魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟- X; x; r' x/ G$ |7 e# U
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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6 Q9 D0 V; J/ p) a+ Rwww.xmjeep.com　　3. 香蕉
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/ L! ?- I' ]& t* |* k) h% b" Cwww.xmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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8 H- }( I8 ]. g: q: L　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。www.xmjeep.com4 A7 s# k; x$ y0 T$ h- B5 j# _( M

8 z& e: ^$ k# A1 f' W7 bwww.xmjeep.com　　6. 木瓜; O2 R3 y' z; D6 S2 K  D" i1 K

4 k- D/ R; N- f6 J3 y( \, W; kwww.xmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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/ r& s9 V. h; uwww.xmjeep.com　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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0 l9 F7 O6 ]8 J. w) W( z8 a* V9 h厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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  o. l/ [% n; u& n( g　　9. 西柚www.xmjeep.com; z( z6 V  ]8 U) X, }' w$ s

' T6 S& a- o! E0 Z　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟2 b( x$ q+ S2 L+ |$ t
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　　10. 蒟蒻$ h' u5 t& H" v% y& g" }& M
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟4 [( f9 B0 }! P# e7 [

0 [) n, t/ w( a1 G/ Q　　11. 菠菜
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$ s: r2 }) a( ~# g* f, c　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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! _* i" U& Q! e0 o2 B( S　　13. 花生
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( g  ^0 C% v5 h　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟$ }! R6 _  Y8 }( C& P- P$ f

4 x7 g7 w2 u& V5 Y0 }1 y3 l3 v　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。www.xmjeep.com# q/ h2 Y( |5 M7 N9 N5 H5 ~

7 @. J, o8 \" j/ k7 e; B& ]0 i, i厦门越野联盟　　15. 西红柿
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6 Q& J6 e: y9 y" U! H% w- }) ?www.xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。