这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ - c' u& B! X j8 d) Z
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饮好水 厦门越野联盟5 \, b% h* v! D4 `/ _9 C5 p3 ?& D2 d
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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7 K! B( \- ], O3 @ 饮暖水 " [; r5 L/ h2 B9 X" y# M2 K. _
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 9 L; u& v0 a) N& {. n
7 V j- x0 s! ?1 |4 L- T/ R如何饮水？
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& c7 W5 X6 s$ C6 A2 l空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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, S% S8 L- b3 B6 ]5 o8 u% { 喝水时间表 5 M6 I2 j1 z3 k& T
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 & |, k7 N* l9 t7 |: I+ K- ~
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 1 v5 X5 w3 g. `4 T O
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ www.xmjeep.com) N/ D/ }: I" u
x- a2 ^2 n5 G; r Z 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 9 T* V" w6 k9 \& O( `( N2 x8 o
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟' Z: }* V( K. E- a
0 U+ v ~' @% g 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 8 ?, ^) n% Y# b+ w% Z# Q
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
