美调查：每周运动275分钟以上，女性减肥有效

美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告，做出上述结论。
1 ~' F5 ~$ E. ~8 \3 p
7 R2 n; t* [! s/ {( n' I6 M' R' G# o  N厦门越野联盟　　据“中央社”报道，这项调查发现：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内，另外她们同时被教导饮食习惯，最后得到上述的结论。
9 @- H  q6 Z% c# Q. a4 F: [+ v厦门越野联盟
, T8 q! r( s! o) r/ a; J厦门越野联盟 厦门越野联盟  n8 i& o2 e. z% s' e6 t* O
, w2 v) Q# a) y; P
　　之前的研究结果显示，一般人每周运动在275分钟以下，她们在过去半年到一年所减轻的体重，依旧会留下一半；但这次的调查却显示，每周运动275分钟以上的妇女，体重明显减轻。　　　　! b. _1 H! K; y. v
  V6 K9 S9 M  F# b, g1 u3 I5 ]
　　统计显示，美国有65%的民众体重过重，如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟，显然依据新的研究报告，这样的运动时数是不足的。　　　www.xmjeep.com1 ], M4 E) B: p2 _" ?2 b/ Y

1 h& U. G# U8 t, F# n, H　　杰克席克指出，大部分的女性选择走路减肥，但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈，最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女性，但杰克席克认为，它也应该适用于男性。不过由于每周必须运动的时数再往上增，不少健身专家担心，此举会产生反效果，让妇女更不愿上健身房。也有人认为，运动项目一定要是自己所爱的，减重效果才容易显现