适合女性越吃越年轻的早餐
适合女性越吃越年轻的早餐# G( I% i. J. y& @& f# S4 u
& l& f) ~7 A& y6 H0 u# y% `& v 最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。
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. `; H& k u! V' |2 Z+ M% E 1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿. G: A# t. E7 x& m! `
( B! q) d; W. N+ ^0 ^+ o5 S 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
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% R9 B# R Y; a W& w 2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
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粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。* ~7 B1 h3 Y7 w/ [" e: l% g
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也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”% x+ X Z: L$ T; k# [- {# S: x
, T# L* f8 T5 c 在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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2008-3-1 21:15
