自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。www.xmjeep.com6 _. }; ~. p* X/ X! y
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
6 u- j( T7 B! {& y0 ]www.xmjeep.com 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了$ M+ U2 I4 S& @# @ m
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在9 k+ m( k, p1 _) u! J. Q; ?
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下. ]5 L/ X! y- N6 F5 Y
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
5 T7 }) _7 T9 ~: K4 {- owww.xmjeep.com 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
