这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 厦门越野联盟6 V7 K, B( k" }/ z6 u, v8 v1 H
$ g$ N* @+ a+ M厦门越野联盟 饮好水
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]9 T, g5 c2 u4 w- U% M厦门越野联盟 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 6 z- O8 |7 V! G/ M" T
" X1 P9 I3 w$ y2 I4 _0 D* k% O! R6 | 饮暖水
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5 S* p x, Q- [& X x% u' X. @4 H 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 & ~! t! s# r5 F' d6 {( `3 V
( ]2 n. o2 Q; T& e C1 k如何饮水？ 5 ^7 }' x) T" V; x) f9 u1 N: N# J- }: r9 ^
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空腹饮水
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3 Q0 f h# i3 N3 X厦门越野联盟 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 i8 L- A4 }/ Q5 P- H$ I
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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Y4 G9 O# `% f8 M; A" ?( D 喝水时间表 , |- K% c' G* `: Q% ]$ ]3 Z
% C) y1 p m. f5 ?( ?9 ^8 d厦门越野联盟 一口气喝完一杯水/ ~" _6 e& U9 ]7 S
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 # k/ X6 W$ {4 B5 ~
( I1 U2 r, z* r, P2 ]: W 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 ; m; a, r/ Z3 n" k& N
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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) m9 j+ z/ @' B, V 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 3 G A) u# v8 `
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟( P4 x: [1 {/ P# b
% H3 A6 D# I- Q5 X9 S8 W/ | 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
