健身时这些信号要警惕

头晕5 U, m$ z( ~9 c- w+ X4 ]

. b& X8 [6 M8 ^( T. ~- T厦门越野联盟　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。1 |: x/ a: ^; D" A2 }
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　　头痛厦门越野联盟3 q3 o8 }" U3 t) A1 f; a

3 E/ w% K& ^, e  G  [. ~+ T厦门越野联盟　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。! `( Z7 I6 ?( S# X- y  r0 q  o

) l) s9 e- S6 Qwww.xmjeep.com　　气喘% _+ \( U9 I8 {1 Z

6 Q% j( t% K; A　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
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　　口渴
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3 s, w) Q; a6 H- cwww.xmjeep.com　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
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& q: Y  f: _  f& \. x5 l　　疲乏
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; _* j: x4 I( j8 y& J& g( ]6 o　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
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　　疼痛
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! z$ H, J! j+ I1 X/ x! F7 {1 X7 ~厦门越野联盟　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。