这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水
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3 ^* Y+ [2 c+ G4 V% ` 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 0 |4 S6 e9 J% S! z
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饮暖水 , L2 {: j3 _0 C( I' N
1 m; d2 I/ i6 G 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 www.xmjeep.com. n1 B: y2 ` S; K5 M9 V7 o
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如何饮水？ * y1 h& u% x5 N8 H) k8 l
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空腹饮水
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, w+ d, D, J" A7 d9 X% M 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 厦门越野联盟. N) c% h4 J0 f: b# N
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 www.xmjeep.com8 k/ W" y9 ]! S; V3 k! ~* A. Z
. B. Q1 | f+ M/ m+ b7 @www.xmjeep.com 喝水时间表 www.xmjeep.com/ U6 @1 T A4 i. n: R
& W0 p: z/ ]' g @9 l" M 一口气喝完一杯水
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5 ?- N* L6 `8 n) j. v 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 , I0 B9 @0 @1 i1 z
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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& _4 {4 `( q6 g& {厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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5 ^; @" P2 ]6 w; R' ? 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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+ Q/ w# @+ g' O( h1 d4 S 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 9 }( m' _' f/ M( H8 Q% i
& n$ b/ j7 q H7 U 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
