魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜2 d: J$ ?8 P8 j( _
www.xmjeep.com: w$ ]3 E4 ^4 G# x( @, G; \* z" ^: T' t6 F
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) m' ?! N3 |& x' a0 _
& ^  V+ Q; y% M: c厦门越野联盟　　2. 芝麻5 Z4 \, Y9 @) H6 E
2 F8 {9 q2 {4 ]" ?
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
( K; C2 u! g/ [4 A9 [
9 Q) r5 [$ C8 L+ i7 Y* X　　3. 香蕉! t  l9 X  L+ [+ Z1 p6 q5 F+ Z

* G5 @1 v  s! F8 p0 s$ {: ^2 W/ q4 O　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
$ \# U4 p3 Z1 L5 t* ~9 h8 b
7 ?5 [5 W6 N4 n6 }: a1 S: k厦门越野联盟　　4. 苹果
$ s! E5 {0 M8 L# M' {; }厦门越野联盟3 _! e4 h- C3 y
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) m  \( {( c5 X4 i8 N  f

9 S& ]8 S' Y- Q　　5. 红豆2 r  X: a  f8 k" t8 V- l
8 t; S3 A% b( v( {6 s8 e! D# X. F
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 K3 o0 ^- u+ Q  Y# V
厦门越野联盟+ n/ r/ h: T, _; F( w
　　6. 木瓜
3 u/ c6 \5 j2 G8 {; V, d3 Q" C  R
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)www.xmjeep.com$ |9 X# g: w2 j4 {+ W

/ {5 |" E' y& l( F# o　　7. 西瓜$ v3 _" [3 o. a" w- |9 N/ X
5 W3 n* H( y6 a0 j* G
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 h( R  Z+ j6 |; `
www.xmjeep.com. `7 V$ }! N% Z% A3 m0 k
　　8. 蛋! G6 B2 R- n/ S5 W, o' [9 I& U! _
厦门越野联盟  o* |) V, A  A1 M3 c
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟! w+ z1 H" e1 E0 V: d8 o
厦门越野联盟# V/ @/ w; Y3 o2 }# h
　　9. 西柚- ]/ N& n& k1 P7 q. ^

8 U0 T8 `5 A; Z厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ |! D9 P; w5 b% a5 kwww.xmjeep.com
# ], |  x* h$ n7 U' u* ~; l1 _　　10. 蒟蒻
1 Z( \) I5 W; p" a/ i
1 i% W2 a! ~) t, S* fwww.xmjeep.com　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 j" i+ T) x  j" M1 M0 h
4 Q0 N% p  o  w& i: S
　　11. 菠菜  I1 \" Q- ~2 E3 v( ?' f! f
厦门越野联盟" [* K8 e9 p* M$ z6 B- v
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。$ Z) [8 N: f2 z' k  t3 l
$ w9 S9 B9 H* o
　　12. 西芹www.xmjeep.com& R- H% p7 y2 H" T* G  z
# J% b+ s% U$ B2 Y/ P
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。# e! p) [0 e7 u9 O
3 x' f# y) O1 y. I, a
　　13. 花生
% Q9 B4 O& B3 s8 T$ I/ K9 \/ w: ?
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. o  y( ?* L& w, i. t* L: N& ?

3 o! q" U" \1 R0 [, d0 K　　14. 奇异果
. n- s& h6 n# I- U$ N* t# y! @
+ J7 E# R& Y, A7 Q' G0 N$ u9 J5 d　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。; c* t$ W  D" {' Q, D+ c& O: l
, r5 b( g# {' S4 d! c
　　15. 西红柿, A$ ?& \; w6 {1 }% _2 m6 n% ?

1 Z+ ^7 m; w; `　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。