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【转贴】羽毛球手法练习----口诀

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羽毛球手法练习----口诀活握死抠(非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,厦门越野联盟) E% |6 i; u- C- c+ [& Y
尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确)
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长挥短抖(击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;厦门越野联盟; t0 L9 B: m" D. ~. {0 J% O
在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)
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& J8 X8 F9 e2 Z1 X  Y高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打) 9 V; g2 k6 ~& c: T% k6 Y( o6 Q3 ]
  
0 }) `' d- Z7 J远打近搓(后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧) 厦门越野联盟/ B/ q# `% A! K0 |0 b# B4 a
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对拐平举(中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷)
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5 G; R1 S! S. t正侧反背(打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,厦门越野联盟* _' e2 ]0 K) A" `
手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点) 厦门越野联盟  `0 _1 u+ _( D% B& K2 j' [
  
5 K$ A7 ^6 k2 [" j& A, Z强追缓挡(在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟2 e2 Z( }4 `) j8 K
攻的节奏,手臂手腕发力舒缓) ) o; Z1 _( |. X7 G; J
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柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有
3 \1 J6 O7 Q* m: G: {/ W" K一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作)
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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