43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 7 ?8 ]( U" G/ g P8 c ?
7 n$ v& F! Q. n+ G* T8 k. V; s 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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& `5 L( p0 t( t: l! i1 ]www.xmjeep.com 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 4 D# `4 v4 b9 \' r
7 M; A* Y" ]4 Y3 e 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 4 m. Y+ P1 I+ G6 J" f& x
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www.xmjeep.com+ N1 c( J! W9 n O/ d ?
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com3 Z$ `$ A: Y" Y
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 www.xmjeep.com2 t( q; h0 r: p( G; o5 ]: y+ ^
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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" ]+ h4 M; O- J! K 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 ! M" s2 r+ i% w# e" A! h1 _: v
m2 D F: I) c9 J; U: o1 | 13、天天喝水八大杯。
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( [4 h" J# n% t$ ^ fwww.xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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( o% B+ h ]+ ^, x. b 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 www.xmjeep.com, t* m4 E( o4 S
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 厦门越野联盟 q: K' n1 ?9 o3 @
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 www.xmjeep.com6 l9 Q5 E$ X% s# e( g4 R( n
9 c* ]2 u( W: @2 _ 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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* e7 \. |! ~( _6 u( V& A 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 + K7 k9 v+ P7 u$ E
. |) P. c2 a6 w6 rwww.xmjeep.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 2 C9 N- ]' O8 \/ Q0 j2 ^
0 k- L7 n# c, N" P 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 www.xmjeep.com0 F5 a( Y, j4 Q/ I. w% n
4 k \% ^$ }8 k/ q3 B 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 www.xmjeep.com$ m, J @4 d. F- `+ p; J
/ l2 Q7 r, f! W' r6 m, p ?2 c 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 / h9 @# ]6 a# I/ J" R' ?, S
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 . k: G" M& n+ L) B, X7 t( H% ^
4 { d7 ]. A9 N$ h 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5 l% @( K: H1 ]
$ J, m; P) }; t! w! n% d 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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2 X; \2 V& `6 a5 K' d( B 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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1 l) r" r+ p4 }% W9 t( y, T厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 1 q+ A9 k. M* e) S' B
; k' L; f: D% i7 C2 awww.xmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟7 D4 c4 }) F8 g$ ~, X8 _" }9 v" A
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 & u& b" ~- D8 c
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 8 c2 f" g. X3 p3 w
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 www.xmjeep.com+ f/ D9 { e) @7 A' g
; y+ {4 a+ V/ [* r. Y 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 + q- g) p7 z2 G- i/ c0 ^7 E5 X; a
g$ m$ N% [, B 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 $ |. x" E0 R8 d
$ c) n5 a$ C* E T; k厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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; X8 Z* i# k3 m4 @www.xmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 www.xmjeep.com% H* p2 v: B! v" I$ v
（转自互联网）
