这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ ; c Z. o" i: i4 F4 l1 B$ X6 t
$ g+ V$ k1 E5 Y0 X 饮好水 2 s8 [0 Z2 t# Q2 b- [" n9 S _
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 & s( i8 u+ s$ v* o* {. ~
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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空腹饮水 ( U$ G6 y5 {7 C, O g
8 Y7 \7 B' m- k) O9 S 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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+ b* f7 `! F+ x; x3 } 喝水时间表
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! U! x+ d2 L) ?' U5 [ 一口气喝完一杯水/ k' Q( w" b2 h5 b1 [
! \- ]2 O* C, O/ ~9 P" I4 ` 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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3 {0 r; P" k( }5 {& b' e4 t 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 厦门越野联盟# o$ y, z$ i7 t
3 z4 U, L% ]4 I; @ 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ ; V# Q( \ c# X; c% `$ s
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ $ Z4 G1 t' Y! | f8 ]
$ k% [. |8 U5 s; a 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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! o2 p8 O0 A4 p5 I; U2 H% O9 l+ N 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 www.xmjeep.com9 V: n7 u8 B- H% \" v5 `
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 www.xmjeep.com. c& `% w5 n- v( E: c
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
