健身时这些信号要警惕

头晕www.xmjeep.com+ S$ K3 q8 {' s; d1 g- S7 B9 W$ V3 S
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　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。; }' T& E9 Q- s! m9 ~3 w
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　　头痛
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# a! o: Z8 B7 e2 g" o厦门越野联盟　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。9 l3 }) t3 R5 [! I0 w4 B3 r

6 N& s. o8 Y5 Z3 W　　气喘
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/ o/ I/ F+ s% _  S( owww.xmjeep.com　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
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, ^5 l+ x8 r1 d- k& h4 i　　口渴
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。; _' p8 f) O! c7 t8 G) f( B) y

% U/ R& @, e( [1 @/ m7 `- t2 b　　疲乏3 p0 ~' V0 ]; R  y  G# b" d

4 c& p( i9 b9 t6 qwww.xmjeep.com　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。, `* S6 B6 o# @' O- ~

5 s1 W: ~- c6 z% S: T8 {* I7 Nwww.xmjeep.com　　疼痛www.xmjeep.com% i5 s: U: |. L
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。