【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
1 ~+ z$ G7 j$ j尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
% C8 M4 z& u: q% K  x　　www.xmjeep.com0 [1 J8 H# h: w$ x
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
) z. t' F3 z$ [5 R( Rwww.xmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） " b) j4 e* F" b7 O& r- E, P
　　
6 u* _+ Q+ W! ^6 j厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 7 Q. p. |( D6 D, Z5 p4 g
　　
6 B' r+ E) v( V& x" H远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
4 L, u4 ]4 }8 l' w. h2 J, @厦门越野联盟　　
# T  ~% z! y$ f对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ) b  t# E! b9 L8 T! L& f. M/ t
　　( @" w! y" h- v. l. r9 h, ^9 ^
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
1 o1 p" y5 X* ?, H" p) H! m手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ! S$ ~' n; |2 q
　　
7 ^6 G: b6 t5 o, R* F强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
, b8 T4 r- E! l9 U: t( v6 J5 s厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） - L' Z& j9 z+ h( u( V# D* j
　　
1 H5 N: ?$ d1 r& w- p' x+ E3 S) ^厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有4 I" u5 E$ J5 _
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）