43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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; e( W& M# [) }& Y: N 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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5 m8 r" n7 y* [厦门越野联盟 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 厦门越野联盟3 `8 t3 U0 ~4 x8 d
" A( T" N% `* o0 |3 G9 }* [% H/ m 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 www.xmjeep.com1 R1 m& A* |$ f3 {+ k, I
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟0 p9 @: Q8 q/ H/ N# a3 n
/ V: J( ], y- ?+ `4 h f7 \ 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 # H9 G' P3 b+ z" M3 g7 }! G
! v; P9 P+ x# j6 x& R! [' ^. ? 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 2 h. F$ G! s" [9 b$ b2 u: X% p0 [
9 [/ L) }1 ^8 J2 y 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟% S" H" c1 W( {7 D
) X0 |. T6 I& ~% I1 V 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟0 {; u( b0 L+ {& {1 Z
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13、天天喝水八大杯。 www.xmjeep.com7 p6 p. B9 F: k- a# f
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 . I3 m- S3 c0 m* w, X( `" s6 R- H
: S5 w: l+ ^2 U* d6 ~5 L6 R6 B 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 . c! k' y+ J$ ?# j; P9 V
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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# O0 j& a! }9 ? 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 . i& h# @( K& u# E
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 厦门越野联盟( w; ~# W; Q- U( S( W' l) K8 l4 _# n
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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# \2 ?! x' P* }4 C, \+ ] 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 - v( A1 b3 w" T1 L
% j( M9 W% b' s' x% I厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ; V% f# G0 @' e* e2 d& M
% G' h8 j* K M# U& _ I 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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^1 u d# X; U, |+ R1 T* `% gwww.xmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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* O5 I! M4 T Y7 {2 d9 d! x 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 3 P$ `) g$ [+ v I: C+ Q
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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' E! |( u* a( |/ H' N1 K# v厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 0 @+ S4 n: W/ |& j# K% A2 C
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 4 o1 x& I- ] g) |2 C+ }- X# t
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟) n2 h* d4 T9 |
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 7 t1 K& ?3 `" v9 |! z8 c
- Z5 q) o! G4 x! }/ [ 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 * q% S8 ]1 B8 N
4 F& {: n9 M1 d4 A4 k- A' W0 T3 T 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 / O6 _5 D* C9 J0 e" M( f) N: k
/ j# e# R7 t. ]/ o; M2 }1 S7 d 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 & K0 J$ i' C* a
（转自互联网）
