酸奶美容法
酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶护肤面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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( \7 }1 n) v* T 1、紧肤面膜
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梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。- O( c: a% Y( [) I; l, Y
* B5 y+ s: E9 i3 r% r+ M 2、酸奶清洁面膜
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" ~3 p" h2 H# w) s7 w5 w 材料：酸奶和面粉
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做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)。2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。
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功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。
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3、中性皮肤最适合的酸奶面膜www.xmjeep.com: u3 f) C5 A3 d: d3 g" C6 W4 @
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材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪$ s) y8 ~7 T/ Q7 j
' k4 i* w+ w! |厦门越野联盟 做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
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4、草莓面膜击退你的痘痘
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; C; T/ \+ e7 [0 i3 t/ W, R, p 材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
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5 x, E6 k9 l( `: [www.xmjeep.com 做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
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1 w' X. l! z8 E, J+ Q 5、油梨香蕉酸奶面膜
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材料：1+4个油梨、1+2个小的或1+4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶; P7 W5 ~2 f A" k3 {- X3 s, `
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制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。
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- V2 a% s# T' z/ y- f 生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
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8 x5 Q4 p3 O; l' _0 |* g 6、酸奶蜂蜜面膜
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8 u( Y& G( y( G6 a 材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉; R* }$ I! b% M, d, B
$ i* m8 ^5 k1 B8 E, y厦门越野联盟 做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6-8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
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; z) k) e# P" X 7、酸奶黄瓜面膜3 K6 I# C b8 n$ H4 K
8 z& c, r% X' W; K+ r+ J厦门越野联盟 材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量
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8 M: v! w% ]& o3 p* z/ v6 o+ gwww.xmjeep.com 做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。
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8、酸奶秀发护养法% I" e2 p6 |: I9 _
% I! {/ O- O# |, `# d- Q D* N7 ^ 方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。务必要冲干净。
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9 N i8 m. W$ e- z" _3 ]8 H 方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。
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- m1 t+ B. }0 x# H9 `2 W( o 功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1~2次，可以省下不少上美容院护发的钱哟！干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。
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9、酸奶排毒瘦身法
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& [4 Q) ]& E$ k6 X; P( `0 b4 D% b 食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
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最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
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! {) Y0 P$ J2 k) y6 H& W1 l6 Q 功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
