拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮”
# `; ]5 Q# p% O- N5 g8 nwww.xmjeep.com 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。5 k) U) o' r; X2 y* o9 I9 o
1 t* b; u/ |9 Y2 u1 M$ J% m6 W2 Cwww.xmjeep.com 绿茶：www.xmjeep.com/ f9 b& m' X7 R
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。4 _' R! C: }+ t( ~* g8 j3 {: l
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
- H, b; V, t4 p* ]5 q/ u! |8 M y7 K厦门越野联盟 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。www.xmjeep.com$ d) J* Y1 f" f4 ^1 Y/ O
# Q% B- b" e+ U8 |1 q3 M 红葡萄酒：厦门越野联盟0 u; G: d) p3 `) E7 o! U( k
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
d% t5 L N; B0 awww.xmjeep.com 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：
- o; s& Z6 I: J' @ 酸奶是维持细菌平衡的。; ^# w& G) c+ t, _9 Z) u% k4 A
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骨头汤：
: H: O. H* ?3 v5 zwww.xmjeep.com 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。2 x6 B( E: ^+ _% f6 Q# ~8 ?/ a& B0 c
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蘑菇汤：
- T$ M$ r( I2 u& O: t, t9 R; A 蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”
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( [9 u# j, y3 j- f6 x" r( d# q v6 E/ Jwww.xmjeep.com 植物类：谷类、豆类、菜类。
+ F1 s- h% g6 v+ W1 m, l, l3 S厦门越野联盟 谷类 ：
+ ^! E$ U& c! e) h7 f/ ^厦门越野联盟 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。 Q7 }, ~+ R5 [& `
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。' v- S$ y9 X* P0 G- ^( P. \: e
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
2 }9 h B" G- ^% d* k8 a! v; z3 p4 O厦门越野联盟 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。! I% r5 w& e0 ^1 j- ]
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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( G( v4 V7 q' b( s. J 豆类：
1 m' Z9 i- u/ c 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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* w" `; u* p7 z2 u* E, }& Gwww.xmjeep.com 菜类：: s( m: E) |9 t6 a b6 M
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
$ x$ q3 g& p# y* k4 V/ F* g9 j" _ 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。www.xmjeep.com" q4 T+ ^- @$ _* n; e* V
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
0 S! |& q5 E: D0 |4 \, J 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
! B7 V8 l2 e* e% y! q: [ 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
0 F+ G( _% m7 Y4 D- i7 G 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。2 i% ~. X( W1 z2 t
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动物类：
! m0 C4 N, ^% H r+ W+ e 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。www.xmjeep.com$ Y% L; \$ v; N9 E
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
