这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ www.xmjeep.com5 I; m1 m) i9 s1 h( V/ m
8 b+ r' @% r! L! y) x" ]+ n 饮好水
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( a- \8 Z( | o, |1 J% e6 k) f* u 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水
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) M6 r0 `5 n& l2 D3 M; j# ~8 F 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ ; k' T8 Q& {' R$ x1 P& q) g
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空腹饮水 % T F0 d; a& @9 @; [' v3 t3 C* }. x
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 3 r* a0 g) T! C, y' F% d$ o- ?7 H
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能放能收 www.xmjeep.com' p9 t1 C( P _, ~8 v4 s/ @( m
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 www.xmjeep.com( b1 @3 b5 Q2 i+ v, {
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喝水时间表
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一口气喝完一杯水www.xmjeep.com+ \* I+ x. `# B1 t7 J- \8 W- P( p# M
7 Y( D7 H3 C, B% b; d 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 : d' ?) G! T, Z+ I' E
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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P# P- S2 n3 ?5 U) q6 n 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟0 \; R7 N& R2 `' X- P5 P+ B
& c. W* P5 a J4 D) Pwww.xmjeep.com 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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* X+ R# \: f& [# S4 R 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
