魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜4 t: u" O, @+ `7 Y
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。. _* a$ r9 ^" `. p7 ]

6 h; r  h& f& v1 I! v6 Q　　2. 芝麻5 R% r! C4 p) c) S, S5 M7 `
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。7 h/ ~* D! p. _

& G) t' s) l' V* ~" G% n厦门越野联盟　　3. 香蕉6 f: T7 G" b/ |2 {$ q" F1 p5 `
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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3 ^1 b5 W( t7 Q, h　　4. 苹果厦门越野联盟, j, e: n& y# e

" r4 ?  f# y* v7 Q　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2 W# f  n" k; l0 _
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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. \/ ~1 H0 n9 ?' \8 h1 T  h9 j8 A0 o# o　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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5 ~! s9 v  D* i( b: F$ U　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。4 h7 E8 K3 \0 H( i( Y1 ^4 `: E. }

+ l- W: C7 e/ n( H7 c8 l' W- U　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 y3 ]4 G5 W# L

; o' a8 d) U/ f, n1 c7 m" c, d/ I厦门越野联盟　　10. 蒟蒻
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+ k' h. ^4 ^% S. w7 Q& i3 }www.xmjeep.com　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 z* y: L( E+ k  @4 n

/ Q5 A1 p4 _( z9 R厦门越野联盟　　11. 菠菜: W$ z& a- v  |5 O" L6 a+ R
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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) }0 x; u) n; g6 `　　12. 西芹
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( z' Q, y8 ]) n　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 U+ w# ]; I! Z' }1 a# _8 B　　13. 花生www.xmjeep.com" T. P/ H+ o# [) a# t+ C6 k7 i% W/ `

' B$ G, o5 h: d* p厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- _, M9 h9 t+ Y1 L% z
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　　14. 奇异果
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' }$ O: [1 l0 a( B: M　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" d0 A6 G4 E8 H) c& @* n/ ~( g

- r: d6 X+ ?( K$ A/ i4 jwww.xmjeep.com　　15. 西红柿厦门越野联盟- y4 [7 Z) x  C" s. \
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。