【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，" H' J3 v5 u; j
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） www.xmjeep.com8 O: ?( A9 X# P. k3 i) {2 x
　　
. {: }# N+ B3 v4 w5 E! R) A长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
7 H4 @8 y8 \- y在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） www.xmjeep.com# ]1 {1 a( W# S- L6 t& [* R5 J
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com8 i$ x7 w0 d$ L( p" K, R
　　
" M! ]" i, f, _) J0 P远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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3 X- K" ?) i9 m厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com5 a! R9 x( a3 n! W5 R$ y; i
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
! V9 j0 T9 t, o+ u) I5 X& N手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） www.xmjeep.com% K: h  D+ g% ]+ R
　　
, z# ~) L+ P: Z$ F. D( A强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
, M" Y. K! ^8 r- Y9 M( W+ C% x攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟3 a- L+ ?, S2 T/ A+ E/ G  m+ E
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）