6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳7 S& e, f( h1 z' p E: ]
打哈欠* l6 ?. l+ ~0 ]8 O
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。www.xmjeep.com4 U; j5 S( N; @! W4 _
/ O# H& E! \: B" C! a厦门越野联盟 湿毛巾敷后脑勺
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。9 S8 ^, A4 E5 o; ~, |) X5 O2 d C
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全身摇摆2 e$ g3 _- F* z- V& R2 W
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴* {: ]! b* b5 {2 J7 z
. y5 j) j! o4 O9 {/ T$ V 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。厦门越野联盟0 ~* g4 z2 u0 `4 R& d
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按揉中冲穴$ r$ F7 f" ]% k1 J. a( p
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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5 ], L. Q! q4 s5 A5 D- ?; W 洗热水澡厦门越野联盟5 p0 N4 A4 B5 f# S6 X) g: u
9 m" o" t1 a/ A/ \2 y) y. g$ G( K厦门越野联盟 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
