自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。厦门越野联盟6 h% d) i. z& w) J8 ?
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系www.xmjeep.com- b- ^0 m. x$ d: D/ A( l
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了厦门越野联盟% V; i% b$ c9 F7 F; _
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
+ ~: n+ M0 f! I; p# U 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
) ]8 l; U' ?5 j/ R& j 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战9 B5 J9 L* b/ k1 H3 L- z B3 {8 {
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
