晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。 ) o) X- A( x+ B# Z

/ l1 a2 [, i5 S6 ~2 V7 A    人体生物节律显示： www.xmjeep.com- c5 @  W$ D( A7 O* {7 h  |, Y

; S. j. k: }! M* p! B% o    傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等
9 I4 Q, q5 Q% G$ o- X调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。
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5 U0 b6 j; ^9 t6 S$ n    一些医学机构专门进行了研究，研究结果显示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

虽然知道了,但是更证实了..................:victory:

什么运动有趣又最容易减掉肉肉呢？

回楼上的，个人是坚持游泳加上跑步，运动时间也都安排在傍晚~~

傍晚时

:'( 怎么运动了，还长肉肉了

嗯，偶也比较喜欢在傍晚时分去运动！

引用:

原帖由 小艺 于 2007-8-26 00:15 发表 www.xmjeep.com9 g/ P; W/ k' e, x9 O0 O$ a. F
:'( 怎么运动了，还长肉肉了

( ]! n; a  Y+ z$ O3 d5 G吹瓶的瓶子太轻了！！

傍晚运动的，都是因为早上不想浪费黄金时间。：）

恩~~~~```好贴~~~~~`````- G, u/ B" k2 ~% n1 V
俺傍晚要工作~要不然明天和儿子喝西北风去了- l4 s0 B4 F0 d0 K9 A7 R8 D7 T
先赚钱再减肥