43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1 N% E- v$ V& X4 |3 s 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 1 f# B5 |( S L! W1 Y
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 & T3 s8 `4 z+ A3 Q& b
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 5 @; w8 Y0 \2 p6 w4 L3 o
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 8 K+ y2 R( R8 p8 v. `
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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+ A! Z8 b0 o( d$ d: ]$ B5 w- k3 _ 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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3 S8 a+ j+ b$ M4 b9 |# V 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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5 Y7 o8 T+ ^/ i5 b. |厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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% L' x, }# X) u) [8 |- h- w厦门越野联盟 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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' }7 N1 s3 y0 v9 S& n+ Q8 `' [! ^ 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟6 v7 j/ k& M( @+ d6 I; t+ W
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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+ b! i8 n1 {% H" h5 Vwww.xmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 www.xmjeep.com1 N, R7 z: W# R, i# d e
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 9 H8 ~3 Z2 ]/ o- _. z4 u' [
7 g2 O3 S* D1 Pwww.xmjeep.com 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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8 X4 m: l# t" L, qwww.xmjeep.com 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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+ M7 {1 H A5 o' k4 {' _7 k9 _, [4 m7 v 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ( [! R p! Q9 J- W0 E
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 4 d5 o% h( P9 v; M1 Q
( j( E4 m2 ?& \/ N8 E7 `+ a 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 5 |' e) y* b# M! m8 ^6 o! R
d( z7 g' m0 G1 r 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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3 D9 S7 W+ S. j) s, j' A4 p' ~ 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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+ p# u6 _& W9 F, N6 J0 pwww.xmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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) b2 ~, _* J" U* m1 ^& }$ E 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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; V/ H5 u1 K' Z/ g" b# r( D( ` 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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! P: X1 [/ [9 n7 v 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 厦门越野联盟# s. J; p7 d3 u) y7 H
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 www.xmjeep.com& w) I3 z0 g2 N& L4 b8 J/ A
, P9 \2 J' v, p {* s厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 S8 @' E$ z1 w* O" Q, {
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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& ~) m$ I9 P% r. ]% @ 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 2 \! T+ `; W4 J) x/ B5 ?& Q
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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) r: K7 J& i1 P2 B# Z 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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6 C8 ^" V2 a4 Z4 f+ E# {www.xmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 " ?; u% W& b9 p5 P/ h5 d T6 V
（转自互联网）
