番薯易消化助减肥+ {" g9 _9 {1 E4 ~
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大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 / f( F4 A3 Z% x
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
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) P! d2 L" \; }8 |; z3 M将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！厦门越野联盟* O6 e' G# t- }
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
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' s( q$ ~, D' n2 F5 I/ Fwww.xmjeep.com据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
0 x* x7 `# C. o# q( J8 j5 `的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 & F3 O- q* @: ^% q. j/ R
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番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
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2007-8-25 13:41

1 [" Q9 A$ c" A1 j( ]

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羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表
& L4 V% Q% v. Y" H& d! A厦门越野联盟五点半就起来吃早饭真是厉害

, v7 J8 T% S9 W) `+ h是强~~~~~~~```俺还在梦周公时  A7 \0 y3 l. ^) ?' Y% M. u0 S$ h
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
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减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶www.xmjeep.com/ m% Y) @3 Z, E' x  r& P, @
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减肥不能只吃一样的食物
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那样不好
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1 U' Y+ B* v5 a7 \3 b主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品/ ~  a, C0 r" Q; v$ N
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当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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" N2 x' T( S6 X0 O' v药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.厦门越野联盟! v4 Z6 z5 b) L4 |& `; M5 N

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呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.% V; v& a7 B/ v6 u! R3 R0 p0 l
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靠!!!!!