健身时这些信号要警惕

头晕6 J! O0 G/ i5 G, ~7 ]+ K, \; n

( t- t( g% x3 Rwww.xmjeep.com　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。1 ~7 J- z! H4 y6 A4 S: r

8 V6 ~+ R! k7 [# p/ b8 _7 \  w　　头痛6 G; q& U" L, G3 @# D
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。  D+ s2 H3 W+ n- |, x6 l

% c3 i/ f  Z) {4 A& }6 N4 h　　气喘& V: q" h' Z8 O8 t& n, x
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
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2 Q* P8 d% V( D0 Q: a. w2 \- t; D厦门越野联盟　　口渴. F2 b) x. a5 O: C2 h& u
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
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* h7 @8 r# z2 N* Y: z! a　　疲乏厦门越野联盟" r5 q! [8 ?" F7 M+ L) w+ u6 P6 w+ C+ e
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。厦门越野联盟+ i- u& l# P6 ?1 \1 x: }1 p3 h

& z+ C" R, |" S4 L　　疼痛
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。