43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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- G: Q8 ~, p7 I c k" V厦门越野联盟 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 # W. W5 f; ]+ x. i
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) . M. ]; {* a6 N6 t' T/ }- P
/ s! {% j& M+ j8 ?' N& s 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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; C- ` @9 J3 ^ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟/ J0 P; o+ y9 l
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 厦门越野联盟: H) l7 M# Y6 K- f( q
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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. U% r5 \7 ^! U2 M 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 3 B) z& }! U2 B0 _9 l, t+ n \# K
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟1 }# m) F, V; K0 l+ d
$ P* W3 s5 P- m3 b 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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5 u0 {7 z) s5 m% ]9 J/ ^ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 1 W3 x5 |. D! ]. G; R
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 厦门越野联盟2 o$ i8 ?1 A. Z
7 i& _; F% T; n! ^! p8 i 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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2 C3 S) H. K6 a( U- X- W 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ; ?- Z9 H: h# G, C
% D q: L- V) {! y 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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' q6 E6 Q) Y: z8 k4 u4 ~3 f! { 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 www.xmjeep.com6 L9 @" x% A# e: ?( a1 z
7 P0 j) U* I( L- @. e! k* E4 x厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 9 [. M f+ Q6 G( e
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 www.xmjeep.com4 B: e$ o! X* c- E! y) D
1 v H2 x6 o* |$ } 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 www.xmjeep.com( D, F" g# ]; r& p4 Z7 ]& q$ a
% g$ ]7 {9 E9 H厦门越野联盟 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 1 Z5 b+ U7 L% v. D
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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~# H# ~0 z4 f8 D4 F- P 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 & k# l, i# Q; K3 O& v2 l2 F
( W7 r4 X2 W6 H' H厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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5 o3 k6 w9 k/ C' H9 ^厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 & a' O! R5 |' }) ~& `: P S/ X4 g
6 U4 {& B \' z2 J; l 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 7 k" c3 O& ~9 V. t: j) k* X' i
$ H& m" s6 p5 M6 d2 i' ~& F 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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, Z! `/ v& W' n8 W4 a s8 ? 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟0 z6 s" k- E: I$ a2 V6 f; d
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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A- C& z: b% y/ ^ 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 . _& C* T6 N( a( f
8 t0 H! g8 ^8 I n 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟6 ~# ~2 B+ a/ u9 v; U: ^) n
# {' _# w+ v1 `" P. }( S9 u 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 " k6 `, _; k# x' E/ B; y
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4 ~( U8 G9 d2 M( ^
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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0 N; [9 X) U; L# P/ [3 {7 f: C 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 www.xmjeep.com P+ c- G, H( c. X7 d) `3 N( Q: n
（转自互联网）
