这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水
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# \# G$ T- o* F. B厦门越野联盟 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 www.xmjeep.com* q$ a/ Y5 r, X
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饮暖水 ( r( o& J: [4 |
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 ; w; \4 k* y4 p7 A6 l. O
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如何饮水？
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+ n9 u" l3 w* m2 r' m" P: s0 [' h厦门越野联盟空腹饮水 $ ^ j" H5 ], o$ s* i
$ o3 d5 K+ ]1 E; E3 a) h 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收 0 j# t* i+ }4 ?! N
7 J, ^ |% S" [# w- k3 L 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟7 ? M+ J6 c% @9 I0 [$ X
) l5 L6 t0 B0 d+ ~: ` ]) t 喝水时间表 厦门越野联盟& u% d- H$ a) @# o" ]8 u; V
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一口气喝完一杯水# y" |8 h. v7 L$ |4 D
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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) v F3 d/ _+ o6 U* _ 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 * B# u7 X5 D7 q5 r" c1 Z! S
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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7 k; A: y% [% ?" u7 L1 Kwww.xmjeep.com 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 . q: I' P+ K' W9 N, y/ n3 i" R
/ T; `0 d. W* h( b 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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. m( i3 v; K" V& u 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 # P# U0 \+ _8 x
- |5 V/ N2 h( E2 e 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
