魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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4 x0 X! w- i& j! D( O  j　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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% C! a# X' i' ~( ]4 S　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。7 p. D! e6 r6 i" J6 E, h

4 A# R. P) X+ n0 y4 }4 \) v　　3. 香蕉! c2 F0 q4 i2 U. {% x

5 Z! D$ h* z8 S8 v6 J: u" f6 p! O　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果www.xmjeep.com: \# G2 `2 X) l

4 [' P) c3 N8 @' y# W( d5 t　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆www.xmjeep.com) l6 q  w. k) s* b5 O) b% I2 O

" ^) @) T. j/ s% G7 x厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)www.xmjeep.com2 {+ n, y) J/ {
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　　7. 西瓜
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" L; Q$ t9 h  h& D2 U　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。www.xmjeep.com* A& @% l; @, C) b8 m$ b# o: b

8 F  I) G& W" C' h1 x- w! J　　8. 蛋' C/ h: u, }) X$ L8 [- z  u8 I" i

2 K2 ^' b1 A6 c8 _. N　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚厦门越野联盟- ]6 m0 q! @) E. B
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* U# H" b/ {( ~% q, R8 f& c8 W
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　　10. 蒟蒻
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0 N, P: v  d" U0 Q% Y　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。, h$ a( m; ~. @0 B! [6 B, n# o

0 E4 ]6 a- q2 c; J. h厦门越野联盟　　11. 菠菜
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% D) H! X) g+ @　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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9 D' e: N7 o' [6 a* J& j: X厦门越野联盟　　12. 西芹! O, j: ?8 n- r8 p6 X
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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5 {: N! x$ N1 I厦门越野联盟　　13. 花生
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. g5 ^) \7 R* |' [　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果. {* x  [8 z$ }; y3 j* V
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。, j) I+ f& u+ o1 G

. T. H% w* {, ~* f. n+ |# Uwww.xmjeep.com　　15. 西红柿
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( {* A" {& D) E2 @$ V3 q! mwww.xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。