这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ ; E G. q( y/ P+ [/ G
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饮好水 厦门越野联盟' h- }( K* s* H4 M
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 a7 U# p6 l5 n
1 ?: m; B, ^8 A1 A3 i y 饮暖水 0 q0 i8 f8 [! m8 L6 `, H \0 V
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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$ ] E, _* s" b0 R" v; L, v0 v如何饮水？ www.xmjeep.com; `8 g6 c: s# ~& Y3 y! P4 A
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空腹饮水 ! n& X7 e6 Y9 z/ a" [
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 * ^" n! d9 B L0 l6 \
4 }4 R0 G. U @+ N+ f! l) G- fwww.xmjeep.com 能放能收 , h+ H' L& h+ M/ N2 M
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟 w9 x* R" M/ i. o, |4 X/ w" @
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喝水时间表
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* n7 Q/ g) l- R+ R* Z* a 一口气喝完一杯水
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9 l$ \/ G! i2 c, _4 ? 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 www.xmjeep.com5 J. }* P1 {: O( B- G
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 www.xmjeep.com; X, e. K% _4 `/ h
/ B* t, s7 ~: d( u0 Z; Z9 F& P 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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: ~+ V' X! S4 ]7 I' r 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 www.xmjeep.com! h* Q4 _% g j4 j
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 www.xmjeep.com% K' F5 O2 R; o9 |( p6 N
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
