魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com* A6 q0 \; G; B* p$ C9 y
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。. T* t" T8 d  P, B

5 w8 y6 `; n9 a3 ewww.xmjeep.com　　2. 芝麻" u9 p7 B3 F4 l0 E, Z7 c/ r

& d' o: [' z# M8 c: M　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! b: @: Z( G0 z4 R! Q3 \  c
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 o9 U) e6 A' L  r9 awww.xmjeep.com　　5. 红豆
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- G' Y0 X- x& Z0 h: Uwww.xmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟6 F, P" d2 g% G. ~5 O; O) e: |
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　　6. 木瓜厦门越野联盟' E3 ?' l6 z4 s+ P( w

1 d' _. ]0 C) ~, X! v2 _　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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6 k" H0 }9 S  ^! n2 l. zwww.xmjeep.com　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋9 |$ i( `7 G0 s! `9 V* m; {
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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6 F$ [9 g: [: Z6 x　　9. 西柚- ^6 q2 ^8 W2 N( P
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 v- X$ p5 J: @" ~( I& p% Y　　10. 蒟蒻
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  V  g8 B! W1 R5 v　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 t  l1 D) ~3 A- `1 _
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　　11. 菠菜
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" @$ |0 f( P2 G& b4 R) M+ k　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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, t% |; f* w) M7 {! }- r　　12. 西芹
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0 a% R7 n. C5 \0 [6 V1 Q1 f( c　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生厦门越野联盟2 t5 V8 o; g* }  |8 G3 M
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 K2 Q+ Y3 P$ L" P1 |. `0 [

) D% e3 T% [5 V, J* z# X$ a　　14. 奇异果. y: }& l' A: O5 k$ S- b' ^3 s

1 e- I6 f. _# n3 N/ x. o4 ]' ^0 v厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟6 H: ~  h$ j8 a# E5 d1 w! D9 F

' o& |( h! ~. K) L3 ~　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。