延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水
* G0 o- G/ v9 `" Y( H" O4 ?成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
0 z h. q: I, `$ _; |/ {抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
" f$ Z8 p. V) ?; A+ b酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分www.xmjeep.com6 j% X7 V( B+ j Z- Q. O% q3 j
& z- R+ Z( v6 N+ o# Q/ Y2、常喝绿茶7 W$ K y1 P8 G# w: r
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。9 Z3 I5 v# D' S: N1 I
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3、戒烟
$ B. M* P3 o9 y6 F/ s3 y吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。www.xmjeep.com5 \2 _# [7 `! L+ @ t5 Z, E
" s' g1 p# o/ O( J; e4、多吃牡蛎1 p O! O7 \; E1 ]* K; m
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
2 C6 L* y* n2 \6 a0 p" B( n保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠
4 T/ b, N' T5 u9 A; O睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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- W+ I$ j9 j. u% X7、保持运动
4 c; T# g" B e4 M# ^, L运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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9 k% v% A7 U- d5 z' M4 Q1 Fwww.xmjeep.com8、保持良好的心理状态
- z! q* u) T. g/ J) i0 E3 g8 C! l过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
