43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 " |. q" Z, {- R
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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6 d+ ^- w) V+ L, |% I) { 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 厦门越野联盟+ N3 G7 x7 \' g u
0 y: w/ o% W& l, {厦门越野联盟 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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- x2 p4 T; Q- f 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 " _" D4 c G/ g5 U. B; o
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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9 y1 |/ H( c- e- y 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 www.xmjeep.com- [; L, V+ ^7 m. ^; E
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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( a9 e. |0 N4 M w4 k. O: H 13、天天喝水八大杯。
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: V r# S9 T* k: W$ n6 fwww.xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 www.xmjeep.com9 U% q r# Y( r# T* j
9 F1 w7 l! s" \) A. {- n 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 % b3 f- n, B# q ?" X* ?$ g
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 www.xmjeep.com6 x3 |$ t/ F4 j$ _( F
$ a0 s+ p$ R" \& {) ?+ @) b+ J 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 厦门越野联盟1 M7 @& n0 j( y) k
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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/ N1 [) ?% k1 J 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 # T, N. B, b7 O4 C$ B/ v5 ~! ]- v
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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2 W: \ H5 a5 N5 xwww.xmjeep.com 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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+ x g* M0 ?' B3 {( J' }! {1 Y- Iwww.xmjeep.com 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟8 Z7 q% r, S; b
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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1 D: P/ u" y0 ~6 X; E( n厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 0 f& J' m! P$ R7 D- y* ?6 i
* C* }4 n" L4 N+ x 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 www.xmjeep.com2 [; R$ T! F! v+ J3 m
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 www.xmjeep.com* D9 w# m) K: g) G$ ~ K" X
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟, E" f# x4 e1 `% s) k+ `0 W) |5 I
+ p5 O5 T" z$ J; u3 d+ h7 C 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 . m5 i5 r6 {4 ?+ b7 W. M' h# L8 \
" B A& b1 ?% [% C厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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3 M$ c! L/ M1 J* V* } kwww.xmjeep.com 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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1 r6 [/ `! S1 Q 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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3 M' P. ]) t% w( }# k, mwww.xmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。 6 g# F7 o: B7 j% N0 O' k
/ l7 t% w8 j+ R( x/ i% {2 [( _# bwww.xmjeep.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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: h7 {3 a+ ^. S0 z- C7 P9 Q1 M- T/ X厦门越野联盟 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 & G+ A P! l+ Q8 P7 o
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 7 R2 n; j a7 \& l2 i% R7 R1 F, U7 S
; w8 r! W8 O/ d1 Swww.xmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 5 y' d( o: Z& P; J. v$ N
1 f% b1 B# `* p5 b) }/ F: P3 Jwww.xmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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