拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 厦门越野联盟1 B( o# I: u: [( f" h* K
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一、“饮” 厦门越野联盟' L. Y6 E, G/ v0 R- W
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。' u" A* x6 d5 p$ o; W% ?0 i; s6 m
* O5 y5 V* ?0 t0 [4 E5 ` 绿茶：! R& g2 j3 E. o# l# u# L
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
) k* g G. F, D- ]5 [- T 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟 S; y6 n' i: W$ e/ y) ^0 e
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。, z6 E' b$ b4 [+ f; O! }2 l
+ k9 M2 t- t& X- [& }1 n% t& b 红葡萄酒：
/ g$ f- e2 k! Z; f( E# }厦门越野联盟 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
$ X5 q1 m" w, |, Z, g( C0 }5 Awww.xmjeep.com 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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# R% U7 Z. D: W6 f4 n 酸奶：
5 e: ~) s6 T. }8 ^ 酸奶是维持细菌平衡的。
* Q8 G% }4 I7 \- O厦门越野联盟www.xmjeep.com" l0 g7 H6 m ?1 q
骨头汤：
. V: f$ o) Q1 d* g' w0 l2 v. P 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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& ]! E( I! z% M7 S2 ^; ]: T 蘑菇汤：
. h. x9 }0 x: b8 V4 W( ~7 w, v 蘑菇能提高免疫功能。, W2 g) w+ |/ @' D3 {, C
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二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。
( y, \! _/ E! Z0 l- vwww.xmjeep.com 谷类 ：* v8 p6 b# K) d9 a% W
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
) M& {2 J- i+ }5 H' c 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。厦门越野联盟8 W. K) Y1 \$ P% u% X$ |
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。( |# t5 L% k% }3 l2 m5 n
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
$ R& A+ j: `" v 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类：' L( B- p4 c0 j( X0 `
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：
6 E2 q0 e3 a3 A7 I5 O" f3 r! @/ J1 @9 h& o 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
) s' V. @8 @ A. C 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。1 V5 k8 G6 G/ q/ R
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 + {( `/ r4 W C4 k
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
L0 Y% _6 G) F O) U 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
1 m5 a5 M+ L* Y$ U/ m+ K 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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动物类：
# n* {3 K7 X& a& l5 K8 l+ T 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
