这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 厦门越野联盟5 M- l+ i$ E4 W M. S# }
3 d7 P# e& G9 f4 {1 A" c* x 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟# k% w( a6 i1 ^8 O" d) E* S
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饮暖水
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0 N, b# F6 ]& h" d, u, b& R 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 www.xmjeep.com( P x; Q4 u* S: P% k
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如何饮水？
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 $ Z4 O- T* F n! d/ @ L% Y. d
4 Q2 M3 m2 A6 X 能放能收
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# R! A" `: f) Z% A" \* Q 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表 - k4 A. T2 H+ K5 b0 d9 m
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一口气喝完一杯水 a7 x( J! A& y) q/ N5 \: o
* \7 T- _# s2 ^2 ~( d c1 } rwww.xmjeep.com 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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5 \9 G' A2 L5 o) @' M- p8 D8 t 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 : e$ B3 |% k+ r6 C. C
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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! d. x' i: f( L* w# U5 c5 O 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ www.xmjeep.com4 X. z& P; o% E& R7 o) H- s
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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) m. \' J% c5 M 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 www.xmjeep.com6 ^# s4 v8 S1 B3 Y1 R4 f
4 v- U% U6 M3 W% A 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
