亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比www.xmjeep.com; z# m( V/ |. W- v1 V& J4 W, I7 X

$ m/ c: j; A# H& `www.xmjeep.com重要脂肪8 x* ]  x. O) u# T6 i9 H
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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一般健康人士# N: n2 L8 n3 X
女性百分之21---24    男性百分之14—17www.xmjeep.com* J. t( c$ j6 K
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可接受范围' w- r1 T4 M& T2 m
女性百分之25----31   男性百分之18---256 z$ G: O; p9 U
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严重肥胖
4 |" T  H' V: Jwww.xmjeep.com女性白分之32以上  男性百分之25以上
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+ ]* u  k* o* r! P+ Q" \/ Zwww.xmjeep.com计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病+ G6 l: u/ @+ w: w
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示厦门越野联盟1 P( g- m2 b9 l, [: K% K) S) V* k/ D; I
BMI 與患糖尿病的危機
/ _" Q0 J+ G7 {% c6 K) E" \BMI 25-26.9 上升2 倍
- Y/ |8 F3 E8 Y; E6 X& r% WBMI 29-30.9 上升6.7 倍
+ [# S# j  ]# g7 j$ OBMI 35 以上上升 42 倍
6 I7 O9 n5 l* e+ P9 H* m' M. P+ vwww.xmjeep.com萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,# ~2 m7 R; Q+ x+ P
的出現,www.xmjeep.com5 e9 \2 D' P; f8 C
心臟病
8 u+ F8 n& y2 s0 a# Twww.xmjeep.com25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是2 F1 X- ?; y; C
BMI25-28.9 上升2 倍$ P7 i" I5 _7 P4 Q3 M) y6 a
BMI29 以上上升 3.6 倍www.xmjeep.com. e$ G# Q' {9 v9 v+ L1 m
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患厦门越野联盟. `7 t" z# O! c) U3 U$ O
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危( h# x# U; Y. N
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
7 S; c  K2 N# t! S' Y5 h. B3 l其他疾病
5 V# V" d2 h; N( f2 O1 R5 G; P厦门越野联盟肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
; c* h( j% C; R% G倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.7 }) w- k3 o8 [1 g$ e
減肥好處多
4 |, N, S2 {2 {' ~' K! |, C4 l5 |3 q- k2 V厦门越野联盟如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會www.xmjeep.com8 ?/ f4 p# j# I, f; q
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會厦门越野联盟& u5 V) U4 X) V3 v. Q  q
心臟病 –
7 b- |, S9 ~, a3 V; y厦门越野联盟高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
0 ]' T$ r% [) L" ^) n6 C高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”  {' V4 G3 i" R* a, e# o
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.www.xmjeep.com( x- O% B/ o# A
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健% C  H2 b- n, \+ T2 y
康。
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