魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟/ a7 A8 V# O: o8 A$ u
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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$ }5 d- \0 H- Y# \9 R' u- @4 d4 f　　2. 芝麻3 r% i) v7 C9 |' Z! U4 Y

' @/ M; q9 [5 B　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' G  A5 z$ c& w" P6 O) {) p

7 Q# s. E* ^# I8 c) _　　4. 苹果6 T  \' H' V% l  T

3 f5 |1 Q  r  Z0 ?# i　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆, d/ \9 h. [# t; x  c

2 n3 S, U) g* c) S　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  o% I% w' m/ O( S0 _+ F& N5 W
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜www.xmjeep.com1 o1 k8 j& K. d, Z/ ?

2 z1 m4 x; f  l! ?2 {厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟& P4 h7 T7 B1 f( v5 Z* P

4 d: q. d: P" u* \3 h6 b! Pwww.xmjeep.com　　8. 蛋  @( R8 J# g$ B! }
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。8 z- ~! i% Z' m" `! N

# o8 z1 b# ^, t- Y$ @　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 i+ r5 m& ~+ U3 [$ k9 Z& K厦门越野联盟　　10. 蒟蒻
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- @% x3 u) V$ O( `6 W  X) v! _/ i　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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( G# N% b" I4 X% m4 l, r: l　　12. 西芹2 j8 O8 U- L8 e! H3 `% D
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 A5 j9 R. D9 ?5 w* ^, f
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　　14. 奇异果* B, t  o3 n0 D! `

, ?& O. x$ h  k7 D* \4 a厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) [. A; P9 \+ h0 J1 O

' D4 F: D! @7 L' J# m# W  v　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。