高温防暑关键是多喝水
# ~7 k# p* @) ]* j+ J6 n厦门越野联盟由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
2 u" i2 _3 m5 d3 S) {同时须注意：厦门越野联盟& n) h) X1 |" y
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料# e* x' s' D8 ~1 x: x9 q
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
% X( H9 M' m! I. p7 c4 U: t多吃些清热、解毒、解暑的瓜果. J( y5 {9 S) ]  w, H5 `+ j1 ^0 q
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
1 W% `* N; p, Z$ r厦门越野联盟高血压的人和高龄老人要注意防暑
8 ]3 i9 I/ e; y/ x! l适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜

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嗯，谢谢LZ的关心了！7 X& I- O; H, @- i6 l& A, B& N

4 N& w8 @# M! \5 R; s6 m只是，偶们上班都快被冻僵了，呵呵:P :P