【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟$ T* d4 d4 Y' {( w5 X6 ?
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟6 }/ j- Y, S: Y- u3 Q9 G' i
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；厦门越野联盟" {+ l, H# K; b9 @
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） www.xmjeep.com2 Z& g( X7 ^0 m
　　
( ]2 B4 N* f# W' X9 @1 j1 ?# d高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）   V, o- P' v+ ~9 D$ v/ v% ]
　　
; ]$ X4 {) N' c. z' u9 [远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） www.xmjeep.com/ Z2 y* H; E  Y+ A4 x
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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( ~9 @- m! @1 M' s# ~6 h正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
2 a. p/ D$ ?0 @手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） . L; v. F% O+ c) ~: U: {
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
/ }( L  ~/ q5 `1 |7 \% l攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 厦门越野联盟1 D" N! F3 U) r" n
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有! J, j! q4 B  f  T( E" [( e9 q+ B" r
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）