一个年轻女中医总结的保养秘方
厦门越野联盟; ~ v+ ~# ?3 x, V1 c3 }
# _, f- V* q* g: A( \9 w* A. W
www.xmjeep.com: w2 Q9 Y6 V9 x+ d& d0 h1 I4 \
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
. V8 g$ y, e- H( C3 `
厦门越野联盟$ U4 g( q4 t5 ~- y4 Y: R! Y0 A* \
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
# j" V. J5 P% K; A
! Q ^. ?' C' D) p( {www.xmjeep.com他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
* z7 ~1 f3 P1 j4 {1 C% ^( o, b
4 \$ z" j4 E; G7 j& S$ {0 s油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
8 j. ^4 c5 [% P/ I) F
r+ L- c' u |
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
& c8 Q1 N# ?/ [: m9 V8 g7 l厦门越野联盟 2 \1 ^7 S: A% ? C& Y% R- M1 m) b
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
( \2 W, ?) a5 K$ j# O4 `( j6 k+ Vwww.xmjeep.com
8 G3 H, p% {5 F8 e3 [关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
) }7 _. ^% f0 |0 c) F$ awww.xmjeep.com - g" g* @; L S& w
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
4 s t8 ^# }# o+ T
. |3 } y- S+ c* ^4 k
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
$ O V" N% r% ~9 L
* t+ g% H, G0 b1 w% jwww.xmjeep.com脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
) E! w+ y* r* H/ A2 A- Q& l
5 v4 I. o, z( ~' V) D
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
- I/ F5 \% R9 G1 {6 E / ]" J3 g5 M V8 w
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
4 u3 j" ^1 ] i" m
* j$ i" a- v$ y) H0 ~加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
- [/ e/ O0 l2 u" w, {* d- N
& S- q$ u# N% V
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
$ C. U7 }0 R' c' d4 K
+ E" s) a h# L5 ~) a8 f5 {厦门越野联盟电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
E& \& {- m9 [4 v% W- f
厦门越野联盟0 P; A& Z9 |! P, t( f
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
, H0 A: o6 [/ V+ ~ 厦门越野联盟6 o) A1 s F5 Y$ `
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
8 j' b% J3 U, B! k4 }0 e
3 f4 p; }& L& y5 h6 b. z, E几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
/ x" S: K$ c7 r4 D3 h美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
2 u+ D# B0 m5 i
( q* _0 P0 g F" `( ]) g1 s- g" ?
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
0 g* e' O! N/ C
4 i$ Q( R2 O7 ~如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
1 f- T% u7 S/ `( f0 k' ]) ^" Z
/ L% Y s s3 T/ Q0 ^) Y K# [& uwww.xmjeep.com白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
; z6 T( H% z' Y8 R- T4 T www.xmjeep.com: G3 Q+ w6 U4 h
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
6 X; D1 z) l' l4 v J+ n" C' |
8 X& e8 {- y& e
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
www.xmjeep.com+ f0 {4 M. g' a
0 W7 j' L5 _: W) R, d) W. x, }油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
* S, V/ F$ H" |" v 9 T) e# ?7 M1 {; l
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
4 M! ^! f" V# S厦门越野联盟 www.xmjeep.com2 h9 b% M7 @& I, G
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
www.xmjeep.com. |% o" |* D6 A7 f1 N' ]
( I/ F8 E A( D
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
厦门越野联盟: _- Z( w4 p$ t
% o: b' o' v- x/ E接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
0 u* s, y' d: R( c9 B9 E- E9 z
5 x4 F4 R0 q9 O4 M8 P1 x# n泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
( N8 R( i) F- }5 T8 w3 v / j' w: ^# Q* Z' O _
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
4 C& e0 E+ N) ~& b. v4 E
# {! a: y% {& x8 s2 W2 F这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
# e0 j0 ~5 B' U, E5 X
, Y5 o" a; X# V6 v& w# Y0 v4 m L Z 6 f0 b1 `( X& a* u2 M! M G2 T6 K
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
0 n& M) g$ U' v$ e9 b: d* U+ W5 t : J& W4 U& U+ J
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
0 |9 D- s6 q9 _) {* [厦门越野联盟
1 R: q: R% r( U" c3 n厦门越野联盟如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
$ G: }: E$ d% s+ l
# C8 |. s, L3 C; d$ wwww.xmjeep.com牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
4 f, g1 l( Y# p) M% P% ~8 ~$ J
厦门越野联盟" V$ F2 B* D0 Z7 S/ K
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
4 H7 E+ k9 C$ k) ]. _- C1 c! W
, z+ B( k) K# _$ k5 H% A
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
; M: e7 c' \9 r p8 ?& i( b
! a4 ^) C3 W. H
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
5 j0 D( m; C" i) r# Q* h5 ~( e5 g& R www.xmjeep.com# C& b3 G& t6 b5 _" s( k& ]( s' D9 R6 C
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
& \6 x; l6 l; q1 C0 f6 D3 g1 a+ V
2 j6 o; d, \, U- Nwww.xmjeep.com山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
, r6 m/ B* I: h7 P) }www.xmjeep.com ' X/ u6 w7 ?. G0 D3 h8 f' h8 c
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
1 e1 g0 {, ]7 r1 ?" z" i9 K" b www.xmjeep.com6 M, \. S+ {% O1 c; C: y0 b. ?
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
: [0 m0 W6 a O3 R 7 g. e$ b2 D9 v* M8 Q) r' N
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
www.xmjeep.com9 [' O4 G- K! T; ]2 V: w
4 l1 ?& m; q- \/ | R好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
5 ?/ d1 `7 q- {- z/ F, o- \# Gwww.xmjeep.com ( I: p( A# i$ }4 n" _: u3 ^
抗衰老（一）
( R& U4 U& ?- e2 s" ^$ G
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
3 ?; Y9 y- N+ B; @www.xmjeep.com 厦门越野联盟5 M; i" Z& }1 X( x/ j3 n
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
% X x+ }# G) ~9 r- R! h 0 B2 J& l9 l" x; r" X
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
& C4 n( s2 Q. S 6 |6 s0 H, U+ I. b
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
" L% P- M- p+ u3 P! n www.xmjeep.com* h2 }" f) Y1 e( \; B# f
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
* B" R) Z: ~, \ z
/ ?! Q. C+ c8 ~5 d. s3 z X) @: n0 uwww.xmjeep.com这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
8 y: {: q$ r* q" @% l; Z
. [ j: b3 \5 ?; Z, s) L' O* m两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
$ T5 z: W+ ~! P; m% s- }
1 X: c/ [0 _: \- N. i6 o( w抗衰老（二）
8 h. d9 A( P% q# K9 s7 V' h) V9 Awww.xmjeep.com
M: R8 \; u' ]# T1 {4 l面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
厦门越野联盟+ G/ M7 V& r; s
& C6 B: ~. K" f- x8 w* b8 x厦门越野联盟按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
厦门越野联盟$ m% ]4 _; [8 n. o
* E+ U, }! X+ \: B- @
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
8 W9 S' L$ l+ g, X1 y
% b3 f$ J0 y) a9 k眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
www.xmjeep.com3 T; C- ^. q0 T5 I4 y0 C
0 m$ S$ T+ \6 A7 c7 G/ ^7 E1 X
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
6 \: [1 Q# t% a0 d! X8 P) A: G
! S2 e+ N, M. x& d4 X" D* R厦门越野联盟脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
8 g1 g, Z4 U3 n- \www.xmjeep.com
" C! W) J0 U/ c4 J0 h% ~5 vwww.xmjeep.com一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
2 K% j2 ?/ f+ L8 W) A厦门越野联盟
4 U" y& q# l5 f! F4 n( a抗衰老（三）
% j( w7 g* J2 k3 `0 y* ?$ G
' @0 O6 r+ f+ f检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
' P) S8 K; t2 T0 Q" n
9 N; M. F+ Z0 b" b0 H) G% K" J% wwww.xmjeep.com身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
% t. ~& u4 X$ L3 R% N" ]2 @$ y
; F+ v9 b; b3 T* d# Q8 a肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
8 C9 r2 C$ S" a% q) E& u0 Q 2 v2 y* N7 f* J3 P, V/ \" i
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
8 n9 L5 @# o% x- P* ^
- a \ V( L: b6 K* Pwww.xmjeep.com 2 i& T9 m+ X4 ~
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
* V7 c. j3 R6 O7 ^7 U
8 d, k; N2 J \2 t. L( G: G& t6 T8 gwww.xmjeep.com补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
8 L3 t) Q% c+ j/ z# h) f4 p& K
1 [' M( a. Y- n. z. z) n厦门越野联盟冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
) |# H/ ] u1 r" l 厦门越野联盟 M% S3 q; H0 d% Y" o
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
1 a2 v+ A1 n! Y8 m
. k( @4 k4 E! E$ I9 S+ P要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
厦门越野联盟3 g& t+ d; A* s& _6 {) z, L. Y
www.xmjeep.com' ~% i% j- |3 [! N& A0 I8 W
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
0 h* y2 |; X+ G1 K3 k$ P# \- E
C7 j, A& J9 b+ N) I% Z黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
/ M9 T0 P) n1 U0 F% a
www.xmjeep.com1 S0 w: C5 o5 a" a; M1 H" [
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
厦门越野联盟' Q# A$ O. n5 o: [" b3 T, {: e; b
- g" S3 f$ q6 l/ W& W黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
' s, T" G' k. i4 D- A! Qwww.xmjeep.com
. S0 F/ _, H$ T6 j黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
; u' \ i2 P* c& {) `) n& @% e: b ( U& z# V- t( A; T" c$ x1 q) ]6 ~
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
1 r) S8 N) `+ ~: X
1 e1 k6 v1 E& T' {3 L补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
' t% M R6 C4 u* W6 U& G ; u/ n! H, @* j6 n- Y
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
厦门越野联盟$ ]+ A6 a; x% K' n- u- u" g- I
) O5 `' r/ d: y冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
[+ o0 S% ]' p! _! M, o
* N7 p* [8 e, C5 F/ {' ewww.xmjeep.com狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
www.xmjeep.com% `& Y& w) s# W8 Z9 `
. ]2 t1 s0 @1 X3 g- i4 D! G* {( B
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
$ j. E" f- S3 F: [6 C$ N& I厦门越野联盟
8 U0 z& Z8 Y) y9 i5 {- ~除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
* J+ [5 i9 E4 ~% v. Z, `7 J8 l( H; h2 _3 r. I3 a+ @2 _
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
1 n. `% V# b: s) p$ O
8 F5 F! b+ j( r. f- ?厦门越野联盟因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
www.xmjeep.com. b+ {9 x9 c. p1 K8 k+ n" F4 A
www.xmjeep.com, N: z& x. x, q. y7 S/ S% m
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
厦门越野联盟* _: j7 P2 ^7 O
2 P$ t% ?& h# F" }3 e( `如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
3 z! Z# ]$ [% i+ u' k
( J6 v$ C4 w; F& p脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
www.xmjeep.com# }7 Z9 e% a m/ O H
