经常晚睡觉的恐怖后果-
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
$ }. P- Y, k1 t( W! ~8 \1 Q+ Z7 J 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
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0 ~* y$ e6 f- i1 j 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。1 r. m& s4 O* C9 v: w' ]) o
( H; C$ M& F( j9 M5 Y; |% i厦门越野联盟 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。4 O2 D2 f: K9 j1 Z1 V; d% t. V, K
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。9 @5 [" _! v! f: a1 {! G; p+ A' z
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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+ Q1 q3 G/ r5 H6 H9 `5 e 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
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/ f/ t6 u6 m6 `9 w c" R厦门越野联盟 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
