魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜) }0 l7 V: l- r. Z8 {4 X

4 ^. r1 r  ^) k* M7 k: I1 Qwww.xmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻0 r0 ~1 ^3 e+ ^5 ^; W0 V5 q! Y' M
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。5 H8 u# K" e7 i* m* _- o6 v

+ D# }0 k3 s9 m% H! Ywww.xmjeep.com　　3. 香蕉www.xmjeep.com! p. o" P  _1 l3 q! ?% x
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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' S  ?/ f( V% A厦门越野联盟　　4. 苹果4 E! }8 t1 R; {+ N: r

& L& i6 Q8 N3 h& m' W, F　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜www.xmjeep.com. A4 q+ w6 Q- O5 Y2 l) _
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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# C: d% J2 ]: D4 J' T9 s　　7. 西瓜- I! k8 p1 n; h6 r8 y' u
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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9 f( r! s2 f% U3 W; ?2 x6 J# F: P　　8. 蛋( U* j, i, B2 h$ }+ ^& _& p9 c  j

  p- g, p9 J5 q6 ~　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& z! f% t) M0 G: I& J1 w/ q* D9 U9 K

4 h  }3 L5 X3 b　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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9 ~$ z5 ]8 h; @6 r! H厦门越野联盟　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。+ D# Z6 Q% v$ j8 z# w4 [+ I
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　　12. 西芹
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& m! M: \% F& h+ ~7 g厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! r- {( d! N2 Q+ X, q. `1 L

' `* G0 u0 K" O　　15. 西红柿# o$ w+ h( ^& A+ U# {
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。