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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 # y* \8 n8 |7 ?5 C: [2 n
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  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 & {  h( e( D  F
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  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 . G7 ?7 o, \8 }# f7 m  P

: v4 o  v' q8 W  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟0 q0 g( Q# M2 v- P: N' \4 n

2 D8 a! F9 y6 S0 ?! j) w  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 www.xmjeep.com, p" I" t, y  k$ C& j: A
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 / `( X* B) O1 x# f

# E5 J7 c( c9 s/ ^% {  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 厦门越野联盟/ e2 P" g$ ^9 [7 ~0 F& Z

% N& U: M+ c- E/ G0 ~% _9 x: K' wwww.xmjeep.com  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 . o$ ]) L' q7 ~: L/ O
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  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 & L  X: z7 a$ {

; @) G3 l4 Y: W9 {  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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& I5 t& h; [/ t1 C8 \& l. a  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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0 T  G7 R: M3 p. [9 t$ \  13、天天喝水八大杯。
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 www.xmjeep.com0 _; f- q2 @) O' l' U
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  15、白天多喝水,晚上少喝水。
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! x) ^5 K: E" n! `+ o) owww.xmjeep.com  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 www.xmjeep.com6 ^( P6 L- t8 x6 Q' m
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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9 w  j7 }7 I% B/ S* N  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 1 y& p7 b8 i0 o; J
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 厦门越野联盟* D& m& X& F3 E* Y

' b2 v: Z  s. J' Z  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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% r, ?! G  u" H: w4 y) o( T厦门越野联盟  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 厦门越野联盟. F: u! b) z0 E

, k6 ?* Y" _4 i  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 . v, U$ x% {; D- R; h

& u  o! d/ S( bwww.xmjeep.com  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 ! e, v( u$ s! z

2 q( X: z6 C% i3 Z3 ]& c. z  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 % g9 _+ p( K% u" S

! P$ x! s8 f9 b! f. {www.xmjeep.com  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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! w0 Z- l3 |) x  T  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
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: u* e2 y# {( Q( F厦门越野联盟  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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9 M0 S  c7 \( N: \% J' ^  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 厦门越野联盟" g' p3 O' M: i9 f/ X

; J& K5 J+ |. Rwww.xmjeep.com  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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: A" j" c5 I) H3 }9 _6 Q  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 ' L- }* i6 q- T8 |/ \9 w
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  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 厦门越野联盟: ]3 J$ v4 W1 U/ ]9 B/ x! _
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  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
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8 ]% w! b. X  d  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 ! |2 i6 t1 s/ s
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 & U3 F1 N7 p4 k. P# f+ d# Z

6 q7 J* K9 m; M5 d  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 # R% n5 ~. z" Z; G4 m: r1 o

8 Y& {* f# M) b3 I0 j. A% M6 A, B  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  www.xmjeep.com+ ^  ]+ {9 ]/ k) H6 m! ^% F. Y
(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}5 Z5 v2 \/ n: [) v

+ F  R$ k$ a7 v" R7 K: ?厦门越野联盟我一天都吃四个!
7 B0 j/ @* ?7 h+ K$ T# h2 W% m, H" t. u! H3 r$ A
吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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