43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 www.xmjeep.com) v5 l( O& p; m' S# T' v
* X" }/ Y& V* X8 ?* ^9 j9 ] 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3 G6 n1 q. H# T. m' L 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 www.xmjeep.com+ z6 o6 T6 j& L1 B
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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* Y+ ?- ], w% \+ Y. d 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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5 @) b0 {, K4 j5 `" t 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com$ q( ?8 |% F2 v2 F- Z
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 ( e7 s) t% U8 ^* i. t
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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3 c3 n, v7 K: d8 N" C( i2 R4 M厦门越野联盟 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 www.xmjeep.com; i$ G0 E$ [, P# ~" g7 o, ^
9 e1 c; A4 }) P- T4 r5 C+ kwww.xmjeep.com 13、天天喝水八大杯。
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* T$ y, y! z _) P( z9 U$ j 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 . a; M5 h. L+ o# K% ~
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ! p5 F: u. k8 k- ?
+ O. n, H" @9 L3 a- O; J7 Y4 f4 w 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 - ^9 i& m# ~/ \/ L) N1 w
% Q* P. n: g$ J# g1 i4 s0 lwww.xmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 ( Z$ b% j) T2 T7 S3 S
5 @( A& g" C5 P3 |% { 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 0 G: o# B& @9 u- Y
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 www.xmjeep.com& ?& u7 c1 p! l- V8 ^/ t; G& F
\9 g5 E4 {' _2 F6 I 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 6 M5 A0 ?5 ~( Z: W3 X# A
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 0 F6 W6 l! k& W
, z% C; y, C/ M. N8 G4 j6 mwww.xmjeep.com 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 0 t) V! m" ^: Y. p& `. o4 o
* h$ `: S/ t" G# H4 Lwww.xmjeep.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟5 O- O6 n! C4 X; B
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 8 X; _! b, \3 {, k: e3 z
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 厦门越野联盟) g4 Y( l% n$ ~" ?) v
: m, N( D7 R4 ] 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 1 {2 J" g# s2 y3 e
. A- K' U7 [: E. H 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 : F; X2 g4 C+ w" v: e, h* A6 d
) p. o& w7 G( b1 ~5 l" E+ Y 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 , d" l6 @ O6 P3 T& W. {/ z
0 ~ y( ?, r& w0 R* Q8 [, ` 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 4 J8 J+ V# o" O
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ' O) m# f3 E& G+ o$ d* @
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 4 m0 Q1 O9 V, b+ S' i, u7 E' B
& i) U' B2 \3 I# R 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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( g; j9 i0 Y& [- a0 |+ b& \7 [1 E 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 # H. g1 g+ V. \6 U& U; T
2 L/ t h9 C, q" x厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 , ` ~- i* L2 `7 z& A
（转自互联网）
