高温防暑关键是多喝水
0 p5 Z! T9 _& N6 a: E由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水" m6 G2 B& m9 ^7 O& @- @  Z- g% ?
同时须注意：
( y0 ?" H& {5 w在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料3 T0 Y. X1 D' }8 F
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物0 _# O% `) `, J% Y# e
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
/ i2 q9 G) u! A. S! U厦门越野联盟晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
' L: D2 ~# _) d. i高血压的人和高龄老人要注意防暑. ]$ F2 j- @  P# C) T0 c
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜

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嗯，谢谢LZ的关心了！# ]' e- E4 i+ j6 u' L4 ?
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只是，偶们上班都快被冻僵了，呵呵:P :P