魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com$ ?5 B% r+ x2 w; t3 p% N1 Y) ^
# ~: q, Y6 [1 c( p- U0 u# P. Y
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。9 r1 I: c# E* d

" T1 Q, t$ E. S3 d1 m& ?　　2. 芝麻
7 g( }( r- q  \* D; P3 _; k* v: T8 [1 v; g! ^# s6 m3 |0 h) @/ ~$ ~
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
( v0 n4 Z0 G$ ^; ~; M6 Z6 x+ D厦门越野联盟www.xmjeep.com& ~8 ~. d: a: W$ U! ~
　　3. 香蕉
; ]- G+ u& y) v7 f5 k6 g
9 ?3 h2 B$ d5 x8 E/ mwww.xmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
+ N2 j5 i; ]# V/ ]厦门越野联盟: g7 Y* D- x* o( o$ q" b; b
　　4. 苹果/ `8 v7 C  X, H! M! x, g- w9 e$ I
7 [; n3 z) X. F5 B+ H+ i  x
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% Q' m  z4 A9 Y  c
& ?3 \4 Z$ z; p: @# i4 h　　5. 红豆
. x& k- r6 n* u+ W' gwww.xmjeep.comwww.xmjeep.com# G" E+ T. L6 n- U; s" M+ y" x4 g% L
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。5 y9 i  B2 X! [7 y7 K
/ [% |+ h0 \/ ?, ]+ k3 c
　　6. 木瓜厦门越野联盟& r* `: A9 D' i2 j; C# O
3 M8 n" j- C" e* B+ k- w. C9 H
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)  K4 j, H, U- u) p; q

) U' _5 U5 e: d8 V7 M5 p　　7. 西瓜1 B$ R, j3 }) |. k) a
/ L$ {: x. I& x/ R/ y; K
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1 Q9 V  a' y- N
厦门越野联盟9 U  s/ b2 b  ?. E9 K) b
　　8. 蛋www.xmjeep.com% Q5 d. y1 B" |! E
, o0 S- v* Z6 I# h; T( v" D# p
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。9 w' I8 t/ L3 R1 [
- y, I7 s0 ]/ g
　　9. 西柚8 k# N, v8 a2 u' I: N
" \' c  y& c9 d0 N
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# u1 t4 Y' v; _- i9 P$ _  m5 d0 r% D# U' L1 z  x' n; B3 J
　　10. 蒟蒻
9 z- }# j4 f( G7 K# c" L  b9 @+ C, Z# m$ [; X, G3 e  S
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
$ Z* o8 Y, H/ P8 {  i( ~厦门越野联盟1 B* y' G4 g6 c. h
　　11. 菠菜4 `' _! |6 i" m. X# l4 ?6 F* M

$ {% p+ T2 D7 ^. S5 l( g　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
" X- ?( W$ U0 `+ ~
) _0 n% `! |4 Z# \4 k厦门越野联盟　　12. 西芹
0 ^! x. P- ?3 x& O4 o( cwww.xmjeep.com/ K4 x- ]$ l* M: c1 h8 u0 X8 \
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ T; R. r0 j- O; U
& V3 F0 b9 s! \+ @/ x' _; k' k9 u# Z　　13. 花生- y- N2 p. T* J8 c0 l, U' S# u" u2 E

* C/ t# R  w9 N9 f  [" k! e8 A　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。www.xmjeep.com8 m, b( {% X8 G( A3 a; Z
  }* n. m9 l' }6 N& x
　　14. 奇异果: A! k0 g# w1 ]- x

" J6 n) s0 P3 T$ @/ t. x, `: \www.xmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: r' b9 @! o- L) W! X6 c* C. ?( ]. p/ I1 C5 Y
　　15. 西红柿
0 ?& h3 Z. W& }! K# ^( ~( u7 o6 o( z+ u  M( h; {, C
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。