高温防暑关键是多喝水
% d6 }. M* d  b0 O由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
" s9 O& E* K! |2 S  K同时须注意：# V3 w. ]. A7 S' Q: D1 y; ]& r" M
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
  a0 p9 [) j! d! O饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
% h4 H: [/ Q, \, ?" N; W. P多吃些清热、解毒、解暑的瓜果0 n% p" k7 a9 Y
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用厦门越野联盟! S. x9 g  U' A* V' g' d
高血压的人和高龄老人要注意防暑
9 D, ?$ h& F6 p# c厦门越野联盟适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜

:) ....................

嗯，谢谢LZ的关心了！
# ~3 r' t9 j5 G7 w" F; `; \! t% a  `7 q: [- h% H( J. j
只是，偶们上班都快被冻僵了，呵呵:P :P