43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
8 Y% E7 D6 T, o& ^9 Rwww.xmjeep.com# G- A3 K$ z& `: o8 v
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 & U+ S% m% P; |) q: S& x
3 I1 i$ _7 T* d# z5 f) ~9 \9 V厦门越野联盟 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
3 q D* w+ v7 f' q0 e2 r4 ?5 W; N0 `4 ~9 N! g
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
( I8 h/ H. w# b& I厦门越野联盟厦门越野联盟* @7 j& A; z* ~$ H# A, ?( _. B1 z
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
" n- e1 B6 x$ i/ I5 O. y1 o9 c
+ u: _3 w" q/ F/ P. P- L6 g 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 # t L2 @/ x# h/ \: d
) }2 @8 G" R' Q8 @2 I3 c( r 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 " U4 T3 _8 I: h5 n( w! @& |
, V2 J+ F& ]+ ]
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
' W* w! ]' |* J/ Uwww.xmjeep.com+ g, P2 }- `: N( c7 \! q9 A% R7 ~
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
. L5 @1 G- y7 c5 s厦门越野联盟; S, ? i+ b4 s7 s
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
/ t& |5 F3 u, ?' [! hwww.xmjeep.com
% E+ M" V' U4 F) L& x& K 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
q+ q( C1 Q Iwww.xmjeep.com
% C$ M" k# a: i& j) M3 b 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 www.xmjeep.com% D* c6 M9 z5 g, `
* {! k/ g. W& X" w/ x) a; |& e
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
& q8 e* p/ Z* V& ~) S+ Owww.xmjeep.com0 s' r* ?; d! w9 X8 K) s
13、天天喝水八大杯。 5 g h6 L8 O J6 J# e4 K
$ d n3 ~, B, ]6 [) t! v( N( Q厦门越野联盟 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
5 g5 [6 T, _5 s' m
# b+ P5 q0 j3 |& A% m' U2 U3 t厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。
1 Q8 H4 X( o) ?/ D3 e/ i% N5 r7 G" `8 }0 V0 `. G; N. }1 f
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟! q0 i* ?1 O( i* g* D" Z; o
5 r" m: s: U" t5 P, Y1 I 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
6 S5 k- p4 ~( a' Z) ]1 ^( u$ B- [! C0 [" Q6 b: G
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
8 U6 N2 Q0 C/ w: x. r$ P8 g+ Z厦门越野联盟$ ^) v9 i, U! Q3 I/ \! K5 Z# P
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
- y# ^1 ~& [$ [; M, g
. x1 _5 v1 D+ V2 E9 h; w3 x, M 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 d; g/ T9 Y3 q6 \0 Z
- j, n: C, m5 q f8 j* c7 s 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 : Y$ l R+ V) L; D$ e
! c$ c' e- ^+ d$ f& m 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 # m0 F" P O$ z3 U9 U4 A
6 |% |9 O. \: F6 p8 l3 {& U @, V9 A 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
& z7 t) h% k, q) {& k! O) A厦门越野联盟
7 P! n0 V/ A# F9 Z 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
2 m9 {' Q$ n2 w. D% Z9 f
3 u8 @1 |) L4 T% F厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
# }/ s7 N/ w+ J6 X0 @0 ]! s厦门越野联盟. {- i5 X7 H# D L- n1 E
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 www.xmjeep.com A( y; L! D; D8 C
2 d- s: m# t5 s$ b 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 3 a& } R" R1 L3 z, H4 n2 U+ l
t& X; g6 e6 k9 r
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
+ f* s' ~) x a9 ?# \www.xmjeep.com5 T8 S* F. r8 V4 ]8 Y) I+ ?
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
* T" p) H, z$ x& ?www.xmjeep.comwww.xmjeep.com1 o9 Z3 @5 k7 A3 x
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 : ?- ^# ]5 L9 U% }& J4 D$ g6 ^% y- p
www.xmjeep.com0 n9 b" j" h' ?; u: L4 _
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
( h, ~" w/ W2 H! a0 x* m' ?0 ^www.xmjeep.com
Y# |0 \* I# y$ lwww.xmjeep.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 / _- c/ B0 l3 k+ X: r6 n3 G
. c i6 t l( c# _# P" E" x X V0 U厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
! r- |4 i4 S4 {
4 V6 V2 R& P& c9 K( x% w1 A) d" D9 Pwww.xmjeep.com 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟0 O$ c* \3 e4 x# k* R8 F
3 Y* k8 b: p& `, B; o/ ]" awww.xmjeep.com 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ) V) P4 C* H* T9 R' f
( {9 P1 x0 l- ~; j! I, N% \9 k 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
5 r$ S& j& d. Z2 S1 f0 c+ vwww.xmjeep.com4 y# g2 p/ N' C8 ~; n( o) d
37、不抽烟，拒吸二手烟。 www.xmjeep.com# m7 L7 t6 R2 _) T$ D; T
" L( O7 D5 D0 b7 F* k. @& \7 Y) z" Y 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
8 i0 Q! W% |) f- C0 v1 ]厦门越野联盟www.xmjeep.com. I X+ j5 v% n) E) ~! t" Q
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
; L; E/ G$ B% J# i( X7 g. P: [
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
8 h. z3 C8 V7 cwww.xmjeep.com& I7 `2 j9 t7 Z, a& P: G y
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 3 }7 q B% l: e4 l' u6 u1 c( {1 f
厦门越野联盟6 a8 M* r* R- Q1 z) Q2 T% g4 Y
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 + |) s6 o0 }9 w6 c' S& J
+ G, w9 q) {" E+ \0 d, p# f8 u
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9 {+ o6 y7 \' ]8 j8 p& C2 U! q（转自互联网）
