健身时这些信号要警惕

头晕www.xmjeep.com) F: D/ y4 U, e1 L' e
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　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
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! o/ w! [+ c' H! Q* |2 B0 j$ Q8 g　　头痛www.xmjeep.com0 W: E/ j5 _) K3 V4 K: d
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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　　气喘厦门越野联盟. J2 Q5 a. X: b; R5 a. p! e

8 Q! }; X: P. l9 d! a: d　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
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+ y, u) M& k* e4 m. a厦门越野联盟　　口渴# \# @  f4 h* U. ]- T1 n$ q

6 R- S* m- Q$ C# awww.xmjeep.com　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。4 I7 F$ n6 H  g1 b5 Z& S% m+ Y
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　　疲乏
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/ b: l1 E( W* n  }# z$ Z/ {　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
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　　疼痛+ @4 H; H3 K2 h  y- V

* c' z: _+ C- s, \) f　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。