晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。 厦门越野联盟/ {0 l1 R  ~8 c7 o  {4 K: S

1 H$ A, N) f2 {9 u6 u厦门越野联盟    人体生物节律显示：
3 l- H1 @2 U1 L/ G3 n/ N4 x厦门越野联盟厦门越野联盟# q9 H' V3 Z6 a5 j
    傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等 . x' J0 D; B8 N: E8 Q6 r5 ?, O
调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。
, a* w# P" k& U/ `  F/ D3 Q6 M3 l/ x% j9 G/ C2 |$ J

% N) |2 N$ @; t. I6 i# S' B厦门越野联盟% L% W2 P$ v! ~  |
    一些医学机构专门进行了研究，研究结果显示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

虽然知道了,但是更证实了..................:victory:

什么运动有趣又最容易减掉肉肉呢？

回楼上的，个人是坚持游泳加上跑步，运动时间也都安排在傍晚~~

傍晚时

:'( 怎么运动了，还长肉肉了

嗯，偶也比较喜欢在傍晚时分去运动！

引用:

原帖由 小艺 于 2007-8-26 00:15 发表
) }% Z, u" H# F0 u4 s:'( 怎么运动了，还长肉肉了

厦门越野联盟& ?5 ?2 G. j" C7 T$ N/ ]6 v
吹瓶的瓶子太轻了！！

傍晚运动的，都是因为早上不想浪费黄金时间。：）

恩~~~~```好贴~~~~~`````" o9 u$ h% B# ]# m: s  h7 |
俺傍晚要工作~要不然明天和儿子喝西北风去了& P3 o- E! t' B; Q
先赚钱再减肥