6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳$ R9 K4 _; `/ W% b/ V. ]3 R
打哈欠9 m0 m" p' I& r' m: a
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。www.xmjeep.com( s9 k( C+ G6 Y. v
* Q% L* w+ q; N6 \% F8 p0 ^% gwww.xmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺) g$ G, e. ]2 m7 c* q' ^( E
7 t; [2 H2 V, Y/ @ 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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1 s$ |8 X' ]3 o0 U; ] 全身摇摆
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+ p- ]+ Z5 k: l# f G! t7 Z1 ] 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。* [& y4 U& q1 W: g1 p: J/ z
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按揉太阳穴
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1 U5 F* |7 X6 o% e e/ p 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。www.xmjeep.com: F3 S1 C* d7 Y) ?2 O
$ x8 M2 T" E% {$ O8 v& e% s7 C厦门越野联盟 按揉中冲穴3 a2 x! |6 y9 |# S$ c
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。厦门越野联盟; J, x; @2 S: w( {7 }
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洗热水澡. a/ r& g, W) |) K$ c* c6 D
/ R, b& @+ J3 m( z" C 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
