拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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& } V k) o$ y: a# o2 [2 ] 一、“饮”
" w4 v1 P2 r. ?8 P 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。厦门越野联盟5 F9 w. V! k$ U* b9 x7 f+ v
6 V/ U' q* D y C9 t) ` 绿茶：
' h [, @3 r7 V# E7 M3 {' Swww.xmjeep.com 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
& e6 i. Q, `; g 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
: e1 e2 P: M; [- G" L* k8 B 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。9 y Q+ ~4 d; Y0 y
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红葡萄酒：www.xmjeep.com' S p6 d1 A# W, [) J8 f$ y
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
9 t7 r! }6 s. r7 z0 U 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。www.xmjeep.com8 \# t! F3 \5 ?( B5 R
2 D9 p4 n* y$ M/ A9 X+ fwww.xmjeep.com 酸奶：www.xmjeep.com" h2 K! g- \2 ?6 Q- Q: F' k
酸奶是维持细菌平衡的。厦门越野联盟+ f7 x! `9 `# B! i: B1 Q% V
* |8 @! M5 D# x9 M/ W' X( b1 f 骨头汤：
: c8 ~' U% b: N' Y$ d# D 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。www.xmjeep.com, E2 Y1 P9 h& H8 G, h
4 b, Y/ e: s3 p4 L4 U4 d厦门越野联盟 蘑菇汤：厦门越野联盟# _2 \; e' e+ t2 i# [! |, i
蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”
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" \) Y( x: h/ {# N) t8 }* w$ o) D 植物类：谷类、豆类、菜类。
( h6 ]8 h+ R7 I8 L: A厦门越野联盟 谷类 ：% U& u, r d C1 s# E! X) C
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。1 Y6 }0 P3 C" E# r- P O5 E: w$ Y. ^
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。& c: @1 m5 T) w4 ~" W2 L0 I9 g
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。6 z! p+ R9 M# p! l9 ]
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。厦门越野联盟+ Q- b9 F! O% }6 I% ~
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。9 g7 ?9 W- i$ a# l# m, r- R# d
) v( I* I9 \" r9 hwww.xmjeep.com 豆类：
( W+ m# L% ]3 W; t; ]5 o4 I6 A% Swww.xmjeep.com 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：. Z. U7 Q7 k$ x+ m; l
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
+ @$ f' E- B, |+ @( a5 i/ R1 j 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。& i# n5 V0 ?. f- s* T% B* A
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
1 U; F; v! y# [- b7 l: E; Y 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 www.xmjeep.com; ` C: q' `9 Q
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
1 ~7 f4 J9 w5 G! a" [ 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。/ @5 g& i/ m) A7 I( k, e
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动物类：6 ~1 x1 N% p4 Y) V9 m2 j3 t
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟1 R/ d- {0 K/ B8 C% k* P# i
( ]$ v% w! Z3 G' M& N 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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