番薯易消化助减肥
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' _$ I6 u3 q! a9 Y大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
( {* w# F7 ]# U1 I, K% b1 }4 h法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！” & r% g1 U) S; f) f) O

1 @& D  ?2 r* q# ^+ Qwww.xmjeep.com将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！. K' z8 O2 l1 B! S$ Q) ?
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。3 a7 w3 Y8 o; J2 C5 m$ S

) n" q9 D6 `3 C8 A* p3 c据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头 www.xmjeep.com, M( C2 t& D7 C
的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 - K; w% H0 ^7 T8 \+ A
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番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 - {. d" P3 _; L+ s- W7 d

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2007-8-25 13:41

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羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表
, Y" R" v& {& i  X+ b; U厦门越野联盟五点半就起来吃早饭真是厉害

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是强~~~~~~~```俺还在梦周公时7 p9 M8 u/ T8 p% w# I
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
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减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶www.xmjeep.com% L0 c' D' T& {5 [
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减肥不能只吃一样的食物
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& z" S5 p. l4 t5 y* c4 `4 f那样不好* t- o3 E( O  S. s0 v, P( K! x$ h

1 ~0 e) U* j5 i3 j& A/ D& Y主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品% X8 |) }; @. _9 N" j+ ]1 T

3 \# @0 c% e+ l( q4 ]厦门越野联盟当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
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: e- J! U+ p2 P. A* K4 ]% f# C呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.
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, m! C1 l) s5 m! R靠!!!!!