自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。4 q' Y# o( s+ d+ y9 ?" [- Z; `! R
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系www.xmjeep.com" q" q2 N" u% i4 l* G
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了厦门越野联盟) k6 n* e) t' g& l' y- E& k0 c9 G
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
" s6 z5 l$ R2 k 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下" e. g: P6 q9 o# P7 N5 h2 S1 ~5 v" }' r
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
! P M, H4 k7 y/ p: E- o. }www.xmjeep.com 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
