这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水
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/ I4 q A4 O. U* o" P9 w 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 + d7 f- r$ d' m7 N8 ~6 u( _3 `: x
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ 厦门越野联盟, q' h% S! |( @7 J3 A! P
) a8 F4 ?6 l% }www.xmjeep.com空腹饮水 厦门越野联盟9 F2 D# U) b- K* Z' v! q) k8 C
3 o# N3 c8 I9 c0 g2 } 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 厦门越野联盟9 z7 @& V2 l: b( r( I1 o
) H# x! _" q+ w- m/ D- @: Q1 G 能放能收
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7 w% J3 r( h l: u; d$ h厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表 ) g' y. K. ~ b
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一口气喝完一杯水www.xmjeep.com8 \: z8 \2 ^" d8 R4 d6 T
) v a( i- U) V+ z3 O 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 # b e( F* l3 N+ F$ Y5 O3 Y: b
* W8 P- r3 Y) {& f! ?: b 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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' f- @9 C; n [ ^' w1 z 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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Q- @" j c( N 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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+ {1 V0 Z# G5 m; a, n# g7 k4 c/ I/ ] 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 ( n4 G9 v8 G+ u; ?
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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7 D! d w4 r; Q# ^( A/ t1 X; z. X 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
