延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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0 p E' S H# N! x0 p. l" A3 j1、正确的喝水厦门越野联盟4 V, i5 k7 H+ D1 {( t# g- T$ T
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。0 J Q2 ~! \" {* ?1 W7 I) P
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪厦门越野联盟6 M9 S; J( e' M/ H- u, o8 B& W
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶www.xmjeep.com. {6 W" a* K+ i# K& _" ]% _
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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; E' p* p0 R6 r5 t2 Z# W, ~3、戒烟
\) I6 X: x3 I, `吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎厦门越野联盟9 S q* T- E o, Y: D" c
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏; k9 }2 t) ~3 s1 Q$ i$ T
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5、摄入足够的维生素
3 J( ]( k& A8 S$ Q) X; ]8 P/ xwww.xmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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: w3 H7 ~5 J6 y4 w7 K# `厦门越野联盟6、保持充足的睡眠厦门越野联盟4 _* }5 w& Y" z9 }/ n; h1 \
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。9 j& y" h' a j
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7、保持运动" J8 j$ D) W% O5 `
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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& ^4 Q M: J' {3 `( i8、保持良好的心理状态
& [4 k' F1 h1 O+ G厦门越野联盟过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
