43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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/ W* {8 D+ ?0 E1 R 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ! n. M/ R% j8 L2 V9 T8 H) [
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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* z% l# F5 F: \/ | 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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% `7 L, M/ P9 V$ ^4 d1 w 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 www.xmjeep.com& k5 T+ t9 r2 d
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 $ U( u) b1 b, N: Y
9 s6 j% W5 F9 g" @7 ~+ ^. h厦门越野联盟 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟. I- o- z( x+ _- R4 {. ]
0 l9 z1 u4 ~. ] _/ q厦门越野联盟 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 ' x2 V2 k4 f" F
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 厦门越野联盟) @- C! |: j$ ]; ]) r, u
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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$ Y8 d& H% \$ x4 {8 Z 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ) R3 L8 g7 m1 X9 n" Z
$ h, A5 V+ o1 H x' u 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 & V/ w, [# ?; V2 D ^
% n2 s# a% S2 {- @% W* e厦门越野联盟 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 , \8 \) T* V; H3 f" i' y: L
* h7 {2 Z7 |$ \, c2 O+ t( owww.xmjeep.com 15、白天多喝水，晚上少喝水。 9 g: [) V% K/ v- F' X
8 B# L0 ~' S; }% ~6 j Z8 u$ m# s. l 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 www.xmjeep.com& m3 r. t" A; ?: N+ S
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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3 V; O, m6 q: W厦门越野联盟 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 - \0 F; b! Y0 z, }
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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# T0 N& y3 L: G: t5 P a厦门越野联盟 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 0 b. x( }) o& i. H
" j, ?/ ]2 f% j 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ( `, N% z7 w3 P; G: C- W
, i+ F# j% h7 ~www.xmjeep.com 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 厦门越野联盟$ h }& F8 Q- z/ @
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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2 \8 H) Z% h* W. M厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 / U+ }; f! Z1 L
, z9 o5 w6 U& k; f 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 0 z8 d, Z( x0 o2 V
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 0 F% c: b1 Z% v, y8 M
$ l" v" S5 e0 T2 D" M厦门越野联盟 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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, N( H' Y3 W) E1 |( ]! U2 d 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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- } O" m( Z6 [ 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟6 k) O7 N; M& P* W
* w* H3 o3 w8 m D* Q0 D5 V- E" j" J 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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; d7 s- \" o# J厦门越野联盟 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟& k. Q+ \$ T+ `3 P! X- w
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 2 {4 a) S P' }' m
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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8 k5 X8 ^& D, d: t+ T厦门越野联盟 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 厦门越野联盟. F- j; Q# G$ `0 u; H0 p' j$ ?! P
( i$ `+ |4 q& { 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 ' f0 X: Y( T9 [4 O# }9 t" T" Y
6 l4 v7 F: h+ P: Y$ c 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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# N: W% \0 [! P8 ]' d% F 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ! k' K% [/ I& b, i/ a
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 * r) l0 _1 F# A6 Q
（转自互联网）
