对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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1 w! J2 o9 L+ m& U 燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。
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: ]8 g! M* F3 S6 t* q8 e# W Kwww.xmjeep.com 椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。 www.xmjeep.com$ C3 i2 U3 a$ _3 H
1 X6 U2 O5 j; o+ [ 芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。 * y# n+ I' @) ~4 f- N5 u1 H. Z
& g& a. i3 |9 A' z) f+ P 茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
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( h1 a0 t. S1 i4 j. X, D2 S- u# V厦门越野联盟 鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。 厦门越野联盟2 ? g9 E/ Z ~" q6 T* F4 L( h
0 l' j/ |& r( a 土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
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海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。 9 `( T2 e2 z+ W2 D% ^
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扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 www.xmjeep.com6 l9 P3 N) P- w- x* n
: d+ \0 p6 c. q! N' N8 P- r 橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
