用维生素B来对抗肥胖
因过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里的食品，但遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。
' i& V k+ S) B- H2 P l 维生素B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素，包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，合燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清净的作用：而维生素B12 则是制造细胞分裂所必要的核酸的营养素。 8 s. g) V6 F! h4 `' v* R
' s3 v4 [, K2 f4 K2 t1 k% Y减肥中需要把蓄存的脂肪当作能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。此时正是最需要维生素B2和B12的时候，缺乏的话，会造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖。厦门越野联盟0 M) [5 J$ J, G. J+ z
n# W, X% F2 _& _* M9 Q7 h
用维生素B1对付甜食和酒类，用维生素B2来对付油腻食物。
" P7 v( C/ K& B3 }; Z% W( o# E2 u9 N+ \8 d7 E# g
糖尿病、高血压、动脉硬化等所谓的“富贵病”，有很大程度是因脏器、激素等在体内代谢脂肪、糖类的功能异常而引发的，不可否认，肥胖是元凶。8 D9 Y4 M+ l7 J. q' w; F' S
1 i4 v0 |1 z# S" E 为了预防“富贵病”或缓解症状，避免肥胖、减轻体重成了重要的治疗方法之一。
- J& |! {% u0 c, `8 m9 h) Q# T: N/ A$ E- `' y
吃过量甜食和酒会消耗维生素B1，而油腻物质会消耗维生素B2，如能及时补充B1、B2将令你受益匪浅。
