这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
; @ G8 I* _- \2 w- \& S0 P" H. b5 f |$ D: C0 i
饮好水
& V% G3 U& X, s$ k1 M: m4 Q4 A厦门越野联盟
% z! `8 g' g7 c8 q$ M 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
- C6 J& j3 v4 x" f4 A9 Y7 J厦门越野联盟
3 x- d( b. t6 K3 G3 [. g7 M+ G 饮暖水
" d5 Z0 q% U) H* ~
, l" X& x! l: |6 @/ [, s9 O 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
# l8 u( B5 w8 Z" C# E# ~厦门越野联盟: i, n) a: n; T, V& E! J
如何饮水？
+ B" j, {9 H' \" M& F# R
0 }; D0 O. v/ swww.xmjeep.com空腹饮水
# b5 k K6 G& G2 q厦门越野联盟www.xmjeep.com2 G" Q/ B, t: N2 s j- l5 k# j
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com- P; a& G; s/ d
www.xmjeep.com4 ^$ ]" c. J" O3 ~ x5 C1 J) n1 L7 g
能放能收 厦门越野联盟& Q9 q! J, b; H4 P" {! _
! V/ B) ?8 k, J8 x" a$ g. x- z7 E
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 2 G- u, d- V- V7 L
" D; B2 D5 E6 O& n
喝水时间表
% \. j+ k0 h8 E* ?www.xmjeep.com
; Y: ^ {% d. q1 h( rwww.xmjeep.com 一口气喝完一杯水! S: J% ]- S& s- a
www.xmjeep.com& Q" P5 `" H) s9 g- ?0 l( K/ ~( A! S; J
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 www.xmjeep.com' \7 j6 ^0 a- N$ e1 v
! C" Z* ]- B& e1 x k! {# N5 |- ~. P
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
: W @: w) V/ O* L* D8 C( v8 p( r4 X6 f5 C$ P; [
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
, T1 b$ ^# V9 \7 L厦门越野联盟
9 K! A5 J9 K7 E% |& j5 d) `厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
6 B$ Q7 }# f& g$ P0 ^$ B- fwww.xmjeep.com
$ r2 J8 @( { z& v2 Z, p 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
+ v+ G8 S) g' N L* T H' E8 k& _9 o3 q# y- q
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
5 h5 o% q" z0 ]: Z. ^0 Gwww.xmjeep.com. z1 @9 R" P; H8 H2 s
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
- l& E3 g& S% ^1 u1 ?1 I& zwww.xmjeep.com$ A" H( e4 h% {1 ~
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
