魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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  _8 q1 S3 I4 H& {5 j4 D7 f　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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  p7 M$ r+ a( |$ A! l　　2. 芝麻
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3 ]/ p" [/ C2 h1 K0 n. w: m- g( L　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟' z) y( k: d$ T: R" K, W$ E& [2 P
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　　3. 香蕉
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# `2 k; p" j; v) Wwww.xmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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( S- C3 }' ^0 Y# y. O. mwww.xmjeep.com　　4. 苹果% t9 L6 A0 O' }) J- O

, T6 U6 c8 u" y! Y3 E# e　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 D- k6 }" c( P$ }- g: F6 f+ N. xwww.xmjeep.com　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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4 f& |1 g, \, O# A  N# v4 S厦门越野联盟　　6. 木瓜' T$ a/ z5 Q2 E7 T. h$ @* e7 a
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜www.xmjeep.com  X& S/ ?9 p( [) z+ s
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。- {! Y' T$ L0 v
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　　8. 蛋
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1 E2 k3 H& T% W; A+ M& j厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。% ]7 p2 `! H1 I/ s5 {% ~' v

8 Q- q- _* w3 L! t) r3 A　　9. 西柚" V5 l( d5 ^2 I( v: N& s

/ ]) b0 o' j  H. Q4 M3 K& _, g: ~　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; t/ v+ D. ^3 r) Y: k6 D/ p" `

! a% C. A* t8 iwww.xmjeep.com　　10. 蒟蒻# O3 {  e1 Q3 \/ e! L- |4 U
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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2 N: j; g# a2 L& f/ K: _& }* b　　11. 菠菜
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6 t1 A. k! x( U6 [) Z) s1 Vwww.xmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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' a  j4 K; K) d0 Q" K' S# J　　12. 西芹
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2 A' N# {% p; j: M& G　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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# g; c- |1 }/ k: dwww.xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 s2 e3 J# m$ t3 F' X" K3 s9 a) |3 F
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　　14. 奇异果
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7 X9 Y' `; K+ l) |0 y, _& `　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。