健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
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$ P3 n/ }7 {5 m5 }4 d' w8 X2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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1 F4 r+ k4 \& d: [www.xmjeep.com3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？/ B* _8 `. ` |7 X2 d% g: c" S7 b
$ r6 e @! x! j/ o2 K5 p# p, fwww.xmjeep.com4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
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$ H( \: ]5 V; l2 ]. a6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！ {/ f9 a! n" Z' R! r8 \
* `5 a/ C% L6 i5 @# L+ L7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！9 e- j; i$ v1 B, b
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！! N; g2 \5 p X( L: o, h
) ]/ Z; G' P9 R* m0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
