魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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, o& K; a1 O, q( W, s　　2. 芝麻厦门越野联盟+ g. Q! j- {% V" R+ j- t

7 ]4 ]7 T/ L7 ?0 m4 h) o　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。www.xmjeep.com: Q/ V7 n( E$ {

$ v9 t1 b( l) u% y" v厦门越野联盟　　3. 香蕉4 ]; x5 A, A1 X5 V

: L+ J0 i, r0 t3 q5 [$ P厦门越野联盟　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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5 L% k9 h$ Z- n5 c, G/ Q9 j　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆4 f7 v# H& M4 _- h( o+ \

3 _+ s- Q- e9 {  g' c$ B2 G' r+ h　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。www.xmjeep.com4 t* V: ?: \! }! ^. L

  C5 I* f8 ?/ D0 K$ ^　　6. 木瓜www.xmjeep.com# a' P8 d  _8 i% A( O4 k+ Z0 [2 z) Y7 I
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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9 u: [% a" L; x$ R+ t, _6 G+ x; i6 P2 l　　7. 西瓜
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2 T8 ?/ H! H( ]8 ^" a( jwww.xmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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0 a( K) p) t, J) D' X2 h$ }( W厦门越野联盟　　9. 西柚www.xmjeep.com5 y6 M. d1 Q, t4 ~+ |* h; ]
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。+ f" D- y" r( i
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　　10. 蒟蒻
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6 h+ c) `0 U2 q% d& @  W　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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7 j/ ~' |) u$ F7 F( b  i. J" swww.xmjeep.com　　11. 菠菜- ^+ y. L0 z$ O2 }8 }: L
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。www.xmjeep.com5 H+ k) k" d0 P$ _( N, A

5 P; [7 p" Y! iwww.xmjeep.com　　12. 西芹
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/ m2 {7 u3 p3 l' a, m8 B% Y　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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! d) j( z- x* Iwww.xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! o* [) S$ u# a5 a# ~& f/ |- m

4 Q8 e8 B# ~5 I! L& g6 M　　14. 奇异果厦门越野联盟2 Y0 R5 K) ]2 A* P$ V9 ^  M
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 F: K5 n3 U- d8 N9 s, R+ h厦门越野联盟　　15. 西红柿: [5 u* O$ ~. r7 n* A' s
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。