健康保养秘笈
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。# g7 P2 G' [+ m7 t
www.xmjeep.com- L$ v% p1 L2 I3 f3 R
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
& y# v. l; ~8 E& F7 Iwww.xmjeep.com 厦门越野联盟: q" Z( I/ | }$ c$ P' f* Y
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
0 q' s8 v* U* p1 J$ n5 l厦门越野联盟 5 o2 j; ^/ o" \7 ]
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！+ ]- S2 g/ L5 b: ]* ^7 k
( N' w! E9 s+ f) Uwww.xmjeep.com同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
! y& Y8 s. Y+ p) n/ G
* r( ^% k7 m- E0 P9 bwww.xmjeep.com关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。0 P- o) \* f# u- M
4 x1 c' j& F1 Y4 }0 g准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。www.xmjeep.com8 v( t) l1 ]5 e+ E
" R1 W& c: G' Y6 a如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
- O# j% a: ^+ m4 c% ~! g4 ^, k) { " k+ t1 a; O6 b
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
" b: I* o' Z, j8 J* S: S2 xwww.xmjeep.com # }" o. D( l( V$ R- C# D6 o7 ?. a3 [+ G
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。6 ?9 v4 ?/ n5 J6 C" D1 E; y
+ a0 [8 [# u' U1 o v
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。厦门越野联盟4 [$ V( U6 z; A( l
1 |* X! G h* w, v. n# m厦门越野联盟加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。7 g2 Q# E ]0 v3 U& S( a
5 x5 f1 i( \ b' P5 @% `$ K如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。) J2 ]7 G# W6 T5 K* ?
" w0 [7 E- d# U% f
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
' c0 m1 w% X; K, D& {8 }9 Y - v$ Y: [5 A1 T5 a$ D: v c4 a
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。www.xmjeep.com5 B: c% L( k, W1 ?
& z* |. b% n- x1 R) v. W' Q
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。厦门越野联盟7 a* y6 U" K1 [4 P2 K4 p
3 S- Z% @ H) i8 h b* S4 q几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
7 F& V0 S. G2 I* X# {# j$ vwww.xmjeep.com美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
. |+ ^# T* k. L) @厦门越野联盟
) X y$ P$ ~4 ~% [; I建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
+ S9 G- }7 F) O: N/ e% q厦门越野联盟 ! L& k5 `, V4 ^) u$ l# x$ w" L0 k: y
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。4 r+ l7 i% T& v: Y. j& a8 y
1 u3 W$ x: K( n7 |; J4 A白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
2 E0 M% C0 g' Y8 U& R0 ~www.xmjeep.com + t( x, k# v* k. c
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！www.xmjeep.com2 j- F3 P8 }$ p) m# A: r: q
4 e- J3 a* d6 r9 s
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
: |# A: `+ S( z
8 ^9 x7 q" i; k9 Gwww.xmjeep.com油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。( _: l% s+ O$ w c! ]! }
C d; W! _+ F+ Q* awww.xmjeep.com保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
/ z! A" d- ]8 k$ Z: c5 n: h . D: j6 R' D$ N: _1 U r, D0 D) F
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
9 V. {. D. H4 S* d
9 ^( P& ?$ X, @$ k! S( g爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
( B: J! [% Q+ @; c' U) S( u 厦门越野联盟0 v5 k& B3 x; t9 L. p# s0 Y# C
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。厦门越野联盟6 m; }: G8 P+ F0 J: J
厦门越野联盟9 {6 `* j. H7 v$ ?% v
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
5 I2 Z* ?" _) j* G4 Z6 ~, \* r4 [ 厦门越野联盟& t6 B8 z9 t# a1 C$ b8 {0 z7 b [
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
3 n% V J8 o) h, Twww.xmjeep.com
/ ^$ g2 }7 j2 mwww.xmjeep.com这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
8 r5 I; O3 a2 t2 q
7 Z6 \% [0 D M5 F 7 p7 c" d6 Q& A; r
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。3 _5 ~7 ^: O% f1 ~5 L! y. D; T
; t) v' o7 c: Twww.xmjeep.com如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
$ P$ D e* ~6 j
! u/ [4 D" s9 f; r" a厦门越野联盟如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。厦门越野联盟0 v& y: i/ @' `3 D
www.xmjeep.com1 t9 I W- s% M
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。www.xmjeep.com8 J- S/ J9 ]$ }: P
- v8 e0 J) o8 s$ e8 S
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。0 \- B# F4 D9 }3 m' Q2 j7 _6 ]1 z
" u, S6 d2 K2 G/ I9 ^* w9 r中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
" Q1 B% A0 k8 l$ o
, e0 C2 T6 V+ B7 [- [www.xmjeep.com脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
* E5 e- y: ^& _9 X6 L, R; J 5 R2 v' e$ y V
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
- M/ p5 l6 w4 u/ Y* v# H% |
: S. I/ ^2 [- R. V$ l# g山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。* H; n' x! O4 h! G6 w
# C% \# i3 W5 `* h8 f9 u. q; i
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
8 W- R+ E' o/ ?( i( m2 _( X+ \
/ z2 U, F# J6 Y但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
( J$ E* C& Y2 d" c / c5 I8 |* ?6 [
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。www.xmjeep.com1 g! g4 p+ `! \ w
www.xmjeep.com$ A* ?, a1 P" \7 C
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。www.xmjeep.com( w7 v7 }9 v$ ~2 @' |5 B' r
5 g7 x {) ~; Y" Z
抗衰老（一）厦门越野联盟. }4 g8 I; o$ j% V5 m; f
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
' F- R" r/ n' o) u3 {
3 q" p$ M9 z& K6 a8 \: K厦门越野联盟很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。" J; j' t8 ] e1 }) e
厦门越野联盟, N; y, c/ u5 j F+ Q; q
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
^' g, D3 ]" c2 v. X! @5 ? www.xmjeep.com) \6 S9 x; F& [8 c8 Y0 h/ R
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
0 C$ w; Z8 {: ?5 i2 X" z2 M! W , ?7 M/ @+ _5 p/ U7 L+ \9 Q8 x/ N
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
) }2 A; S7 S" k' h0 Q
; z* U/ e8 r, K; X# rwww.xmjeep.com这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
, i/ `$ X( U. N8 N! d厦门越野联盟 - n* p6 U5 f: v+ U
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
2 e8 A3 k& o ?9 b3 S 7 ~2 Q# |; b$ t7 ~* f% D2 x
抗衰老（二）
* V# J; A4 s5 G1 f! I* H
) D1 x9 u- t1 V3 y面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
" v3 T, A; T& x3 Y
7 z3 \9 V$ I: x1 M& B厦门越野联盟按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
7 Z1 Z6 _2 ?3 m1 T3 U; W# B厦门越野联盟 www.xmjeep.com+ H& M# P A- p4 B/ B; Y
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
* z; K; z& a x
$ e) i( `: r8 g- q% {" }- I厦门越野联盟眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。厦门越野联盟% @3 a9 i( u* {8 E3 u
: k* l/ t5 y6 c T2 _
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。1 H8 u9 B; B% u4 k7 z6 f: d
, ^. i$ V. V0 S% v# e+ G5 y脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
- S( o* W& \# A2 ? i- \www.xmjeep.com www.xmjeep.com7 h+ W5 l! p6 X F% J8 T
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
# Q3 l0 p3 o) c# E, w厦门越野联盟" t3 ~4 [$ u. \) L4 @( ~
抗衰老（三）
1 K1 T( z# B6 f; }3 N" F, X* Y% r厦门越野联盟
. o) }) Y# g) z* p7 X9 p检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。厦门越野联盟0 ^5 B' T/ v9 {% Z' x6 w' Z
' S4 g" D6 E4 A5 w; x& Q" @0 B
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
( o) q! i% J$ _: M3 P( ?! k, {" Y
% z* ?& U3 x, m/ I- N4 }$ o肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
& p6 G1 h) h0 w( k8 X ( V. x' G' V/ v! x; D G) F
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。# }. }% o1 S8 u* k
?: w0 s) {0 X
5 W8 Y5 ?' N2 L; w补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。www.xmjeep.com8 ~* r9 E' ?% a f# S- \7 i
www.xmjeep.com* _6 s: `+ h8 L+ Z* O+ k/ t; k
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
% _* ]" p& [+ Z5 z# w , _' j' e4 b% i0 `0 T N9 n
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。! N6 s% ?1 J) m& |9 }- y8 ^
- z) P. _$ [% ?( U0 ?最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
2 o k* L& _& C% V, H" y0 I
0 j9 i0 B. w5 J# l0 j4 B7 N要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。0 r, K8 Q" z% |0 {
, n1 j+ p, P, ?- Y
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！www.xmjeep.com6 x$ `9 Z6 u' H4 L N
/ h7 o/ C. `% |2 s1 Q- d0 H
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。) X5 M" o L7 Q9 N8 e
- f+ N! e6 C! i现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！厦门越野联盟2 h8 Y3 f$ m' N) g; W9 N
/ @. J* v! C: V6 F Q
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。www.xmjeep.com7 y6 i/ O+ B& i6 ]3 r
厦门越野联盟3 [: Z9 ? ~4 k5 K3 w g, K9 L
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
, q0 y7 x8 i; }3 Twww.xmjeep.com
% Y: E- Y* n+ D/ B银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。% Y6 G! A) }0 |% l+ ]
厦门越野联盟) O8 u0 x& m5 ^$ ?
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐**，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
1 j7 X5 M1 f K8 X7 \6 [4 B I! t: O6 L4 I
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。www.xmjeep.com! c8 F4 q7 V) t* h4 K: R8 W
7 n, [: ?1 Z2 v5 q, f0 r* Z# Q冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。; ?% q8 A" r4 ^6 x
3 f( A$ @0 F0 H- f" H: w$ d
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。6 K- y# Z3 ]! U# s
厦门越野联盟6 N+ i3 i$ N7 X: G2 V* h
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。- M ?5 Q: W: f0 r
厦门越野联盟" T) \3 R$ ?$ {- w f: o3 q3 _
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。; y/ ]0 u1 ~9 ^# F. W0 ]% T# w3 s
( \* A- I: H/ f& H脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
; `% T5 z* `. X- o3 a4 g
7 G$ c8 g) v8 Y# g( j; z因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
+ |5 ~" H/ l2 a9 V2 Jwww.xmjeep.com
- W+ d: ~+ G( J因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。' N0 v/ w7 j* l, N
( E3 ]. P( r% Y) n2 q8 T如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。厦门越野联盟' W4 w% P: _0 d, O w' O
/ E: a) t0 j" a" P( m3 B* X' j厦门越野联盟脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
