自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。, y& c6 C J+ b) p% `: \
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
* z, e6 [3 G6 L5 v# }2 d& A& ywww.xmjeep.com 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
* n5 L; w5 w7 k! P G" p3 @ 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在" |9 L0 f. N' h9 D# F
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
# E2 j* J! Q' ~www.xmjeep.com 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
; ~4 n7 L/ {% Q8 M厦门越野联盟 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
