健身时这些信号要警惕

头晕
9 I* r2 z3 M' S0 f9 [
/ q" p5 k5 p# X! |- R厦门越野联盟　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
! Z" I$ }) h( h8 t' E厦门越野联盟
# {" b! u7 P/ r厦门越野联盟　　头痛www.xmjeep.com) {! S* Q7 V2 r3 `2 ]
% P6 M4 O: p; _, C2 a
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。! J; a0 e/ F% h$ X$ \' |1 h
: l- v9 H/ J, u2 m
　　气喘
) P$ F0 j) B2 ?6 ^$ K/ g0 D: o' T
　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。1 r3 E# P. r4 Z: K& h
www.xmjeep.com, T; t( N3 x! Q5 B
　　口渴& O9 B5 z% Q$ S2 [* @! b
9 \& p, t! m; w. O& C6 p
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。# H, l# {2 |/ C! ?/ U( W6 v

( G) s# X# z7 \! a2 Q　　疲乏
' d! ^' i4 i" z1 z' O厦门越野联盟) {  a: r; e/ G9 _
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。' {) D+ u( X6 o: K1 }
5 A' i% g: q' r- x
　　疼痛厦门越野联盟7 K+ k) U/ e, c4 K3 q4 R( F
' T0 }* M" Q; {. _! z" I5 J* s
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。