高温防暑
高温防暑关键是多喝水
3 `$ ]* W& T$ V8 _+ j- r1 e/ R由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水
: p; [$ d$ }2 p: m同时须注意:- O1 U2 n9 z: ?* c/ c; f$ ]; {
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
7 G5 Q- }; w- m5 ]www.xmjeep.com饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物www.xmjeep.com5 Z0 X' \, m- K# B+ ?- A
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
- k* a# m1 d) |6 }" Q5 K厦门越野联盟晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
4 a1 ]; |% k" M9 f高血压的人和高龄老人要注意防暑厦门越野联盟7 Y# E' i1 _- T6 i, \$ K
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜