这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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/ [$ u' [+ V, u: J- W( Q 饮好水 www.xmjeep.com& M) l+ M7 f( _
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 : f7 H; i8 o: H1 }. U5 _
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饮暖水
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& O. k }) ]: b% s' P2 [! g% d 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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" q( t7 P: r; _4 j空腹饮水 + Z# q7 ?, C2 X1 \* ]( S
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 3 g& f, C3 f7 T
7 m7 d$ r) |( J4 i5 R3 g 能放能收 + P9 I' j2 T# t
. q: Q2 ]' B- z+ W 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟/ z( e. o3 _& q U/ F( P, K4 m
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喝水时间表
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一口气喝完一杯水
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/ ` K$ o* |" G- s. }# U 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 5 D6 f8 k3 g+ j) k ~; s0 X
- j& D) }0 |. H5 q; K5 M 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 www.xmjeep.com) S+ g$ z, T7 M* }& v+ m5 h9 ?1 d7 N4 q- z
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 1 l8 `3 u) s7 F% E
2 Q! R) _% w4 U' X( ? 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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0 b \, E/ k% t7 h 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 www.xmjeep.com) s8 v2 g* R8 u. Q) k7 m4 |' R9 O. i
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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2 _ t/ G4 n, @% Z% R; Y% a 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
