这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 9 p- L0 Y) t c2 c$ u, g6 s
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饮好水 www.xmjeep.com7 O6 a2 j; R( C5 t1 j7 y# V8 W; I
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 www.xmjeep.com3 L% L# C/ V. H" c
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饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 ( d6 K+ C K$ i+ G3 {3 i
9 \1 n, j" t2 g d. q5 L如何饮水？
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8 I8 [1 V( C' z7 g* w空腹饮水 + x2 v; W, y! V9 t. }, R+ ]: c
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 www.xmjeep.com2 D0 {- k+ Y, h& f3 O: z t
* Y: ?6 T. V2 r5 |0 K; q; C. t5 Qwww.xmjeep.com 能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 3 _4 Y9 {+ }4 X- t2 {
( e: ?$ n! e+ s9 q Z 喝水时间表 1 ~2 r( v8 b: A
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一口气喝完一杯水. U! A! ?! y" t7 h/ e
( `4 i W" V* C8 U- E 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 www.xmjeep.com# y6 A! }7 `! H3 U7 \9 Q
) F- R3 i P" M( [& t# I3 U 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 . B7 L" r$ _' @6 l z
! L1 X' o6 \0 Q& ]: u, I. z, m厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ . ^8 \$ d# r/ B! e$ U. L
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 www.xmjeep.com: J, l8 z' ~) x: S) R
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 % i. Z/ ~7 j4 [$ y) w% y: Z4 w% C7 x
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
