番薯易消化助减肥
9 h! a+ L5 {8 ~  jwww.xmjeep.com  [% g% z8 r+ K
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 4 d' K  M3 y9 |, T; W1 |
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！” 厦门越野联盟& Z- ]- L( U7 a: e! ~# s5 a

  |1 i% ~: J) @% x厦门越野联盟将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
7 e0 Y( k' B* }4 z薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。! c- S2 V, B. G$ q

+ n$ n- M, u6 F! g* D2 T据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
% O) p: ^& S9 ]4 {  v0 X/ h. Q的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
! o7 N+ ?' Q' w6 L5 |: S& q厦门越野联盟
6 W0 g3 l( k4 _$ ^6 ~4 D- e& m) O: I+ d番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
, e4 z+ I$ b. T8 W厦门越野联盟www.xmjeep.com( i& T& J# S" ^! {

xin_370704300923265232007.jpg (22.89 KB)

2007-8-25 13:41

厦门越野联盟7 _% `0 o+ f) S

( U; a, j, l2 j3 o! `' Z
* O$ n: W& O. [2 f! X, v羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 , [' D2 Z" j2 K& M* W
五点半就起来吃早饭真是厉害

. o/ S0 d- A/ V& ]# p3 N/ c厦门越野联盟是强~~~~~~~```俺还在梦周公时
# M$ B+ {* q2 ~5 n7 Xwww.xmjeep.com所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
% _+ j& x1 {$ S: a, R
9 r# N( Y7 p% b8 L; I0 e减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶4 R( r, l! D9 O2 o
, c, b0 |( P/ v6 S2 }0 ]: i
减肥不能只吃一样的食物" J# l5 u9 I5 ^8 L) H% ~, |# G$ n6 ?

9 H/ q8 ^$ l1 `" K0 ^2 Y那样不好
/ |. J, s* f0 F2 W7 s: ^厦门越野联盟www.xmjeep.com9 a0 _& w; R" f( M: }4 J; y
主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品www.xmjeep.com$ ^, G% F8 }2 o7 o, t3 w

: ]# B/ Q2 s* t5 e: \6 z8 G, r5 f3 h4 R当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
- g+ y* Z2 s" E8 U
$ D) i/ ~) H( B; s( q% E* p" c# h厦门越野联盟药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.厦门越野联盟/ o1 ?3 y" r, b) y
www.xmjeep.com* `  R0 ^2 l" M9 a+ \2 `" ^1 K

& n$ m) }' V3 ?$ t4 C呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来./ s' l9 Y0 ?  J$ B# O
! W* p1 L; @! i/ ?" P. T0 G. R
靠!!!!!