43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 0 n. z: t; C$ z0 B) Z
$ S8 M- ^! H+ |' d% C" `+ U 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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, H$ L# [7 Y9 g# U 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 3 F# d/ _! K# n# ]3 Q8 F
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 * F9 G, N; |6 ~% u5 Q$ A$ y
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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, k4 M9 Y+ W* f- A" J 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 2 _# ^ N' O) b
- B' \ u+ Z3 T- f- u0 J | 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 厦门越野联盟7 y0 [/ @, f% {0 R0 C( s5 T
" X$ Z5 X X u! A. ?/ G厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 0 p6 _- a2 V1 b# R) R4 `; R
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 www.xmjeep.com( `5 n. v) m, s% I
$ q' Z% ~: t) `- ?; B 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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* {, Q h, Z, @2 n, }厦门越野联盟 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟 S+ v" A' a% K* u% W9 k+ k; p4 T
9 b2 ?* c& V' ~% n# H 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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( I4 R3 W" A$ u/ _8 e5 J$ L/ g厦门越野联盟 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 1 i) S8 H/ i, I7 l* @/ w' g
9 m' v) c! D/ B" r" u% @) a 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟6 f/ [& G' _# }6 c6 l
5 x, P, T0 g% c$ t1 w3 Z: }# g. B厦门越野联盟 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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' Y* p3 w' X- C. ~' ]+ }7 m 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 # i: L& ^: l9 }# d2 Y1 V+ U# H% f. G
) e9 m# d+ S& y2 Q4 `( ? 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 厦门越野联盟0 b3 R5 w t }5 L7 n, v
+ ]* Z. g2 F5 n$ ?, R 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 厦门越野联盟% g9 }; C: [" P7 `
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 www.xmjeep.com: z# ]3 @/ Y/ _: G6 o
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 x, U4 P& u7 @6 L/ \" B
$ o" `) Z; M. y I 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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! O$ G$ `4 ~, D, I1 f 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ; o5 Y3 Y& S* {1 M2 U9 `0 p
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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/ \1 k, J1 ^9 \2 b$ _: R: h$ c 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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8 V3 U9 k' J3 [* Q/ h, M3 R厦门越野联盟 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 # k+ C) p5 _# U$ R% d
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 : l; r3 j4 j5 H6 D0 Z& n
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 + d7 A& a3 i% h2 X1 \2 J+ J, I
; H X5 z: f5 a, v' c& h7 owww.xmjeep.com 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟% A1 {7 _ f2 X- y, T G& I! L% k
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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: E- @# e3 |9 m1 q. U; Y; H 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟8 }# C) [ M8 @. S8 J# p
4 D$ m% g r5 U1 t) G3 y厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。 & P, e3 P/ H1 t% e4 C' I3 r
2 p s l; u- L 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 ' ]2 m0 {& `" i6 c" G C
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 & l# n6 N8 O" U/ y( ~
7 _0 K" r- G9 H; l4 }0 p厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 $ F2 X( \: I( Z9 r& q, V
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 2 N7 \9 [6 L3 _4 r* m( \0 F# ~1 Q% O
（转自互联网）
