43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 9 y5 |2 \" D6 U- v! ~/ ~* F7 O
( V0 J0 i+ O v5 e D1 c2 B0 ^5 ^7 _ 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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0 H3 h& v. | n- b* r" i, k 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) www.xmjeep.com# t$ V* `6 t# @* y$ D: U/ |+ h
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 www.xmjeep.com9 j' ^ k+ S' }6 r
( p5 M" D! G6 Q7 q 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟1 j* r/ |% Z3 q* Y9 ~7 N# {+ p
$ u7 y6 ?# u% B, A0 c; Y 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 www.xmjeep.com. ?( r* F- Z9 t* K- T3 z6 A# s5 y1 G
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 " h, x0 t: n6 P8 B
; I- U2 {) r1 E- J7 j 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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' o3 T, Y9 x% j* a2 r厦门越野联盟 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 . i" k" [! F- ]5 G
- q$ Z/ B& e: m8 a2 D 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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. @- x! x: @+ ]! @ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 + ]! b* b; T% [- H4 _& M" {
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13、天天喝水八大杯。 7 G C$ K( U7 F# R
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 / P& M# T. ^# | ?( v5 G9 U! L8 @
/ Y3 u8 w& {- |" Z) M4 O0 U9 V/ \4 p 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 www.xmjeep.com9 @! x' z% ^4 B1 c3 _# R' y
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 4 A$ [# x; b* V8 x
& C. U+ [% o7 y3 `4 d3 swww.xmjeep.com 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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7 V% d* Z9 x3 K6 z( N% _! C4 Dwww.xmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 厦门越野联盟 |/ O3 {+ l; Q; g
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 www.xmjeep.com$ u: P% z0 G. G9 L5 k/ }7 r9 _7 T% e
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 厦门越野联盟; \5 _8 J/ M8 V1 ]
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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5 ?/ ~* B& V y: k( h* s* [% @ 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟1 v" n6 q' J6 ?
; y$ ?9 L$ y( V( p 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 2 Y# a0 F" H' b$ i7 q
; v0 x6 y# s2 ?8 pwww.xmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 D$ @" W% B, [
! W* [' v/ H/ `9 r- F2 ^ 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟. A- f; ]1 Z. ~( R
8 S" U0 X' x/ f: ]9 i% w7 P; H9 zwww.xmjeep.com 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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- z) u' `1 C# \ W7 t* ^ 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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4 V2 g3 Y/ c% }& M; Q/ j3 Z: s厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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0 L) M$ D0 D* {- M$ X2 @3 v/ T: k$ L, i 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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# s* R# O5 U# F5 X/ _* ]厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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d" T3 {+ @1 I( j/ N4 \, n: U 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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: D0 O! @& V( ^5 R! a% q" W9 _5 S 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 " t0 D3 P6 D) f% v
! D6 \5 @! V5 B. N/ t! `; F) |www.xmjeep.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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% M, s- C6 D3 }; \* _3 [ 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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) C* l; B2 N+ o! w& N7 Z# I 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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7 C2 z9 } f1 ]( z& Mwww.xmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 . o- m6 ^2 [, o% ?" h1 l% l
（转自互联网）
