高温防暑
高温防暑关键是多喝水3 V2 z. U# n+ g# G/ n: ?
由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水www.xmjeep.com; ~4 U1 N# }: P/ t
同时须注意:
, i9 Z, M3 R; j t3 B在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
( H3 n9 t% z# R h2 z% A厦门越野联盟饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物
6 Y/ J: i O% K7 D多吃些清热、解毒、解暑的瓜果: j6 d6 |3 f$ t0 ^* Z. c" D7 P
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用/ K' @( g1 [% C8 {: I1 ]
高血压的人和高龄老人要注意防暑
0 M( Z% E# |! }" R5 @# G7 Owww.xmjeep.com适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜