健身时这些信号要警惕

头晕2 e+ B% T! R, U/ Y, I) o' Q

  }2 N( ?' u" B1 J" p　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。www.xmjeep.com+ w, V, W4 q- e0 F1 s

0 i+ D" V- n' u4 z( h# ]1 F　　头痛
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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5 P% }  d& s2 ]/ H" V! u　　气喘
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。, t  h4 k; [0 H! `" [

* S& r5 j9 W0 C6 ?5 y, B' s; U　　口渴7 i+ K, R3 i4 r
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。9 h4 ^/ {) B) I3 ~# X6 c

9 f5 k# G6 h, d　　疲乏www.xmjeep.com$ }+ K, f, e( {3 ~+ U
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。厦门越野联盟2 R6 C4 R6 G/ K; i, ^+ h

, A' n* x( K1 g( v" ~4 ?　　疼痛
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, E3 R; e, k! Z+ Bwww.xmjeep.com　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。