延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。$ e+ s/ E9 _# [6 N9 ~& L, T
, F; y' J% q* Lwww.xmjeep.com1、正确的喝水
: K) u( m9 r/ Z成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。厦门越野联盟; V8 u; b" \! D7 v- s& r
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
5 U) H- ]1 q W. c酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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" w3 U! h5 U' T# r: w& K厦门越野联盟2、常喝绿茶www.xmjeep.com: P5 o" {9 [' S
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟& c" ^7 h# ^0 ~
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3、戒烟
4 B* r3 |$ f3 z# M- \) l6 p @7 `www.xmjeep.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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1 g9 U/ g+ ^8 y6 }4、多吃牡蛎
4 R+ B, a, ?- [) P% P% A7 q厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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0 Q$ Z# _+ C+ ?" ?' E5、摄入足够的维生素www.xmjeep.com: ~' r' u& ~" `9 O3 A) W1 L$ }
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。厦门越野联盟) s8 k9 ^1 C; U7 h
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6、保持充足的睡眠
% M& G O \* _) }0 gwww.xmjeep.com睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟# D0 L4 a, q9 x+ w
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7、保持运动
7 U, {/ r& ~' o( d, Owww.xmjeep.com运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。- ^6 K. ?! i h ]
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8、保持良好的心理状态
. o* V) H2 M) m1 z a# v; d过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
