【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
7 m/ F; ^4 g7 \0 j, Vwww.xmjeep.com尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） www.xmjeep.com  u. j) G2 o' e+ I9 g6 X3 h! K
　　
" k' M4 W* V1 _( q4 R, {, ]" Bwww.xmjeep.com长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；& U6 I) g; D0 ]1 x0 M4 C
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） www.xmjeep.com" S: V& a0 T+ ]( d- j. K
　　
8 g. k2 v& q' {1 Q+ U; N高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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! p6 N/ n" E% O远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 0 g: `* x9 S# Q& A& U+ ?* G
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ) H- h2 G# m% F* J; F
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟. {2 v# y& N/ |
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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9 _* w' L1 q% dwww.xmjeep.com强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进0 ]4 }6 x+ c: l8 |6 p
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有6 [5 Q  S  }+ G- a; @
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）