魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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9 p1 w3 a8 ~& R0 H0 g* }& i3 h( b厦门越野联盟　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。www.xmjeep.com, a& O4 G+ W- F

) A0 @$ ^% ~5 v8 _( e　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟% b, M1 U+ H  N% H8 k
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 r( x) d. y  B" V6 j) v8 X; _　　6. 木瓜
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0 S- B3 s6 ]; |% u' Y7 F- K　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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% y2 Y+ M/ b( t0 a% ^/ q3 ^* Awww.xmjeep.com　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋6 K& [5 n- ~; \

) S5 X) T3 l7 B. r4 c　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚www.xmjeep.com( d' V) R5 i& u7 n, F$ t! V' N0 f

# ~' a5 l3 X$ H: r" Y! N' v　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ p0 Y2 ?' i9 i) @4 \7 d

) n6 R, e1 E1 ?% i& j5 l) g　　10. 蒟蒻+ a. w" S4 r' F& z7 v$ _* g. L
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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" n  k) |2 v% O- Q0 N# E　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟0 a' O6 }/ q  D% c% ?; y
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　　12. 西芹www.xmjeep.com" `! |- t4 @/ |2 L  x" t

# ]' R( S9 ?! u　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟8 G- m0 W  O3 s# S' h- Q1 [8 A9 d7 G
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果厦门越野联盟. y3 _- M- x& P! a: A
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' B) s2 y1 |, F　　15. 西红柿厦门越野联盟$ ]4 j/ I( J. b  P) B4 y

# q! e- c/ t5 j: {- ?. |厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。