延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
' ]% S# |8 g, \* O$ q2 \
: u2 [, Q2 b' y" n% h5 H xwww.xmjeep.com1、正确的喝水2 H7 |% u7 k; N+ |( w. _, V: [
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：5 `. {3 j3 R& s& t7 v' \
2 B( t. U4 N! f% M+ W. F
将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。7 W' }' Z9 X" P0 I8 e" M+ w' M
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪厦门越野联盟2 v3 W2 x6 W6 f& p, X# o
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分www.xmjeep.com5 U/ x! [7 o$ ? P" F
- f$ k1 M; ]) z2 P9 l2、常喝绿茶3 z* G1 ]: v% h( y
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
* q5 d) [. S8 U% j/ z. z. o- ]7 y0 Y
3、戒烟www.xmjeep.com& }4 Q. C5 U1 ~/ _
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。www.xmjeep.com, `* w$ m2 H5 J3 O/ ~# m7 d; [
9 N0 B6 d0 Z# y* K* g0 U [* s厦门越野联盟4、多吃牡蛎
- {- C7 M! r/ B$ k0 Vwww.xmjeep.com牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
4 z8 I0 j; ]! Z1 w7 owww.xmjeep.com
' K4 L+ i: T) Y9 N厦门越野联盟5、摄入足够的维生素www.xmjeep.com3 `$ D3 Q- s' Q3 G3 \
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
* \% x3 L+ g- u6 x$ P+ N1 }# C' ]* F- V- k
6、保持充足的睡眠
, ]; h2 f2 H4 X$ ]睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。- x0 y4 Z% t% `) r, G
" i. |, }5 [* W6 V. Z& U6 P
7、保持运动' \. p2 _- a: k4 v
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
! T4 E0 k3 ?0 v* Z/ Q# B% k8 s' d) l. C8 g) {' d
8、保持良好的心理状态www.xmjeep.com! \* l& Z4 }. ^* Y, Z9 Q. }
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
