魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ n' d" W6 W2 C7 _& n
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　　2. 芝麻1 e( V# @) H0 A" E
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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1 x' V) N* j! l% G9 n　　3. 香蕉& z+ z5 T/ o, q( c, l& a
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。www.xmjeep.com5 K( W" D8 r" G& ^. Q1 f+ N/ V

& _) Z. Z2 B: w8 [　　4. 苹果厦门越野联盟) x1 _. J* N" ?" S3 f. S0 @

% F8 e5 I5 u" k7 `. Q　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟$ x8 H# b3 N4 T) S" w" ?$ Y* \5 L

+ o4 {3 U& q4 ?( e　　6. 木瓜
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; ~, _5 K$ {1 Y* P$ K　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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' a+ `" U, m% Y! U4 m- f& F　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。% R& B3 k. Z) k) i4 ]: L% e2 C

- B; d* @' t0 u. R  S　　8. 蛋# x) b+ f' S5 ~0 G0 Y( L
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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: e) {* k$ E& Q7 b% l; F: C- d- ]厦门越野联盟　　9. 西柚
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1 q1 C1 S& H7 D9 g! ~www.xmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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  d9 I& y1 j: e, h+ U　　10. 蒟蒻4 V6 G, o  j- s  Q6 ~
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 `  Y6 n- G& \4 O2 O
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　　11. 菠菜8 ], t) W% F, \8 ^* K' t

& [1 c$ _; O" f. Y. X+ J　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹  i2 X, v4 o" ]; E; ~
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生6 U: K& s, `, M: M  z8 @

% ?% y' P: i# i/ o0 w厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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" x2 `7 i: |+ _  R" A9 B厦门越野联盟　　14. 奇异果www.xmjeep.com! B! f0 Q  x9 N1 {6 d$ r0 x& n

5 l/ `9 N/ |- j" _7 x2 j　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟. z0 L- y# f+ H6 s

1 A9 w+ e9 F" K& R, Q( j) t# S　　15. 西红柿
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- S/ `2 U1 B- p( p9 y　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。