 w% x( ?
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　　2. 芝麻
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) E+ s& U* g% Z; e& L& a　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。6 a6 `6 C7 G8 B8 d' z/ L
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　　3. 香蕉& v: _- f+ ?- \" l. T- f7 P
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。/ N2 f9 U! D6 L) u' g3 h  j' T. _$ O) s' H
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　　4. 苹果, z4 k8 }4 V5 }1 L, p# C! v

" W1 F1 F& b0 H2 X) Q: gwww.xmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆! z" o7 C  w5 k1 R7 U4 P
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; h9 ?# |5 `. K, @# C& ]; Y* Y8 Owww.xmjeep.com　　6. 木瓜
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4 f8 v8 O  f# Y9 n0 u! ]/ ]* ~厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟& p% A  W! k6 M! C1 x9 J

  S$ w. C0 C. x0 C  S4 ^; O4 G　　7. 西瓜www.xmjeep.com& K5 ~" _0 w0 z

! ]3 k+ {8 B  Q, g　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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/ }# D! Q4 `, s% hwww.xmjeep.com　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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% a, L3 @) }, v' H　　9. 西柚
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( V' {, `' @/ M+ `! |, ?　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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- b- P; [5 c8 v8 n9 B. H# M4 y( E　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜www.xmjeep.com" `% u0 S5 k+ l$ A' B1 I- a: S
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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8 |( |$ T# \- O7 c. [1 N3 Y　　12. 西芹
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, N' Q  G1 w/ L8 q厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。www.xmjeep.com  w" D! V+ z) R. S0 f* b% j; {# W, S
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　　13. 花生www.xmjeep.com9 _1 ?# k! W! k

0 k& N1 b3 m) [! h; swww.xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果www.xmjeep.com6 s% v: v. l8 P, f' C1 P
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。www.xmjeep.com7 ]) p- W7 p! t4 S. q
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。