自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。2 g* t- |* _: }3 r/ M. M$ V2 l( f
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系2 j# E I& Q, O1 N8 w" S1 a! V/ _. e
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
$ ?& U* J, E& u9 t) X; D7 ewww.xmjeep.com 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
9 r: G4 K3 J3 F. M 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
. k) Y. h7 r4 T7 v" ], R4 k6 |7 a 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
- s5 V- w: ~4 Q0 ? @! \ 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
