43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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/ s9 `) Y5 F$ V- ^ s' U- B 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 3 y/ t; P0 z' S4 r! }! M
e! x) f! l7 V) n 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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: W+ T- s' w2 u 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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" Z' `1 w6 z1 U; m) P! m 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 - K3 W! g& W ^+ a5 A- ]+ b
+ K/ o2 d! ?* x) Z; O( C- u" E 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 2 c0 I- L9 y$ L6 ~
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 www.xmjeep.com5 T) l' b6 e) M$ @2 f* c8 y
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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% y4 n1 g! b6 d: W: `( V6 H 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 & L8 L0 h; k8 k! b
/ v. `& `% \ S% _www.xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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# ]2 J) d1 I9 V6 ^5 L& ^: h4 y! l厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。 ) n, A( n, Y: V; Q" s1 X/ s
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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, c4 d5 u% j& a' k7 Z4 P9 d厦门越野联盟 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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, u1 y1 j' Y: x9 u7 z" o" V( _+ N$ I" y 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 - B( ^6 _# B' v
% t% G8 ~* Y e% | k厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 * t0 ]+ f. L+ M& j8 N
& h) W/ o# _! bwww.xmjeep.com 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 厦门越野联盟" l) ~; X7 B$ O& g' a, v4 V% f
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 www.xmjeep.com! M: ?2 a( {# Y+ Q
1 S! L# \" j" F2 ]/ \( o; {( | 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 $ g2 o( T- N- ?& u6 X
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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8 q, g' i) f+ P( Ewww.xmjeep.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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1 V) D5 ]7 W, N. L 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 厦门越野联盟3 P2 H. z: ^! c4 l' H5 M+ j
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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( Z0 _( A- C4 `+ P) C1 e 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟# Z7 ^7 y5 u- d4 k% P, [
* Y: [2 e9 A( y0 z. b7 ]6 vwww.xmjeep.com 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 www.xmjeep.com5 w4 f- C( S4 q0 g( M0 \
; G+ n# w4 k6 i厦门越野联盟 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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0 L+ M& ^* X: C9 z0 v+ U 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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$ c' Z5 y' l- `* E) k. {% U 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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: t8 @4 u1 Y# G% o& ^! R 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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1 u) O/ @) Q% c, |8 s7 n- Twww.xmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 + H5 K, D+ {6 q0 B! ]! H/ \- \
& ?- S( r; P: V4 ]' |+ P厦门越野联盟 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 www.xmjeep.com: M' |+ t7 D: W5 A
/ p4 a* b7 |9 e) _( y 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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* ?/ T: |# b; O* ?9 M, F厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 厦门越野联盟; U1 z" X+ J* a' P" V
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 1 `$ {4 ?/ l* x6 e4 b' T/ [& {1 w
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
$ j; g2 m* U+ V8 p& W（转自互联网）
