自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
, ]$ c$ h' w/ S3 Twww.xmjeep.com 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系: n% I1 r( x# b2 D2 ?, ?
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
2 c* c% a. w5 T8 {) y7 r/ W% A 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在) |5 W' ~/ \" o. b$ r
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
, w7 w I% G+ _7 s. s0 m8 m厦门越野联盟 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
! o' h* ?8 B' P! V厦门越野联盟 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
