这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 3 e, p5 b; v* T* \# p4 p, M
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饮好水 厦门越野联盟, I: j1 Y4 H4 h2 D. A; N$ b& B, n
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟" U; x% d4 U+ q# B1 ^3 D7 e) J
% {/ Y$ B i4 i1 uwww.xmjeep.com 饮暖水 www.xmjeep.com9 I' E) P+ _+ r
2 o& V K* x1 u" |0 Y) z5 P! \! D 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 厦门越野联盟0 b2 Q- I3 [% P. S
$ U6 E0 X7 M- i如何饮水？ # J; r0 v, u2 \& J7 m- V
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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: ^! N; x3 r; z" O" o 能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟' _$ n8 }1 f$ x9 f' ~; K
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喝水时间表
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一口气喝完一杯水8 L- ^% n' P! ~" L: k8 A, O( ]+ _
7 ~8 m( n6 T& Y* }( s6 D9 Y$ j5 u9 q* \ 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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7 I6 A+ w6 R6 \2 @厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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7 H! k1 h) A5 i0 K, {2 ~5 ]www.xmjeep.com 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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- i5 k2 I2 ]8 G- z/ T: B* \ 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟; j9 _+ J: ~7 }# n
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟7 S. h# Q1 K( B- i; G" I8 B
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
