一个年轻女中医总结的保养秘方
) z# a/ e# ^) K1 U% f% y& w
, m0 N( V3 t+ m# p
9 p$ G/ Y* H T2 N# M% K6 s
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
www.xmjeep.com2 x" P7 W( t8 w; C0 y k8 }
www.xmjeep.com% N# P6 K( Q& H+ ]1 f
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
, ]3 h) g6 R5 L: C" |
* u* s9 H+ {+ I* ^1 d F+ S他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
) B- r1 r! h6 O% y
厦门越野联盟4 L- R% y9 L) I7 H' x
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
: x* R: H. P* ]" awww.xmjeep.com
$ \' s2 F: O" J' J我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
! B! G7 Z0 ~( A4 a8 f9 B1 P; R8 q
7 y/ I3 |: {2 c: A vwww.xmjeep.com同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
1 r+ Q- Z+ N1 m1 ]( j y5 J* z8 A厦门越野联盟 6 g) h/ ~) O1 t) S
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
, I E2 N8 n! b1 h, p厦门越野联盟
# s) o8 `- G6 A' O ?) ]: e准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
$ A( A( D j/ o0 q: B8 _
厦门越野联盟4 E' T5 O4 l' h z- J+ O
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
3 O. h* V1 S4 O% n( u% C& A
www.xmjeep.com) \. b y. |" H& J4 ^/ ?2 A
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
' ]% P0 D* z A6 V" E9 \) X) ~1 J. m
% x) ~4 K4 G. v. @有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
\; L# E9 N1 R+ T: ]厦门越野联盟 6 u( W% d9 |" N% f0 y2 F
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
www.xmjeep.com3 s# Q$ k) R+ Z
2 O1 A5 D3 ^4 [% b! r. z! B2 N
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
( ~9 D7 Y/ J6 [: u$ P" `
9 [- t4 C9 M! k
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
厦门越野联盟8 Z2 h% _2 z `7 N) h& G
% V' @9 e% E+ J {: ~" s电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
5 [/ X) [: b! S+ q & D9 b, V9 o# B
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
+ E, s5 {6 R1 y4 ]. W
% s4 r$ _: [" k7 k d
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
. ~/ G" m; f1 g" C) ~; D6 H' rwww.xmjeep.com
6 S. V& l. z6 A8 o' P' ]* K: Z几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
3 z3 B% f4 m' E4 u$ v4 Z0 [3 ]
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
" R. T( w0 E; f0 D8 k- W$ n5 p5 d/ Z 5 [* P. ?& p% R( }5 }
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
www.xmjeep.com& o9 g) R& D9 _/ Q! V: t
+ X H6 t4 T; h5 R6 b; S8 D
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
6 c1 p0 s. h ~( _1 J9 z
( z) {. L2 x% j+ k白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
$ F. `9 u9 y+ x m5 J( {( D" }厦门越野联盟
) _+ p C' e8 w1 A2 X9 r对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
+ @' t6 ] Y8 S* g2 ^7 |& ~$ c" Swww.xmjeep.com
, [" _3 g S( u. A9 a$ N0 C4 x. iwww.xmjeep.com这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
4 _8 L5 ]5 k) ] u% O, V* m
厦门越野联盟/ r" n% G! |8 t8 n6 |( V
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
7 |' @4 M( [, P3 p& [( R: ~/ S
7 U, d" R. J* N9 n& m保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
5 ~4 ~0 n% f6 ]7 I# b
* J2 ~8 @/ [3 K2 N; {www.xmjeep.com按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
6 o9 f7 v( o1 l3 R1 o: B
8 i. l0 C+ |* [3 r6 Q5 X爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
$ z8 W4 n2 O& C7 Q, x4 V
' V, I2 G! _/ Q! N7 o( m接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
* j2 Q) N" Q0 d7 \0 U- k5 |厦门越野联盟
! A$ ^0 L# W1 ewww.xmjeep.com泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
厦门越野联盟1 \) h0 @3 e& ?* u* ]# J
4 S. O% u% f4 lwww.xmjeep.com肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
: A1 i, B H/ C: i5 p- d5 B0 f厦门越野联盟
4 O9 D) h* j/ m这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
& ]5 F4 n5 N' X; |' W c2 k3 K. ]- |
}/ b" ]& S- p6 A3 e
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
9 f0 |6 C6 A) S! z& x7 A- W% M 7 E5 D- a4 f* T8 @) P
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
) f8 _: P1 t* a- b& O+ r - E/ r0 [% d0 n* y9 O
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
0 B+ u* n( @" h. z6 I
& ^7 P: {3 J4 C- O4 d9 M
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
www.xmjeep.com8 H0 `7 X- w' k8 ?* b( ]
- q: X1 n( H, a" `5 k* q( G) ?. twww.xmjeep.com茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
: D) q( p1 x' P( x2 @
/ z- p8 T6 ?/ @2 p中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
" [' \3 a+ Y, y5 m0 i6 b5 A www.xmjeep.com3 {9 }1 L9 l2 o2 X0 k V! |1 d
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
( [1 o: n, _2 O( N ]www.xmjeep.com
5 [" h5 c [: ?/ \气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
: J- x. |% @ X4 g# N9 m
- i }" ^1 E! t+ u. m, ~/ z山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
2 ^: P5 r7 i9 F$ T; I
- k$ F; C( U# Z0 _, E: E. Q6 g山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
" L7 r* }2 @$ H; A% N: f* c1 a 8 Q' [5 x8 x$ E3 `4 U
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
/ z3 M, M3 c" xwww.xmjeep.com
0 ?/ O; l. C2 ? l9 ^大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
厦门越野联盟& }* D$ _ r7 D" Z
1 }+ f& y8 @/ ^好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
厦门越野联盟/ ^9 I! R0 e" V* \+ K/ K$ p5 Q9 P
( ^" A: y* z I5 ]# ?, }抗衰老（一）
www.xmjeep.com9 c' p( N8 E, b0 `: L
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
% _9 X ?, t0 ~8 s- F
$ [" D( i8 _5 @, E, X( W1 G很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
www.xmjeep.com; q# }8 @1 D) b0 k2 o/ Z
0 M, ~& e: d0 s, d
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
www.xmjeep.com( q1 u1 @4 E6 o* S
2 z3 H) T D+ O7 t
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
( p/ S- b2 F- u) ~. s) e5 u$ a
" ^ X$ t5 ^+ B& r: }5 V" W1 A" p心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
( [( Q) v+ F' _1 j 厦门越野联盟6 r! f4 `; E% W
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
" L% w; r2 D1 ~ ?* l9 I7 p, @
$ L0 X. _! ~+ g2 h$ [www.xmjeep.com两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
8 G: d. w5 n0 s) w1 [0 y8 G
7 h2 a/ L% C) d; U7 K; q P抗衰老（二）
) |6 v8 E* l# @
& D) u0 B! ~( K- V R+ N
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
4 @9 ]) V4 ^. @) x- {/ m7 k
! n" t4 _8 V: p% V. K5 s6 f5 I按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
厦门越野联盟 b6 V* y! A' \ B! F
1 f3 I- r+ |" E5 i按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
: z5 o# F2 o% u1 b; s6 Zwww.xmjeep.com
7 ]5 W- y9 x9 l m+ c0 ~, w眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
" H1 ?6 A! j; {% }0 D) r& q
! z4 e- j i7 Y1 }# b {8 C眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
www.xmjeep.com6 F+ Q+ Z+ y4 j) `) ]4 `
5 v7 O2 Z4 W5 _. r3 V4 F( z
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
t/ I5 W6 C" L0 k8 q( H& a( [ www.xmjeep.com* K) s7 k, j) E, J! v
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
$ a0 [. ]" g. q4 Y. u& U" s厦门越野联盟" L6 e1 z) D# `$ _2 Q" O$ a
抗衰老（三）
3 j% W& n3 i; M- _; L- S) Z6 q! ^ www.xmjeep.com, R; \. m# a! ]. [; |
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
9 _2 m1 L8 `+ H* i8 j; |9 l
www.xmjeep.com/ {* _4 ~' D% c" x( F
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
' L# [( I: v1 B$ [) n6 A- T X
& w5 ^7 D) k+ f i7 Y: B4 }
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
, n$ Z3 {) {, d' ~+ R. p) R/ S) N厦门越野联盟 www.xmjeep.com1 t3 O3 T1 ^" Q
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
- {% P0 A' H. m4 c% e2 Z7 e 4 |9 e$ v( J c% R# E. k
( Y0 N( i C! p
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
% H6 [3 w( d0 H+ ?
( o3 T% o9 w1 h2 i: I8 H" F2 n7 P$ S% h: ]- h补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
www.xmjeep.com. J2 e9 E3 X5 R# e& J8 l* a8 R$ v
2 \5 a* M( @6 Q+ T! b6 M( |4 t冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
8 R/ [3 ^9 Y3 q厦门越野联盟 4 ~4 L Y8 N; e/ j' ?4 M
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
) g( r4 M3 T. I: ^3 s
4 A8 ~0 [8 H: M1 N, q( \要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
厦门越野联盟5 N2 y9 r8 @' y0 z, {6 v& O
% Z/ C0 S& |! d% O) a+ l3 P隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
www.xmjeep.com5 O# m8 `. V* i ?
1 r1 ]/ n' T1 e2 ?+ h! C1 c6 z$ ]2 Ewww.xmjeep.com黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
# `" ~4 j, m: Awww.xmjeep.com
8 G/ o3 S! |# k* F现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
厦门越野联盟, H4 a# k$ v6 j" H7 K2 z4 y$ t
www.xmjeep.com+ C* @: W1 Y5 m$ ?& B% i3 k
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
; p7 Z/ c: x# S) }3 L$ pwww.xmjeep.com
+ Z3 Q6 B# v2 O+ U- T$ K K黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
. F& g0 C/ H5 E: K+ A, W3 E
& G& ^& Z+ z0 ?& l3 O" ~
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
- E$ K5 E! v6 ]www.xmjeep.com
' w) V- B9 }) }4 g: c8 B* E3 k补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
' ^% F( E' P0 `6 b , K9 t# o2 [, r7 P+ K/ B
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
5 e$ C }$ y+ {$ k7 H2 Y* _ 3 J+ o- U8 K, {( p
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
5 _ j2 w& Q% j# c. r7 s! v
# F* H& G6 t" Q9 [
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
) c- c$ }; L$ h" S* K2 s, f3 c 厦门越野联盟6 V' j% w) s5 |8 V6 E0 h
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
厦门越野联盟7 I' C+ w7 N3 }; _9 Y
2 n$ \: Y6 I3 G' I- swww.xmjeep.com除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
b* S# P# C7 Q; w, W- \ R& i1 k% C) }+ V7 Q/ G: f. @7 x
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
2 L3 ]3 V$ m( s! f
7 l; Y" n- d! J2 h+ {www.xmjeep.com因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
# v, u7 T% T. r/ G( ?
# \- ]0 P9 s' j; c因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
" v& D; f# R; I9 ?/ S0 a
: s$ D. Q2 z' u3 Z8 P: ~6 x
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
/ Y( j9 p, u- u8 B1 G8 _4 [
, H! C- M9 W3 J, I6 _. xwww.xmjeep.com脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
' |. K* ]0 s/ q1 T5 R! F8 D
